zdjecia

Doris jak tylko znajdę jakieś zdjęcia w domu rodzinnym z albumu to na pewno wkleję jak również moją sylwetkę na przełomie lat jak się zmieniała i oczywiście jak wyglądałem dokładnie 07.10.2014 dokładnie w moje urodziny kiedy to od 08.10.2014 zacząłem przygotowania do Debiutów.Postaram się w miarę możliwości czasu pisać regularnie

Hej. Miło, że założyłeś dziennik właśnie w naszym dziale. Pamiętam jak najbardziej Cię z debiutów ;) Mam nadzieję, że wiesz co znaczy i do czego obliguje prowadzenie ' dziennika'. Napiszę wprost - liczę na regularne i rzetelne wpisy. Możemy liczyć na jakieś Twoje zdjęcia z czasów kiedy to zaczynałeś 'przygodę' z tym sportem? Na pewno uda Ci się [...]

ogolnie dobrze jest jak na mase, ale światło to mega ch**owe, tam gdzie masz fotke z Emilem mogłeś pare fotek cyknąć i by lepiej wszystko było widać a takto cala sylwetka z lewej storny prześwietlona. ale i tak widac co nie co :-)) jest bdb Właśnie - może zacznij robić sobie zdjęcia na siłowni. Raz, że masz do niej stały dostęp, dwa znacznie [...]

Witam, Przepraszam z góry za nieobecność:( W piątek wiadomo koniec roku i osiemnastka.. :) a więc poszalane było i pojedzone, nic nie piłem bo w sobotę jazda i pilnowanie siostry :) Ale z to pojadłem zjadłem chyba 11 szaszłyków z kurczaka i warzyw, do tego jakieś pieczone piersi,chipsy, czekolada Milka Daim i chyba z 3 l schweppsa:) Zdjęcia [...]

Już dawno bym wrzucił zdjęcia gdyby był temat ;-)

Ok, to raz w miesiącu. I będę dawać sobie plusiki za każdy dzień (no albo minusiki). Mam takiego wnerwa....zrobiłam zdjęcia i się zmierzyłam. Generalnie widać, że jędrność się na brzuchu i na nogach poprawiła. No i to jedyna różnica. O wymiarach nie wspominając, bo zdążyłam nabrać wody i chyba wszystko poleciało do góry (waga z dzisiaj - waga z [...]

Trening z piątku: barki, tricepsy, bicepsy: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej 2. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki 3. Odwrotny Butterfly 4. Wyciskanie sztangi ławka dodatnia 5. Ściąganie linek wyciąg górny 6. Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 7. Wyprosty przedramion wyciąg górny 8. Odwrotne pompki 9. Zginanie [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dobrze, że w porę trener zwrócił mi uwagę i nie odpaliłem dzisiaj prawdziwego Maćka %-) A było do czego. Na szczęście, jadłem równie smacznie, co pożywnie. Jestem uratowany :-D Wujas (ten co trzyma pizzę na zdjęciu) jak zobaczył moją porcję to stwierdził, że [...]

Stety niestety poszło dość oporowo. Liczyliśmy na większe spadki ale.. wszystko jest kwestią czasu i nie czuję się specjalnie rozczarowana. Już sobie uświadomiłam, że u każdego spadki w czasie są różne i to kwestia naprawdę sporej ilości czasu. Zawsze scrollowałam insta dziewczyn z super fit sylwetkami, żeby znaleźć ten przełomowy moment kiedy bf [...]

WITAM JESTEM TUTAJ NOWY ! WIEC PIONTECZKA WSZYSTKIM ! MAM 21 LAT 181 CM 75 KG I OD ZAWSZE MAM PROBLEMY Z KLATKA PIERSIOWA A MIANOWICIE JEST TO CHYBA LIPOMASTIA LUB GINEKOMASTIA TRENUJE OKOLO 3-4 LAT BARDZIEJ INTENSYWNIE, NIE MAM NADWAGI , MOJA KLATKA WYGLADA DZIWNIE JAK BYM MIAL TAM ZA DUZO SKORY JEST JAKAS OBWISLA , DODAM KILKA ZDJEC [...]

Dzisiaj 2000Kcal. Waga rano pokazala 80,8kg Zdjecia z wczoraj po treningu Pull II. Jutro znowu robie trening Push I ze wzlędu na to że mam tam cwiczenia, które mniej obciazaja bark. /SFD/Images/2015/6/28/7a7d2474e2fc4705a6055415321e91f3.jpg /SFD/Images/2015/6/28/9265c6fc719849bbb1a7378e3f460117.jpg

to musiałabyś wrzucić swoje zdjęcia, inaczej to jest wróżenie z fusów. a druga sprawa, chyba właśnie w tym tkwi problem. skoro zmieniasz co trening ćwiczenia, to nie dajesz mięśniom szans na reakcję

dzisiaj dopiero zobaczyłem, że jest taka tendencja do 'upiększenia' zdjęcia profilowego na facebooku tęczą. Nie rozumiem takiego promowania środowisk homoseksualnych na siłe w Polsce. Widać np. we Francji, co się dzieje, gdy za dużo sobie pozwolili z muzułmanami. Droga do nowoczesności nie tędy.

Witam! Dziennik zakładam dla motywacji i sprawdzania progressu. :-D Kilka słów o mnie: Chodzę do 2 klasy technikum. Kiedyś coś tam trenowałem, ale zapał się wypalił,a teraz powracam. :-)) Czas zrobić redukcję, celem jest utrzymywanie mocno sportowej sylwetki Typu Lazara Angelov. Wiek : 17 Waga : 82-83 Wzrost : 184 Staż treningowy: Od 29.VI. 2015 [...]

marczi89-masz swietna figurę. Wiele bym dala aby tak wyglądać jak ty serio. Na talie podobno bardzo dobrze działa hula hop. Sama nie miałam talii krecilam hula hopem i po jakims czasie juz nie bylam taka kwadratowa, u mnie bardzo tego nie widac bo mam tluszczyk na brzuch ale porównując moje zdjęcia kiedys a dzis to jest duza roznica

Moje pierwsze zdjęcia jedzonka na sfd: 1. Wczorajsze śniadanko - placki z mozzarellowo-makrelowe (nie miałem tuńczyka) z dodatkami na waflach ryżowych 2. Wczorajsza kolacja - Klasyczne naleśniki z mąki ryżowej z twarogiem słodzikiem i białkiem sfd 3. Filet kurakowy makaron durum brokuł (to takie brązowe na makaronie to krople dwie sosu sojowego) [...]

świetne zdjęcia, dzień po Arnold Classic 2012 /SFD/Images/2015/6/28/a6cea03779914f1f95ab5625729c9a1a.jpg /SFD/Images/2015/6/28/f9ced6cbe18b49efbd91b4d926c3860a.jpg

Cześć, Jestem nowym użytkownikiem. Chciałabym podpiąć się do tematu. Również mam problem z brzuchem, a dokładniej z brakiem talii i odstającym brzuchem i poduszką tłuszczu :P Na moim profilu załączyłam zdjęcia. O ile z płaską pupą i dużymi łydkami, jestem w stanie sama sobie poradzić, to na mój brak talii nie mam pomysłów. Nie wiem czy pomoże [...]

Wróciłem z tygodniowego urlopu wystawie zdjęcia przykładowych posiłków przekąsek jakie miałem przez ten czas. Po przyjeździe wszedłem na wagę która pokazała ponad 78kg a powinno max 76 kg albo mniej ale pomiar nie jest wiarygodny bo ważenie było po południu i przez tydzień na pewno spożywałem więcej soli co też miało wpływ na wagę. wiarygodny [...]

Treningi robię zawsze wieczorem. Tak samo jest ze zdjęciami, zdjęcia albo przed, albo po treningu. Poza tym tylko zdjęcie 1 i 3 jest ciemne. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-28 16:11:53