zdjęcia sylwetki

Dla początkującego to o wiele za dużo.Dla ciebie najlepiej będzie 3 góra 4 treningi FBW w tygodniu.Co do sylwetki z zdjęcia w wieku 16/17 lat jest niemożliwe/bardzo trudne tak wyglądać musiałbyś ćwiczyć juz od dawna więc na twoim miejscu nie napalałbym się zresztą zobacz sobie zdj osób ćwiczących w wieku 16 lat.

[...] oka" pan przekajtek jest w wielkim błędzie ponieważ jak ktoś jest szkielet to kur va nie ma po co sie pytać kogokolwiek co ma poprawić bo WSZYSTKO musi, no chyba że ma zdjęcia z początku treningu i powiedzmy po pól roku z widoczną przemianą. chłopcy moi drodzy, ja pokazałem mordę tu dopiero wtedy kiedy miałem w klacie powyżej 115 cm. a te [...]

Po przeczytaniu calego EKSPERYMENT 4 - OSTATECZNE POŚWIĘCENIE wydaje mi sie on masakrycznie ciezki i nie chcial bym przystapic do niego wiedzac ze nie dam rady wytrzymac do konca. Musi byc jakies inne rozwiazanie aby stracic nadmiar fatu. Chcial bym podkreslic ksztalty sylwetki nie tracac przy tym masy oraz dodatkowo zredukowac tkanke tluszczowa. [...]

[...] ok, taki standardzik tej klasy;-) co do klatki piersiowej byc moze istnieje problem z tehcnika treningowa, czy wada postawy masz jakies foto pogladowe sylwetki? Co do zdjęcia podglądowego takowego nie posiadam, a gdy próbowałem zrobić zdjęcie, aparat nie oddawał tego co jest w rzeczywistości, więc znalazłem losowe zdjęcie zaznaczyłem [...]

Mam zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki, mam 190 wzrostu, 85 kg wagi, biceps-38, klatka -105 cm. Ćwicze juz rok, to jest strona siłowni na której ćwicze: http://www.mks.lubartow.prv.pl/, możecie zobaczyć moje możliwości sprzętowe. Nie posiadam obecie aktualnego zdjęcia.

proponowano mi okolo 12% tkanki tłuszczowej czyli do jakiej wagi byłoby trzeba zejść ?wagą się nie sugeruj , lustro , zdjęcia , pomiary dadzą najlepszy obraz , Wklej zdjęcie sylwetki dla podglądu i bedzie wszystko jasne

Pomiar bf wg kalkulatora na potreningu.pl dzis waga pokazała 74,9kg, wpisąłem na stronie obwód pasa i wyszło 22,8%...... ale wymiary się zmniejszyly troche (klatka, pas, biodra, łydki i prawie wszędzie). Zdjęcia obecnej sylwetki wiele sie nie zmienił o ile wgl niz te co sa na poprzdniej stronie. Ale zaraz wstawie z 3. Zaraz przymieżam się doo [...]

Zmiana mała ale coś tam widać , dobrze by było dawać zdjecia całej sylwetki z dalszej perspektywy bo mozna lepiej ocenic a ponadto mozna też zobaczyć czy nie masz wad postawy a wydaje się że sa patrzac na boczne zdjecie

Obligues Ci napisała 1800 kcal tłuszczu masz co kot napłakał i co mają nam pokazać te pseudo napinki @@-) zrób porządne zdjęcia w pozach neutralnych i całej sylwetki.

soga dawalem zmiana widoczna, brakuje mi zdjecia calej sylwetki

Mogłeś dać zdjęcia całej sylwetki, bo chooya widać :> Będę sledził.

jaki rozkald b/w/t? ile kcal masz na redukcji ? i przy ilu redukowales wczesniej ? jak dla mnie to nei ma co redukowac, robilbym dalej mase pokaz inne zdjecia calej sylwetki i plecow

dodaj zdjecia calej sylwetki zgodnie z regulaminem

Laciu1992 Chris1987 nie chodziło mi o to zeby chwalić sie bo wiem ze jest lipa, wiem ze tutaj na tym forum wszytscy chwala tylko sylwetki kulturystow a jak ktos ma zbite miesa nie moze mieć tego 40 w lapie wiem ze jst jeszcze wiele przedemna obecnie cwicze 3 razy w tyg po treningu areoby a w dni nietreningowe gram w pilke boksuje dieta jakas jest [...]

[...] że ciężary cały czas idą do przodu, bardzo dobrze :-) W źródłach węgli postawiłbym jeszcze na ziemniaki - na redukcje jak znalazł - teoretycznie duża objętość, a mało kalorii :-) Co do tej oliwy to pamiętaj, że smażenie na niej jest nie do końca wskazane. Wstaw zdjęcia całej sylwetki i wtedy dopiero będzie można cokolwiek powiedzieć.

PS: Niebawem postaram się wrzucić zdjęcia mojej sylwetki

Zdjecia trochę kiepskiej jakości bo nie widac całej sylwetki jednak na zdjeciu od przodu na to co widac to widać zdecydoanie progres i zmiane na plus , niby to tylko 2 miesiace i jeszcze kupa pracy przed tobą ale zapowiada się to całkiem dobrze więc robić swoje z głową i powoli bez ciśnienia bo to nie wyścig . Mała nadwyżka , dużo pracy , czas [...]

i bok, nie wiem czemu takie pasy sa. zdjecia robione tel. takze jakosc nie najlepsza. moze jakies wskazowki treningowe po obejrzeniu "sylwetki"? ten tydzien cwiczylem splitem po 2 grupy miesni ale od nowego tygodnia chce robic FBW, czytalem o tym i wydaje mi sie odpowiedniejszym treningiem na zrzucenie fatu. po silowni 30min na rowerku, [...]

Pat pierwsze co musisz zrobić to uzupełnić ankietę z regulaminu działu, najlepiej do tego dodać zdjęcia całej sylwetki + zrzut z potreningu.pl tego co jadasz. Dzienniki, które możesz poczytać: - Anchy - pierwszy dziennik - filonka - misworld - pierwszy dziennik - aisha - esther - chuda - pierwszy dziennik - i mój - wczoraj założyłam, więc [...]

kolego Amaru pierw ktoś by musiał chcieć z toba grzeszyć %-) Szanownych podglądających proszę o niespamowanie, dziewczyny starają sie tu poprawić sylwetki, a nie wklejają zdjęcia by zbadać względność gustów męskiej populacji.