zdjecia

Rozumiem, jak juz mowilem zdjecia plec i nog dodam w tym tygodniu. A co do wyciskania? Video robione okolo poltora miesiaca temu 160kg x 3 repy http://www.facebook.com/#!/video/video.php?v=193963604005682 , 3 dni pozniej wycisnolem 170 3 razy a tydzien pozniej 180 2, nie nagrywalem videa bo sam nie sadzilem ze tyle wycisne. Nastepny raz jak klate [...]

Na filmiku już widać czemu zdjęcia nóg nie dałeś... I życzę powodzenia w późniejszym leczeniu kręgosłupa :]

[...] napewno nie przy małych. Przy 400mg jak najbardziej wodę złapiesz, a tyle właśnie chcesz sobie zaaplikować. Jeżeli już chcesz na pierwszy raz 400mg tygodniowo Deci to bierz piramidowo jak pisze rado, chociaż na pierwszy raz 400mg to bezsens. Napisz czy to Twoje zdjecie? Nie chce mi się wierzyć w to, że koleś ze zdjecia się już nie wspomagał.

nom chciałęm do Ciebie jakiś kontakt bo właśnie byłem na tej 21 stronce ale w profilu nie masz nic żebym sie z Toba skontaktował zdjęcia wziąłem twoje bo mam takie same opakowanei i nei ma sensu robić nowcych ;) To jak możesz to naspisz mi dzisiaj jak tam po 6 dniu ćwiczeń ;) Pozdrawiam SilasZmC

chcecie zobaczyć jak prawidłowo wykonuje się kwiat lotosu to najlepiej znależć jakieś zdjęcia figurek buddy .A jeszcze z tego co mi wiadomo to jak robimy już kwiat (wiem że na pocz to trudne) ale prawidłowo powinno się stóp nie trzymać tak blizko jaj ,choć to wygodniejsze , tylko kostki jak najbliżej tylniej części kolan.Czyli mniej zgięte kolana [...]

[...] na nim naprawde duze postepy a co do diety sie nie pytalem tylko o trening zadalem pytanie bo chcialem rozwiac swoje watpliwosci wiem ze trening to tylko jedna z ukladanek do soiagniecia celu Kunscik mogl jakos uzasadnic swoja odp i nierozumiem oco sie przyczepiasz do zdjecia z profilu Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2011-08-30 14:16:26

po pierwsze będe systematycznie wpisywał, po drugie mam dobra diete, po trzecie włożyłem zdjęcia żeby zobaczyc może jakiś progres w przyszłości(czy to nie wydaje Ci się logiczne?) Pzdr

hooligan teraz już wszystko jasne Po prostu nie zwróciłem uwagi na temat jaki był czyli blog :D byłem przekonany że to zdjęcia w po siłowni dlatego =D

po co neutralny? Jak dla mnie zawsze się bierze smakowe, chyba, że chcesz to mieszać z czymś dziwnym :P Białko dodaje smaku! Swoją drogą Olimp jest drogi i niewypłacalny. I pewnie wcale ci niepotrzebne jest białko teraz, jak z wagą jesteś itp? Wrzuć zdjęcia jak porosłeś od czerwca :))

DZIEŃ 1/116 dzień redukcji Waga: 72,5 kg Klatka: 100 cm Ramię: 35 cm Brzuch: 82,5 cm Udo: 55 cm Zdjęcia podglądowe: /SFD/2020/8/24/631d8eadfdb849f080a7dfa0bf2f9fcb.jpg /SFD/2020/8/24/4c3cb419e5864845b36de20479e25d3e.jpg /SFD/2020/8/24/a4a14faa137341f8860752210a2a1b40.jpg Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 40/50/60kg. 2. [...]

DZIEŃ 56/15 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg. - tydzień temu 60/62,5/65 kg - dziś, ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - tydzień temu 22,5/25/28/28 kg. - dziś, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 [...]

Chleb żytni razowy stawiałbym w diecie zamiast graham. Dobra szynka jest droga. Lepiej kupić kurczaka i wyjdzie o wiele smaczniej i lepiej niż jakiś tani syf. W każdych supermarketach znajdziesz makaron durum po około 2zł za 500g co daję niską cenę jak za taki makaron. Co do posiłków możesz komponować sobie tak by ci smakowało. Chcesz możesz dawać [...]

Wyciągasz temat niemal z przed 3 lat.wtedy poleciała meta która się okazała fakem a oxy nie bralem,przeczytaj sobie następny temat to sie dowiesz,tez o tym pisałem.jesteś ekspertem liczę na jakaś konstruktywna odp.a zarzucania mi kłamstwa jest co najmniej słabe.Twoja rola na forum jest inna,wiec jak chcesz pomoc to napisz,jak nie to nie,i daj [...]

SW teoretycznie przy dużej intensywności jest treniengiem interwałowym anaerobowym, tak jest walka, jednak treningi najczęściej nie wykraczają poza aero- przerywane aero, cos jak marszo-biegi. Bieganie z obciążnikami na nogach co najwyżej mogło ci zniszczyć stawy, wątpię by wyrobiło ci mięśnie do tego stopnia, albo jesteś ewenementem genetycznym [...]

first of all ;) dzieki za mile slowa, generalnie na codzien spotykam sie raczej z zupelnie innymi komentarzami... W sumie w tym roku nawet mama spytala sie mnie, czy nie jest mi glupio w krotkich spodenkach chodzic :| jedyne co ci pozostaje, to tak jak iza pisala, lezec plackiem miesiacami ;-) hehe chyba juz po tygodniu lezenia plackiem by mnie w [...]

Modzi widza nawet skasowanego posta... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

choć takie zdjęcia nie są diagnostyczne to jednak z dużym stopniem prawdopodobieństwa na to wygląda

nie bierz suplementów powinno sie jak najdłużej ciągnąć bez nich za to masz tu przepis na koktajl ma ok 60-70 gramów białka -0,5 litra mleka -2 jogurty naturalne (400ml) -1 kostka sera białego (250g) -z dwoch jajek białka (bez żółtek) -cukru tak na oko i zeby było słodsze -jakiś owoc dla lepszego smaku Wszystko dobrze wymiksować. pić go 3-4 [...]

Jeśli te zdjęcia na nic się nie zdadzą przepraszam.Proszę tylko żeby puki co nie usuwać tematu. Sorry za spam. /SFD/2019/1/13/30753bec17fd4c46b748c73923a417eb.jpg /SFD/2019/1/13/750411763443445b98fac16fa69a3124.jpg /SFD/2019/1/13/efc794c0203e42478569011fb83e3c29.jpg

Serniczek :-D nie zdążyłam zrobić zdjęcia w całości %-) /SFD/Images/2016/2/6/ff6ecfe468874453920ded38a908e050.jpg