zdjecia

Wiek: 23 Waga:ok 60-62 Wzrost: 163 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu): 69 Obwód 3 cm od pępka w dół: 77 Obwód bioder: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 Obwód bicepsa: 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała [...]

tak sie zastanawialem ze pewnie masz mnie za troche wiekszego niz jestem wiec postanowilem wstawic link do mojego zdjecia powinno Ci to pomoc bo moim zdaniem powinienem zaczac od etapu 4 jest to tylko upewnienie zrozum mnie chce jak najlepiej dla siebie i sory ze caly czas cie mecze ale tak to juz jest :D Tu wprowadź tekst linku... to ja P.S. [...]

Mam 22 lata, 187 wzrostu, ważę 91 kg, w bicu mam około 41 cm, z supli biorę tylko Magnez + B6. Dieta no cóż, kalorii raczej nie liczę (liczę tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy [...]

Nowe foty, szczerze mówiąc w lustrze wygląda to lepiej @@-). Plus kiepskie światło rano było... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c986596df54c4b5baa5eaf5fa6a4039b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddc04894ba9a4a30b837b3f79b528fbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c98f5cd664dd41c4a8af1518fefb8d90.jpg EDIT: wklejam jeszcze zdjęcia robione przed chwilą - są jaśniejsze. [...]

to nie twoje zdjecia tylko z ebaya http://thumbs2.ebaystatic.com/m/mcoeXpLd5WgP7QxZqaHggQg/140.jpg proponuje bana %-)

Mam 22 lata, 187 wzrostu, ważę 91 kg, w bicu mam około 41 cm, z supli biorę tylko Magnez + B6. Dieta no cóż, kalorii raczej nie liczę (liczę tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy [...]

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo... Dokładnie o tym samym pomyślałem patrząc na fotki!! :) ;)

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo...

Hoffman bardzo duży progres masowy od czasu, gdy się zaczęły pokazywać jego zdjęcia al'a Arnold. Niesamowicie wyszedł na tych kilku zdjęciach z robionych w biegu

Ale kcal i makro jest takie same, czyli 2200 i 2000 kcal ;) Jak czasem jest 700 g ziemniaków i 500 g kuraka plus warzywa to chyba tak mało nie jest :D szczególnie dla mnie, akurat nie odczuwam jakiegoś głodu jak rozpocznę okno. Chociaż patrząc na moje zdjęcia i innych, gdzie np makro moje jest większe to porcje u innych wydają się większe :D Teraz [...]

Szajba, a co Ci przeszkadzało w LC,....... Przy LC czułem się świetnie i szły za tym efekty. Niestety chyba za nisko zacząłem z kaloriami i po dwóch miesiącach waga stanęła, a nie miałem już z czego zejść z kaloriami. Dzięki HC chcę trochę masy złapać. Trenuję systematycznie i co najważniejsze daje mi to frajdę, problem jest tylko z tym bieganiem [...]

[...] pół godziny, a po ledwo się doczłapałam do domu i jak się położyłam na łóżku, to wstałam jedynie siłą woli. DIETA: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, inka, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/087d5a5730124a9eaca8f768f7bdfa61.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-06 08:32:04

Zdjęcia faktycznie pro. Super pamiątka. Jak mierzysz kcal na pływalni? Szacujesz? Firma bikelife.pl obstawiala impreze, jak widac, potrafia robic zdjecia. W moim przypadku pakiet zawiera 14 fotek i kosztuje 35 zlotych, wiec nie ma tragedii. Kalorie szacuje i sam wpisuje na podstawie usrednionych tabel - to wylacznie dane dla mnie do analizy [...]

hej, Jeśli tak mogę doradzić w kwestii zdjęć na przyszłość: :) Jeśli robisz zdjęcie odbicia w lustrze: wyłącz w aparacie lampę błyskową i zapal sobie światła w pokoju :) Zdjęcia będą jaśniejsze i wyraźniejsze pozdrawiam i powodzenia :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-06 07:20:42

Dobra - komu miałam jeszcze zdjęcia wysłać, bo się pogubiłam. Niektórym doszły, a niektórym nie. Dajcie znać na priv najlepiej. ja sobie poradziłem i obejrzałem Cię ze wszystkich stron, na fb także witam spam

[...] : I kolejne z przed miesiąca (Bez zmian w mojej budowie na tych nowych może trochę schudłem) Te ostatnie dwa są z początku Maja Proszę o pomoc! Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990e2d3ff7fa4038a5c21470c3e5d199.jpg Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-06-06 00:32:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7f145a4833445585fdc0b6d23292c5.jpg [...]

[...] totalnie. Cały trening powstrzymywałam się przed uwolnieniem zwierza z poniższego zdjęcia. Najgorzej było przy MC. Trening trwał makabrycznie długo przez to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec9f4e960614677919874cd924b7745.jpg Miska. Ale głodno, wiem, że więcej warzyw byłoby może i lepsze, ale jakoś nie mogę na nie patrzeć. A na siłowni suszy mi się [...]

Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Cypio bite osobiscie Genameda bardzo dobre. Smialo jeszcze bym celowal w cypio PMP, Shree, Androxen, Fox, Alpha. Deka podobnie jak wyzej cypek. Brał ktos nowa serie mety genamed,jak w dzialaniu? Dziala bardzo dobrze. tren E z dose nadal [...]

Suplementy na początek to raczej nie jest dobry pomysł, na prochu się jeść nie nauczysz. Daj zdjęcia i zrzut miski ;-)

Dobra - komu miałam jeszcze zdjęcia wysłać, bo się pogubiłam. Niektórym doszły, a niektórym nie. Dajcie znać na priv najlepiej.