zdałem

Na razie mam na początek to, nie wiem czy dobrze, troszkę poczytałem :) Teraz to dopiero zdałem sobie sprawę jaka ciężka praca mnie czeka :) Współczynnik BMR 1860.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 3208.76 Węglowodany 55% 1764.82kcal = 441.21gram Białko 15%% 481.31kcal = 120.33gram Tluszcz 30% 962.63kcal = 106.96gram Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 150g [...]

[...] dyskusje na ten temat. „Myślę, że jego ostatni występ w wadze 155 funtów kończy dyskusję o jego przejściu do 155 funtów. Kiedyś myślałem, że wygląda na dużego w 145, a potem zdałem sobie sprawę, jak mały jest w 155.” Max Holloway odpowiedział na komentarz Dana White’a, wyśmiewając go trochę za jego częste zmiany zdań i to, że mówi co mu pasuje w [...]

jesli mozesz - wypowiedz sie na temat ladowania mojego i ogolnie diety itp pozdrawiam dieta wyglada ok ladowania rowniez jedyna uwaga gdy zaczynasz zauwazac napelnienie woda koncz ladowanie nie ma sensu juz wiecj ladowac (przechodz back na tluszcze) ps. zdalem mature hehehe z polskiego na razie ale z zaskoczenia dostalem 4 niewiadomo dlaczego [...]

Dzien 16 Treningowy Jak ja kurvva nie nawidze poniedziałkow kurvva wszyscy mnie wkurvviaja :) BYle do świąt do tego nie zdałem koła z dendrologi czyli czeka mnie ekstra nauka :( Wieczorem ide sie odchamic na siłke :) Supelki juz są za niedługo dodam ich fote :)

dałem miętkiego, a potem zdałem sobie sprawę, że to błąd: wejdzie do elity, podpłaci go jakiś hajtek, ostra owia czy rolmlecz i nie będzie już taki szczery i normalny jak jest, zacznie jeździć lamborghini i chodzić na siłownię z kaczyńskim(i) i dodą....szkoda chłopa

[...] roztrząsacie od dawna i podniecacie się na zmianę z R.M. - chłopy, nie ma czym, bo jak sami napisaliście dobrowolnie oddałem ten pas. Mam 3 dan w TSD - i jako jedyny Polak zdałem wszystkie egzaminy na czarne pasy w Polsce. I dan 11 lipca 2005, II dan 15 lipca 2007 i III dan 17 października 2009 . Posiadam też 1 dan w Polskim Związku Kickboxingu [...]

5 lat temu bylem na urodzinach kumpla, kolo 3-4 zrobilo sie troche kameralniej, i po % zajawka - silujemy sie na reke. nie uwazalem siebie za slabego, trenowalem kiedys ju-jitsu, gralem w kosza, keeping fit:) silujemy sie, z kims tam wygralem, i przyszlo do solenizanta. pomijajac fakt, ze trzymal mnie w pionie przez jakies 2min., to skonczyl w ten [...]

O stary, jak myslisz po co mi kosz? Basket to jest moje zycie. Nie wyobrazam sobie jak bym mial nie grac, nie trenowac. Nie wiem co bym wtedy robil, ale teraz jezeli nie gram przez 2 dni to juz mam zly humor i nosi mnie po domu. A studiuje informatyke, bo lepszej opcji nie bylo. Informa jest dosc ciekawa, ale nie jest jakas moja pasja, i nie [...]

Dzieki za soga. Wiec z wyksztalceniem to jest tak, ze wyjazd do USA w tym wypadku jest chyba lepszym pozyslem. W Polsce jak grasz zawodowo to niestety bardzo ciezko jest polaczyc studia z treningami, a tam masz taka mozliwosc. Jezeli sie nie bedziesz uczyl to nie jestes dopuszczony do graniaw lidze, wiec motywacja tez jest A certyfikat jezykowy [...]

Dzięki za wpis micrac, też będe zerkał, trzeba sie motywować :D Właśnie zdałem sobie sprawę, że mam 50kg lost achievement unlocked, czyli 137,5>87,5. Nadal trzeba walczyć, ale 'krata do lata' zaczyna się robić realna. Dorzucam pare fotek michy. PS. Koniu, wiem, że 2k kcal nie wydaje sie duzo, ale ja walcze ze sobą już ponad 2 lata, mam spowolniony [...]

franek1 pewnie sie pomylil i chodzilo o CYBERMASSA BTW franiu zdalem maturke na 3+ i jestem happy LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] planach i niektóre mniejsze partie jak biceps nie dawały rady Wcześniej póki sam nie przetestowałem myślałem że spoko można wszędzie tę metodę stosować ale jak spóbowałem zdałem sobie sprawę że plany Wodyna a przede wszystkim dobór ćwiczeń w niech nie jest przypadkowy a skrzętnie przemyślany W razie jakichś pytań pomogę z chęcią Jaki masz [...]

No tak w koncu z prawa karnego przedwczoraj nie zdalem i wogole mocny z prawa nie jestem

kilka dni temu chciałem założyć podobny temat. wszedłem na bombę dwa tygodnie temu po przerwie 6 miesięcy i zdałem sobie z tego sprawę że koks jest uzależnieniem w trakcie poprzedniego cyklu mówiłem ten ostatni przecież wyglądam dobrze i co po odbloku przyszła depresja z dobre 2-3 miesiące czułem się naprawde*****owo ( z resztą każdy z was dobrze [...]

Cudów nie ma, ale zdałem Polski- 67% Angielski- 78% Biologia- 52% Jesteście pierwszymi wiedzącymi o moich wynikach POZDRO

Witajcie panowie ja 22.czerwca zdałem za 1 RAZEM :) JESTEM HAPPY MOZE W TEN PIATEK ODBIORE JUZ LEJCE;) STRES NIESAMOWITY , NAJGORZEJ OBAWIALEM SIE TEORI POWIEDZIALEM DLA KUMPLI ZE JAK ZDAM TEORIE TO I ZDAM JAZDE I TAK BYLO :)

zla godzina dorzucając do tego brak autobusów, co prawda prawko zdalem nie dawno ale na jakąs furke poki co nie ma co liczyc;/

Ja kiedyś miałem podobny problem, unikałem wszelkich sytuacji konfliktowych, niekoniecznie nawet bójek, ale też chociażby utarczek słownych. Z wiekiem zdałem sobie sprawę, że oprócz tego, że należy szanować innych, nie wdawać się w kłopoty trzeba również szanować samego siebie i wymuszać ten szacunek na innych. Jeśli ktoś zwraca Ci niepotrzebnie [...]

Dokładnie. Jeśli się całe życie ćwiczy, to później odczuwalny jest ten spadek do "połowy normy". Może za wcześnie wszedłem w temat ale zdałem sobie sprawę, że kiedyś i tak trzeba. Dzięki za refleksje

[...] nie jest aż taki fatalny..., później nam jeszcze zrobił 8 minut biegu, gdzie zrobiłem 1,6 km (nie mam pojęcia dlaczego)) Ale ewentualnie to dni w które mogę biegać to sobota, niedziela, poniedziałek, środa i czwartek... Chcę mieć jak najlepsze efekty, więc czy mam biegać np 4 razy w tygodniu, czy trzy wystarczą... No nic... zdałem raport xD