zdania

No właśnie nie wiem co i jak :/ nigdy nie redukowałem. a zdania są podzielone niektórzy mówią żeby typowo masowy trening robic, inni że dużo na maszynach, inni serie łaczone , superserie itp. :) i co do tych kalorii to wychodzi mi teraz ~2200kcal czy to nie za mało ?? (zapotrzebowanie okolo 3000kcal) czy zmniejszając WW mam dodawac tluszczy albo [...]

[...] da się wyczytać że jedzenie twarogu/serka wiejskiego na noc to nienajlepszy pomysł że lepiej zjeść węglowodany, wydaje mi się to głupotą jednakże jestem ciekaw Twojego zdania. 4. Ćwiczę splitem , czy taki zestaw treningowy jest dobry: Trzy razy w tygodniu. Pon. Klatka + biceps Wt. Barki + triceps Pt. Nogi + plecy W domu co drugi dzień robię [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odlacznie diety wg grupy krwi , czy kiedykolwiek stosowales takowa diete i czy stosowanie jej ma jakis sens - z dostepnych info w necie ludzie maja podzielone zdania na ten temat . Pozdrawiam

Siemka jestem dokładnie tego samego zdania co kolega wyżej tutaj nie masz się na co patrzeć tylko wchodzić na deficyt i redukować. Okres masowy tutaj skończy się tylko większym ulaństwem i nic z tego nie będzie mięśnie na pewno nie dobudujesz w takim stanie a na pewno będzie to bardzo trudne. Wejdź na lekki deficyt do tego dodaj trochę aktywności [...]

To piwo, to było porównanie. Ale tak czy siak, jestem zdania, że jeden browarek raz na jakiś czas nie zaszkodzi, nawet osobom trenującym. Ten "stan" trwa już od wiosny ;D Wolałbym, żeby już sobie poszedł. Ja chyba po prostu leniwy jestem. Ehh.. Suple mam, rzecz jasna;) Tak czy siak dzięki wielkie panowie za odzew. Nie wiecie nic o żadnych [...]

[...] dodam ze skoro jest w tytule wyciskanie to sie tego trzymajmy ;-) a jak sa inne zawody czy bez komend czyli odbijaniie to sie powinno pisac w tytule Zawody w odbijaniu sztangi i tyle w temacie tak samo zawody w koszuli;) ja jestem tego zdania i go nie zmienie hehe zaraz posypie sie ogrom hejtow ale to i tak nie spowoduje ze zdanie zmienie ;-)

Ja jush swojego zdania niechce narzucac :) Niepotrzebnie sie wsciekalem i sorka za to :) Kazdy w sumie ma jakies wady, ja wlasnie zauwazylem jedna dla mnie rzucajaca sie zecz...Arnold miał*****de pzredramiona hehhe, pozdro! Ale i tak byl najlepsiejszy (wedlug mnie) "I'll Be Back"

[...] wg mnie: co do braci O to starszy pojdzie w 75 (w koncu do ME zostalo jeszcze troche czasu) a młodszy kat.nizej. Kopienka w 90, wynik Wilka na pewno spory,slyszalem ze na treningach sztanga troche wazy... Wynik Miry pewnie porownywalny do ostatniego startu, co do reszty jakos nie mam zdania. Licze tylko po cichu na tę wspomnianą na forum tone

[...] moze byc wyjatek ale pamietam jak moj kolega kupil taki tani rowerek, bo niby okazja. I teraz jak jedzie to mu pedaly przeskakuja w pewnej fazie ruchu i po pewnym czasie pasek(bo to mechaniczny)tak sie rozluznia ze nawet na max oporu sie nie czuje. Jestem zdania ze raczej warto wstrzymac sie troche i wydac na sprzet ktory posluzy naprawde dlugo.

[...] przy innych dietach. Tymczasem, co się okazało w praktyce, tego dnia akurat wyszło mi TYLE i nie odczułam z tego powodu żadnego dyskomfortu. Natomiast na pewno nie jestem zdania, że powinnam SZTYWNO i do końca trzymac sie akurat TEJ liczby kcal (900) przez cały czas. Uważam, że będzie się ona zmieniać w zalezności od mojej kondycji, pory roku, [...]

[...] wniosku, przyznał się do tego otwarcie i opisał ten problem w uaktualnionym wydaniu "Tłustego życia". Jest takie powiedzenie, że "Tylko krowa nie zmienia zdania". Myśle, że powaznym naduzyciem z Jego strony byłoby zatajenie tej informacji, aniżeli przyznanie się do błędu W imie zasady:" Nie myli sie tylko ten, kto [...]

napracowałaś się z tym wklejaniem... ale było http://www.sfd.pl/Pułapki_light-t290054.html Le twój obszerniejszy i z obrazkami Jednak ja jestem zdania, że takie tematy szybko schodzą w dół a ze stworzylaś ten to dobrze bo parę osób to przeczyta...

Napisałem że to w celu takim żeby nie było monotonii a nie że to zastępuje ;]Trochę mnie tutaj nie było dalej jestem zdania ze lepiej bedąc ekto lepiej mniej a ciężej trening może nawet trwać 40minut a adresuje do początkujacych bardziej więc panowie już zaawansowaniu wybaczcie ze pomagam Pozdro!!

[...] utrzymać sile i nie dopuścić do katabolizmu. Jeżeli jednak osoba o wadze 55kg ma 800kcal z węglowodanów nie musi martwic sie o posiłki okolotreningowe, juz nie wspominając ze jej treningi nie sa na tyle intensywne by pozostawić jej mięśnie bez glikogenu. Jednak jestem zdania ze dieta dobra (już abstra***ąc od smaku składników) to dieta prosta

[...] mnie przekonałeś - skoro rzeczywiście już od dawna jest kobietą to wiadomo ma już większość cech żeńskich a nie męskich dlatego czemu miała by nie walczyć- zmieniłem swoje zdania a za to, że wyraziłeś (wg mnie) bardzo mądre zdanie łap SOGa ;-) Mnie ta akcja w sumie jakoś nie rusza, krótko - Mitrione powinien być cicho to by sprawy nie było, [...]

[...] się wzburzać,to ma być tematem zastępczym,zasłaniającym ich jakiś ważny ruch. Jaki to nie jest taka niewiadoma,ale to nie miejsce na ten temat,już i tak wydaje mi się,że temat poleci za off %-) W sumie Lex mnie również przekonałeś,bo nie miałem klarownego zdania na ten temat jeśli chodzi o to,czy ma większe szanse mężczyzna po zmianie płci. SOG

[...] to nie jest taka niewiadoma,ale to nie miejsce na ten temat,już i tak wydaje mi się,że temat poleci za off %-) W sumie Lex mnie również przekonałeś,bo nie miałem klarownego zdania na ten temat jeśli chodzi o to,czy ma większe szanse mężczyzna po zmianie płci. SOG nosz k***a niech sę będzie tą trans coś tam mam to w dupie niech tak będzie ,ale [...]

[...] robić przysiady: a) Skupić się na ilości i schodzić bardzo nisko z mniejszym ciężarem b) Skupić się na ciężarze kosztem ilości i niskiego zejścia?:) Ja jestem tego samego zdania co Aga :) Ja lubię przysiady i czasem sobie dowalam więcej, żeby poczuć palenie, chociaż zauważyłam, że ostatnio jak robiłam już tylko zakres 50-70kg to mocno mi [...]

Nie lepiej skorzystać z planu SPLIT ? co do kreatyny różne są zdania dawkowanie masz zapewne w ulotce, ogólnie kreatyny ja nie zbyt polecam, przy niej jest duża praca nerek , wodą którą pijesz , przechodzi przez nerki (pompując wodę do mięśni)

[...] faza nasycenia?czemu?warto moim zdaniem.Dorzuc do niej tauryne(jest tania dziala antykatabolicznie i polepsza transport kretki).Chcesz ta kreatyne pic z sama woda?do kazdej porcji proponuje dekstroze lub ew glukoze.Rano troche po kreatynie pil bym bialko.No i jestem zdania ze 3dni treningu silowego w tygodniu to zdecydowanie za malo...min 4razy.