zdania

Klejcun napisz może co sądzisz o tej firmie.Twojego zdania chyba jeszcze niesłyszałem.

[...] na brzuch, przysiadach i wykrokach z hantlą i pompek różnych rodzajów + mostki i tureckim wstawaniu każde ćw wykonywane w seriach 4x25 / bądź w odwodach) Oczywiście po tym treningu śniadanie białkowo-tłuszczowe. Wieczorem krótkie interwały biegowe. Co myślicie o tym sposobie ? Czytając różne artykuły/ opinie na internecie zdania są podzielone.

Obecnie wszelkie konkretne zdania na temat redukcji sa podzielone i nie moge ustalic co robic, tu pisza tak, tam znowu inaczej. chcialbym sie dowiedziec jak wyglada oficjalnie sprawa kilku kwestii: 1. Co jeść przed treningiem areobowym, jaki odstęp czasowy od posiłku do treningu? 2. Co jesc po treningu areobowym i jaki odstep czasowy? 3. co jesc [...]

[...] nóg i skupienia się np na barkach które mam bardzo słabo rozwinięte. Idealnym rozwiązaniem wydaje mi się zatem trening góra/dół 4 x w tygodniu. Bardzo jestem ciekaw waszego zdania, wszelkie wskazówki i opinie będą dla mnie bardzo cenne. Liczbą serii i powtórzeń dopiero się zajmę. Z góry dziękuję za pomoc! Dodam też, że trzymam dietę ~3500kcal [...]

[...] jakichs "skutkow ubocznych" w wieku 50+? (Chodzi o organy wewnetrzne, juz nie tylko o watrobe ale i o bardziej skomplikowane problemy). Poprosilbym o jakies poparcie swojego zdania badaniami, ktore pokazuja ze ludzie stosujacy POSTy w wieku nastoletnim, nie maja problemow ze zdrowiem (z tego powodu) w wieku starczym. PS: znalazlem sporo tematow o [...]

[...] bardzo dobrze) teraz mam pytanie czy trening jest odpowiedni? - poniżej plan. Suplementacja odbywa się poprzez odżywkę białkową w uzupełnieniu, BCAA oraz Kreatynę ( wiem że zdania na temat kreatyny od początku są podzielone ale myślę, że napewno nie zaszkodzi). Moja pierwsza analiza składu ciała odbyła się około tydzień temu czyli po ok 3 [...]

[...] na siłowni (chodzi mi o takie krótkie typu 1 tydzień dla regeneracji) to czy przed rozpoczęciem redukcji koniecznie trzeba robić taką przerwę? Czytałem wiele wypowiedzi i zdania są bardzo podzielone. 2.Co jeść przed i po treningu siłowym i aerobowym na redukcji? 3.Czy dodawanie aerobów pierw 2 dni po 30 minut potem z czasem dodawać po 5 minut [...]

Witam z jednych z tematów ktoś wspomniał o tyrozyna. Poczytałem trochę w necie ale wsumie nie mam wyrobione zdania bo opinie są różne i dość lakoniczne. Chciałbym dopytac czy od strony praktycznej bo w teorii to fajnie wygląda. 1.tyrozyna ma odczuwalne działanie pobudzające? 2. Czy faktycznie zwiększa poziom hormonów tarczycy? 3. Czy stosując [...]

[...] po treningu kiedy mięśnie są jeszcze rozgrzane czy na drugi dzień nietreningowy kiedy mięśnie są "zimne"? Słyszałem już sporo opinii na ten temat i były bardzo podzielne zdania, zresztą jak na prawie każdy temat. Więc teraz chciałbym zasięgnąć waszej rady. Co o tym sądzicie? I czy jest to ważne kiedy się rozciągamy i czy też nie ma to dużego [...]

b_o_s_s: wielkie dzieki i ja ci dam soga za te zdjecia na gorze a zarazem musze sie czasami przychylic do twojego zdania bo tutaj niektorzy ludzie (nieobrazajac nikogo) odrazu jak za małe masz wymiary to znaczy ze klamiesz, jak zauwaza ze jestes wiekszy od nich to odrazu jedno slowo im sie na mysl nasuwa - KOKS. To tyle... zagladajcie do dzialu [...]

[...] okey pośmieszkowałem że chyba jednak za mało ale no nic, mijały serie i tak od słowa do słowa wkońcu wyszło że obserwował mój styl ćwiczenia od jakiegoś czasu a że jestem zdania "Jak boli to rośnie i nie ma op*****lania bo odpoczywać będe w domu" to stwierdził że "spalam mięśnie i nie powinienem łączyć dwóch dużych partii mięśni" ćwicze dosyć [...]

[...] zielone czerwone i zółte i naciskacie reka noga reka w zależności jak automat jest ustawiony macie mniej niz 1s na reakcje :). Na koniec miałem ankietę dokończ gramatycznie zdania np: Mój tata... Nie lubie... Lubie... Nienawidzę... Mój umysł... Inni ludzie... 2 strony a4 tego jest. Wszystkiego nie będę dokładnie opisywać bo nie ma to sensu macie [...]

Chcesz dorzucić olej kokosy aby uzupełnić kalorie w diecie ,zdania na temat zdrowotności jego są podzielone i sam juz nie wiem czy moge go spozywać, zazwyczaj spozywam oliwe na zimno dodając do posiłkow ,jednak jak mam posiłek typu makaraon z miesem dolewanie oliwi która i tak mi nie smakuje nie jest dobrym pomysłem bo i tak w posiłek słabo sie [...]

[...] obwodowy na siłowni, - 3-4 razy w tyg. trening dzielony na siłowni; aczkolwiek podobno najpierw trzeba "jechać" na obwodówkach dłuższy czas, i dopiero przejść do treningu dzielonego. Jestem totalną amatorką w kwestiach odpowiedniej diety oraz ćwiczeń, więc będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi, porady i Wasze zdania na ten temat. Pozdrawiam ;)

[...] ten mięsień który oplata bark nie wiem jak nazwać to ćwiczenie) Dodatkowo każdego dnia robię po 2 ćwiczenia na brzuch, a na treningu 5 nawet 3-4 ćwiczenia. Suplementacja aktualnie od miesiąca kreatyna, myśle nad zakupem glutaminy (doradźcie mi, bo zdania są podzielone) oraz białko serwatka. Proszę o skomentowanie mojego planu :) Pozdro

Pytanko odnośnie nocnych zmian. Pracuje codziennie od 20;00 do 5:00. Śpię przeważnie od 6:00 do 13-14. Czytałem tematy odnośnie pracy na nocki, ale są dość stare i w sumie zdania są podzielone. Jak rozplanować treningi i michę? Sporo osób uważa żeby odrazu po pracy iść na trening i po treningu spać. Druga cześć osób mówi, że lepiej iść spać, potem [...]

[...] nie ułatwia treningów i trzeba ciężej tyrac i więcej z siebie dawać moim zdaniem :D jeśli coś źle wstawiłem albo coś to na spokojnie nie bić od razu. Chyba że ktoś jest zdania że zwykły Ciężki split 3dniowy się sprawdzi to zostanę tylko myślałem że jak zrobię 4-5cw na klatkę plus biceps 3-4 cw to bede odczuwał to na następny dzień na MT. I [...]

[...] no i czytając jeden z artykułów wpadlem na coś takiego jak widać na zdjeciu. Pomyslalem że w dziale o zywieniu moze się komuś przydać ku przestrodze hahah zapraszam do lektury i wyrażenia swojego zdania ! Pozdrawaim ( jezeli zdjecie będzie bokiem przepraszam z telefonu nie mam podglądu) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-25 20:51:17

Witam potrzebuje pomocy Sytuacja wyglada tak ze miałem do zdania ciezkie testy fizyczne będac po grypie. Pojechałem z pomocą do lekarza który wypisuje recepte na wszystko wypisał mi Proviron i kazał brać 3 x 25 mg dziennie, po zdaniu testów odrazu odstawiłem i teraz mam problem z libido w zasadzie go nie ma, natomiast członek nie jest tak twardy [...]

[...] przyjmowanie sterydów anabolicznych bez jednoczesnej opieki lekarskiej jest równie niebezpieczne jak wspinaczka wysokogórska bez asekuracji. Po kilu latach obserwacji jestem zdania, że sterydy anaboliczne, podobnie jak inne grupy środków farmakologicznych, używek, o potencjale silnie uzależniającym powinny, być pod kontrolą. Pierwszym środkiem [...]