zdjęcia

Od końca masowania 28 kwietnia więc nie jest źle, ale mam zasadę pomiarów 7/8 dnia miesiąca po treningu, tylko na wagę zapominam wejść z rana na pusto bo olałem ważenie. Zdjęcia będą jak pisałem prawdopodobnie na koniec czerwca z porównaniem z przed roku dokładnie.

[...] siłowo 3 razy w tygodniu, plus aero jak znajdę czas i schudłam ;-) Poczekaj na szefowe, na pewno coś Ci doradzą! Powodzenia! A i jeszcze jedno, przydałoby się też wrzucić zdjęcia, żeby lepiej było ocenić jaki rozkład btw będzie dla Ciebie najlepszy :-) zawsze możesz później poprosić o skasowanie zdjęć, po tym jak szefowe na nie zerkną, jeśli [...]

nie ma tam zbyt wiele wody/smalcu niestety zdjecia sa kiepskie i nie pokazuja pelnego obrazu jest sporo lepiej niz tutaj to samo sie dotyczy placow i klaty tak sporo smalcu jest na brzuchu i boczkach ale powoli mozolnie sie pali niestety nie moge sobie pozwolic na typowa redukcje bo powoli ide do przodu z wynikami silowymi za niedlugo pokaze [...]

[...] , wstaw ankietę, która tam się znajduje, podaj swój przykładowy jadłospis (zaloguj się na potreningu.pl login i hasło jak tutaj) oraz jeżeli to możliwe dodaj zdjęcia przód, bok, tył w neutralnej pozycji (ręce luźno, bez wygibasów). Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-09 13:00:11

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

czaroz95 - sorry, że tak późno, ale zdjęcia wysłane ;) odbierz @.

Sorki, rano byłem zaspany i pomyliłem zdjęcia, i ogólnie jeszcze mi się coś komputer psuje. ;/

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png Dzień treningowy - plecy i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś [...]

Wstawiam teraz troche lepsze zdjecia, co by miec podglad na moj rozwoj. bede staral sie dawac regularnie. Niestety dzis robilem sam i troche ch*** ;D Pierwsze zdjęcie jest sprzed okolo 3 miesiecy. pozostale juz sa aktualne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eccd5c9d5ae347a9a07c3cca39c8d170.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96f794dd7ce4451ca1974513e7b48820.JPG [...]

zdjęcia nie oddają rzeczywistości

[...] na swój wzrost, pewnie przez diety i aeroby@@-). Co do rozkładu BTW i treningu się nie wypowiem, bo to nie moje progi:-) ale pewnie najlepszy będzie trening dla początkującej Lady z regulaminu. No i jeśli się decydujesz to na pewno zrób porządne zdjęcia i wyślij któremuś z moderatorów albo wstaw tutaj z dopiskiem żeby wykasować po obejrzeniu:-))

Martucca, dziekuje za odpowiedz. Czulam ze cos jest nie tak skoro zwracam sie tutaj o pomoc. Moim celem jest zejscie z BF oraz wyrzezbienie, wycwiczenie miesni przede wszystkim na brzuchu plecach i tylku. Trening rozpisany zostal przez trenera na silowni- czy powinnam co zmienic? Co w nim zmienic? Jezeli chodzi o diete, do jakich poziomow b/w/t [...]

Obligues Może tu Cię złapię - chcę Ci przesłać zdjęcia. Ze względu na fakt, że forum przegląda kilkoro z moich i męża znajomych z reala chciałabym na maila... bo ja wolę jak oni widzą mnie w ciuchach. Druga kwestia. Dziewczyny w tym tygodniu robiły oczyszczczanie wiosenne. Jeśli masz w planach oczyszczanie również i w stosunku do mnie to dla mnie [...]

Oto dwa zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7678be227d9d47e28bce39d9b534e8d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d03760e82984b25a992eb9b45184f02.jpg

Dobra, w takim razie dieta na + i aero by nie doszło za wiele i myśle ze zadziała. Proszę o objekcje co do poszczegolnych czesci jesli da radę. Zamierzam zaraz wrzucic zdjęcia bo widze ze małe zainteresowanie ;D

Owszem szukałem tych książek w całym internecie. Po polsku nie ma. A jak jedną znalazłem to się nie dało pobrać http://w86.wrzuta.pl/plik/3FHWzJS6Xo2/tao_of_jeet_kune_do_pdf_jezyk_polski.txt Gdyby nawet ktoś mógł zrobić zdjęcia to mógłbym zapłacić kilka złotych. Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-05-10 18:46:25

Waga 50kg, Kg przytyłem,różnicy wielkiej nie ma,ale powaga bo cyklu bedzie dobrze,chuda dalej jest :) zobacz zdjęcia z początku. Zdaje ci sie ze spadlem,ponieważ są inne pozy może dlatego,jakbym mial zrobić na początku,było by prawie to samo %-)%-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-10 21:03:14

Krewetko super, gratuluje :) Zdjecia widzialam i naprawde wygladasz duzo mlodziej - jak dwie rozne osoby :-D Strasznie pozytywnie u Ciebie ostatnio 8-)

[...] zaproponować coś atrakcyjnego w fajnej cenie, Pamiętaj ze Forumowicze SFD mają 5 % rabatu. :) Jeśli będziesz zainteresowany skontaktuj sie z nami :) MOgę Ci zaproponować zdjęcia poniżej: Namiary na Dział Handlowy znajdziesz w zakładce lub na stronce: http://www.ecentrum.kelton.pl/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef3ca893217d41ffaa63ec1ae3699717.jpg [...]

Iżisz Maria chyba sobie Twoje zdjęcia wydrukuje i powiesze moze w robocie @-), chociaż może nie bo będą rozpraszać :-> Spoko to żart, ale ciało masz bosssskie gratulacje};-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-11 13:42:34