zdjęcia

Ruda, będę paczeć i czymać kciuki! :-D Zawzięta bestia z Ciebie, więc efekty pewnie i tak będą, mimo że już jest bardzo dobrze. Ostatnio natknęłam się na Twoje zdjęcia z pierwszego dziennika, normalnie jakbym nie wiedziała, że to Ty, to w życiu bym nie wpadła. ;-) Mam nadzieję, że z kręgosłupem będzie już ok, powodzenia! :-D

powodzenia moja droga! czekam na zdjęcia, heh i może kiedyś się pościgamy w jakiejś wytrzymce wspólnie:-P chociaż ja to przy Tobie cieniasek jestem%-)

Bede odwiedzial powodzenia. JW zdjecia by napewno wszystko rozjasnily i bylo by ciekawiej Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-04-17 15:04:20

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

porobiłem juz zdjecia do podsumowania, bo i tak zapewne w ciagu najblizszych 2-3 dni niewiele sie zmieni, pewno kolo weekendu uda nam się je wrzucić , mam nadzieję, że przede wszystkim ja znajde na to czas, bo terminarz mocno napiety, malo wolnego czasu , w weekend MP w Katowicach, itd itp ale musi się udać... nie wiem czy coś z tego będzie %) [...]

jak masz duzo tego bcaa tro możesz walnąc przxed treingiem z 3 tabsy tak żeby koło 4 gram wysżło jak możesz to zrób zdjecia tych cwiczeń mc i przysiadow bo jestem ciekaw jak to wygląda Zmieniony przez - ftb87 w dniu 2012-04-18 11:33:49

Usunęłam zdjęcia z 1 strony

niestety odwadnianie do konca nie idzie po mojej mysli i mimo wielu rad znanych specjalistów troche za poźno na te kombinacje a brak okresu robi swoje...zaczełam stosowac swoje sposoby-od dzis dalsze ucinanie wody-50gram weglowodanów i niestety musialam obciac duzo bialka to spowodowalo ze woda zaczeła schodzic (po ucietych weglach niebylo efektu [...]

[...] drogę do kolejnych testów sponsorowanych. Po zdjeciach widać poprawę jak już wyżej wspomniano z tyłu - czyli plecy. Nogi w złym swietle trochę robione jakbys zrobil je w takim jak pierwsze zdjęcia pewno byłoby widac te dodatkowe 2cm a tak to widac ale nie aż tak bardzo, obwód uda niezły :-D Ogólnie wszystko na plus, powodzenia na redukcji :-))

A dziękuję bo jak wrzucam z tym to mi nie wyświetla obrazka... zapomniałem wrzucić do zdjęcia Doriana, ale i tak już ostatnie saszetki bo już po 1,5 - 2 biorę i szybko lecą. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-18 22:17:40 @down Następnym razem spróbuję :) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-18 22:26:50 @down MODERATOR PARTYZANT :D [...]

kult dobrze sobie wyglądasz, dobra gęstość mięśnia! KoliF tak,postępuje ściśle według wskazówek Radka,przedwczoraj wysyłałem Radkowi swoje aktualne zdjęcia i bazując na ich podstawie wprowadziliśmy kilka małych zmian. Do 5 posiłków dodaliśmy po 5 gr.tłuszczy.czasem jest to masło orzechowe, czasem olej z pestek winogron. Dodatkowo,robie ładowania [...]

WKLEJAM SOBIE LINK TYLKO DLA SIEBIE ŻEBYM POTEM MIAŁ ZDJĘCIA DO PORÓWNANIA NA REDU http://www.sfd.pl/_TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC_Nutrition__MASA_by_MARIAN_17__pods._str.60-t839711-s60.html#post0 Test skonczony, więc dziennik pewno na redu wznowie albo i jeszcze wczesniej.

[...] na jakiś maszynach, ruchy wypychające, w których nie będzie nadwyrężony staw. Pod koniec tygodnia zrobię chyba jednak podsumowanie. Zobaczę jeszcze. A zaraz wrzucę wypiske z wczoraj, z treningu nóg. A tymczasem jestem po śniadaniu, i dopiero teraz sobie uświadomiłem, że nie zrobiłem zdjęcia posiłku- musiałem byc chyba bardzo głodny :)) :-D

JAk z dieta ? Masz jakas ? Dobrze by bylo jesli bys zdjecia zrobil wtedy mozna cos wiecej powiedziec

dodam jeszcze ankiete i zdjęcia .. ale musze się na spokojnie pomierzyć i sfotografować

dalsze zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf958b88fc3421cad96cbed4ded07dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43c562232e954699ae2f8f351a8f1c9f.jpg

[...] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html w niej znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i rozterki. Jeżeli będziesz chciała zostać z nami na dłużej i uzyskać indywidualną pomoc poproszę o: - ankietę - zdjęcia - rozpiskę jedzeniową (popatrz jak to wygląda w dziennikach innych dziewczyn). :-)

1 porcja - 5g Trening nog. Smak: 10/10 - bardzo dobry, lekki smak pomaranczy, nieslodki, nie czuc zadnej chemii, wchodzi bardzo gladko i nawet powiem, ze mi smakowalo. Zapach: 10/10 - delikatny, lekka nutka pomaranczy, zero chemicznego zapachu. Rozpuszczalność: 10/10 - bez zarzutow, 5 sekund mieszania lyzeczka, nic nie zostaje na spodzie. [...]

jeszcze nie widzialem co dales - ale zdjecia kazdy bedzie mial obowiazek dac takiec same -te same pozy! wszyscy a nie kawalek łokcia jak to bywało -tak aby bylo widac od 2/3 do 100% calej sylwetki wszyscy -ta sama rozdzielczosc wszyscy -> wszyscy -> bez wyjatku tak co by nie byl znaczek pocztowy ani 1600x1200 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

No właśnie to miałem na myśli, a ta merida matts ze zdjęcia ma akurat ramę pasującą dla dziewczyny .