zdjecia

Tak, data na zdjeciu jest zle sformatowana, zdjecia sa z tego roku. Z klatka mialem rowniez problem, katujac ja splitem(Za duzo serii, wiekszosc do upadku), pozniej przeszedlem na fbw, a powyzsze zdjecia robione sa po 2 cyklach HST(Cw na klatke jakie stosowalem to dipsy i wyciskanie lezac). Obecnie na wyglad i sile klatki nie moge narzekac. [...]

Witam. Wyzej zamiescilem moje zdjecia. Szczerze mowiac jestem srednio zadowolony ze swojego wygladu. Jezeli chodzi o ocene: to mam niezle rozwiniete miesnie ud, lydek ogolnie nogi mam dobrze zbudowane. Gorzej z gora klatka piersiowa zaczela nabierac ksztaltow bo ponad pol roku juz cwicze na silowni. Teraz zrobilem sobie mala przerwe. Jezeli chodzi [...]

Witam ponownie! Wrzucam aktualne zdjęcia, obecnie jedynie tabata konsultowana z MAriuszem Cieślińskim, od czasu do czasu trening siłowy. Od stycznie trening ALRI Light oraz dalszy etap wycinki. Moje poprzednie zdjęcia w tym dziale: http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA__GALERIA_ZDJEC-t422200-s60.html będzie lepiej tak było 2-3 lata temu: waga [...]

Też się zadziwiłem oglądając Twoje zdjęcia! Jestem pod wrażeniem!

MASTI- dziękuję za odwiedziny i wpis ,a odnośnie zdjęcia to nie wiem dlaczego się obraca -zrobione tel prosto,wgrane do kompa a jak dodaję na forum to jest obrócone-będą próby i błędy aż się uda |-) dostarczono 2 515,6 kcal b: 212,3 g (33,8%) w: 186,4 g (29,6%) t: 102,3 g (36,6%) Jutro triceps i jakiś dziwoląg który sobie wymyślę}:-( - nie [...]

Wczoraj będąc na spacerze wstąpiłem do sklepu kolegi który ćwiczy na siłowni,nie widzieliśmy się dłuższy czas -ocenił moje postępy w redukcji i zrobił zdjęcia /SFD/2016/8/23/c5cd2dec55e9437c921ac2ef4c81cbcd.jpg /SFD/2016/8/23/f24bce2452394d5691dce41be9e015de.jpg

Twoje zdjęcia solo pokazywały że masz sporo mięcha, ale dopiero jak się stanie obok kogoś to widać prawdę ... no i wyszło że jesteś dzik fchuuj :-)), rozmiar się zgadza, ale ja bym tylko jeszcze to dociął ciut ;-)

Dotarły do mnie takie zdjęcia ze Strzegomia /SFD/2016/9/12/3ae762dd617d42f186ce7f0326366233.jpg /SFD/2016/9/12/6654409b4dfc431f8150a84a5ef7e9dd.jpg

Nie ma co się dziwić, sylwetką pokazujesz, że można. Twoje zdjęcia i wypowiedzi zwiastują, że jesteś człowiekiem o bardzo przyjaznym usposobieniu, więc w realu jest pewnie jeszcze lepiej. Sam chętnie na siłce bajerzyłbym z takim człowiekiem. W garażu nie mam z kim ( może to i dobrze bo oprócz koncentrowania na dźwiganiu nie mam nic innego do [...]

PIĄTEK --zaraz trening a po treningu psycholog Tutaj tylko śladowe siniaki za to plecy 8-O,sam nie zrobię zdjęcia |-) /SFD/2017/9/29/20968d99d11941938bba2d93ace53471.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-29 08:41:24

wtorek paczka w domu :) rozpakowana --nowy temat założyłem jutro wpiszę tam pomiary oraz dodam zdjęcia :) a dzisiaj rozgrzewka ogólna + z gumami WL 3 chwyty z gryfem po 20 powt 3 x 15 x 60 2 x 12 x 80 1 x 10 x 90 1 x 6 x 100 1 x 5 x 110 2 x 2 x 120 1 x 1 x 125 i jeszcze trochę odczuwam "uraz masażysty" dlatego więcej nie dodawałem ,następnie [...]

Dobry plan i 150kg będzie fruwać. :-)) Gorzej z tym dobrym planem :-)) Już jakoś mam mniej wiary w to że w startowym z komendami zrobię 150kg:-( Jak popatrzę na zdjęcia z 1 strony, to nie wyglądasz na takiego, który miałby problem z 150kg. %-)

Garp, mea culpa, jest tylko trzech. Lipton, może ci się wydać to niepojęte, ale trenowanie nie dla wszystkich jest dla stania przed lustrem. Teraz uważaj, bo możesz mieć zawał, podobałem się sobie jednakowo przy 130kg jak i przy 90ciu. Przecież to normalne, nawet człowiek sobie nie zdaje sprawy kiedy się tak spasł, a w lustrze prawie bez zmian. [...]

Nie chodziło mi o chwalenie się, ale o relację co się działo z bicepsem oraz jak wyglądały podejścia. Wiadomo, że spisałeś się na medal, bo to widać było ze zdjęcia i szczerze gratuluję bez względu na wynik w cyfrach. Z czystej sportowej ciekawości interesuje mnie właśnie to co skrupulatnie pomijasz :-). A wiadomo, że to są zawody to nie wyciska [...]

no ok, może powinienem napisać "klamoty" czy bardzie politycznie wyposażenie widziałem Twoje zdjęcia z zajęć i jednak ławki, hantle i sztangi się przydawały więc jakieś nawet niewielkie rehabilitacyjne akcesoria będą przydatne Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-07 21:34:31

PONIEDZIAŁEK Widzę że zdjęcia wystarczą ,nikt nie dopomina się relacji z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-))Skład aż tak bardzo się nie zmienił! Duża część z nich była we Wrocławiu i każdy częściowo opisał swoje wrażenia ze spotkania. Pozostali szanują Twój czas. Chciałbym móc [...]

Widzę że zdjęcia wystarczą ,nikt nie dopomina się relacji z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-) Byczku informacje o Ustawce wydają się nieco przelukrowane - czy to prawda:-? Choćby to: /SFD/2018/6/11/f31da87f805d4ba4bc127ccc3d6c58db.jpg Ponoć prawdziwa wersja rozmowy to: [...]

Takie chwalenie się siostrzenicą bez zdjęcia, to u mnie nie przejdzie :-P

"doktorowa kazała się rozebrać i powiedziała przed badaniem "ho,ho,ho,no,no,no" " "ho, ho, ho" to jak zdjął koszulę - a do zdjęcia tego drugiego nie chce nam się przyznać. ciekawe czy doktórka wtedy po polsku czy po angielsku wzdychała "no, no, no"???:) Gdy zaczynałem ściągać obuwie po polsku i nie wzdychając--stanowczo powiedziała "nie"}:-(

Marek ty się nie kryguj jak cnotliwa panienka ;-) tylko nagraj tak jak koleżanki i koledzy proszą :-). Można coś podpatrzeć no i pochwalić się jakiego to się ma kolegę który tak wymiata na ławie :-D. A tak z innej beczki, czym różni się szeroka ława od wąskiej ? Jurek nie kryguję się :-)) przecież do Ciebie poszło już kiedyś nagranie boju na [...]