zdjecia

[...] Bez oparcia na stojąco bedzie ok? Lubien w nastepny pniedzialek. Nie mialem dzisiaj czasu na wyp[is z treningu, jutro tez nie bede mial go za wiele, dopiero poznym wiefzorem.. Mam filmiki i zdjecia z treningu. Czuje sie tragicznie nie mam sily na nic, glowa nie boli, leje sie z nosa i ciagle kaszle moze wytrzymam ostatni tydzien treningow.

ćw ok, 1,5 roku(chyba)..około lipca 2005 ważyłem ok 77kg, około 5/8(nie pamiętam) miesięcy były to ćw aerobowe na spalenie tłuszczu:D którego mało nie było, fotkę umieszczę... Później wziąłem się za trening siłowy, kilka razy były przerwy po ok 1-2 miesiące(załamka psychiczna :D, brak motywacji) ogólnie ćw w domu :( i sprzętu też nie mam za [...]

[...] z forum, 3 razy pisałem posty w moim teście i nie dodawały się, wyskakiwały jakieś błędy... strasznie się wkurzyłem, bo zrobiłem pełne rozpiski z treningów, wkleiłem zdjecia itp, a tu post sie nie dodaje... tyle pisania na marne... No ale próbujemy jeszcze raz może sie uda (tym razem skopiuje to co napisałem ) Piątkowy trening nóg i [...]

daj zdjecia wyciagu bo nie ma na allegro

[...] podba czy nie chce czytajcie mi bardziej zalezy na opisniu dzilania chemi na organimz jakei powoduje skutki a nei korwa konkurs pieknosci nei czuje sie jeszcze dosc wyjeabny zeby dac zdjecia to nei dam w czym masz problem!!! Nie podba sie to zaraz poprosze moda o wykasowanie posta i**** skonczy sie ibedziesz czytal tematy o metanabolu 100 tab!

Pitt : Bedzie filmik i zdjecia na koniec to zobaczysz Barki ?? Wydaje Ci sie Bull : Upodabniam sie do Ciebie Co do gazow to tego dnia ostro mnie meczyly Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-17 18:33:01

sargon nie tyko biceps masz fajny... podoba mi się Twoja figurka, często gęsto zdjęcia nie odzwierciedlają rzeczywistości.. he he

ijaaaaaaaaa zdjecie w profilku bombowe :D :D taki bRzusio no hRhRhRhRhR ino chRupać :) Rodzynek pRzeslij mi zdjecia z aktualnej foRmy na meila plissssss :) albo zamiesc w tescie :) pozdRowienia i usciski :)wpadaj czesciej do testu :)

zapomniałem dodac że jeszcze jogurcik dochodzi do kolacji czyli jakieś 4g białka - to juz jest ponad 50 g białka na ostatni posiłek Jogurcik musi być na sniadanko i kolację - podstawa :) A jeżeli chodzi o witaminki to jest mój zestawik na cykl(zdj.2) Obecnie jem kompleks wit-min. z korzeniem żeńszenia z Maxivit'a. 1 tabs dziennie Nie wiem czemu [...]

nie wiem jak wkleic 3 zdjecia na raz

koko, zostaw maial to ci wysle zdjecia

będę trzymac kciuki czekam na zdjęcia koncowe

[...] (rano lubie zjesc cos słodkiego) 1x jogurt Czy mogę jeść takie bułki lub kanapki z konfiturą,dżmem?? Siłka dziś otwarta od 12-14. Bardzo denerwuja mnie godziny otwarcia w sobote tylko 4 h, a w niedzielę 2 h. Lipa jak nie wiem co,jak coś mi wypadnie to po treningu!! Dzisiaj trening z soboty: -Nogi -Plecy -Łydki Niżej zdjecia mojej siłki

Oto moja poprawiona dieta: 9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu -2 x jajko -jogurt (+ może jakaś bułka z nadzieniem) 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka) -jakiś owoc (jabłko,grucha,pomarańcza) lub -200ml mleka + płatki(teraz owsiane + nestle fitness + fruit&fibre) -2x chleb razowy [...]

[...] mi o kablach. a co do masy to ja wole byc wyrzezbiony a duzo masy i tak nie moge nabrac,a na przedramie i tak nigdy nie cwicze a na zgietej rece mam 36cm.wkleje jeszcze inne zdjecia to zobaczysz. A powiedz mi jeszcze ile masz lat i jaka waga.jak chcesz to wejdz na konkurs 2 i zobacz mojego bikola i wklej oczywiscie swojego bo chcialbym [...]

A wiec zdjecia wyciagu poszly, jak nie dojda to dac znacm zaraz wystawie go na allegro i tma jeszcze cos:) szukajce "sinbox"a :)

Wiek 18 lat Staż: całe życie (10 piw na tydzień) biceps: 27 przedramię: 24 klata;88 koks: etylowy

:) Nie wiem skąd to jest:) jeden z mojej paczki jako, że robiliśmy zrzutę na siłownię rok temu co kto ma to on przyniósł te dwa krągi i nigdy nie były używane przez nas. Z PkP? Dowiem się jutro. I jutro zamieszczę zdjęcia no i je umieszczę:)

zwyczajnie, zobacz sobie na zdjecia kulturystow z masy zreszta - niejeden jest taki co wazy poza sezonem 90-100kg a startuje w do 70kg

zdjęcia : -9.00 sniadanie I -12.00 przed treningiem 12.50-14.00 trening dzisiaj poszły plecy + nogi z łydkami Teraz robie na plecy takie cwiczenia kóre dawno nie robiłem. Postanowiłem wrócić do wiosłowania w opadzie. Wcześniej większośc robiłem na maszynach (m.in ściąganie do karku) Tak więc ciężar nie jest oszołamiający ale nie o ciężar chodzi mi [...]