[...] otóż : jednego dnia jestem w stanie się podciągnąć kilka razy a kiedy robię to za 2-3 dni jestem w stanie zrobić jedno powtórzenie i może drugie a dalej wymiękam... Teraz pytanie : co źle robię? dodam tylko, że nie forsuje zbyt mocno tych ćwiczeń. Jeśli chcecie więcej informacji to pytać. ps. nie wiem czy dobry dział z góry za to przepraszam.
Chciałbym dodać sobie spalacze tłuszczu do treningu, zależy mi na czymś mocnym. Znalazłem coś takiego jak wxn Labs, jednak o firmie nie ma zbyt wiele nawet tutaj. Można temu ufać? Generalnie to ma efedryne czy pochodną (ale ten temat mam ogarnięty plus info od kolegi sportowca, więc tutaj nie potrzebuję porad) i na tym mi zależy, bo branie 2,3 [...]
Witam, proslilbym o pomoc... jestem na diecie keto, zrobilem sobie badanie krwi.. o ile poziom TG bardzo niski to troche niepokoi mnie zbyt niska ilosc LDL w porownaniu z HDL... czytalem ze idealny stosunek to 1 jednostka HDL na 2-3 jednostki LDL... u mnie natomiast jest zaledwie 1.5 LDL na 1 HDL... co do samej morfologii krwii nie mam obaw.. no [...]
[...] mięśnie? Nie mowie oczywiście absolutnie o jakieś wielkiej masie, ale zastanawiam się czy będąc na takiej ilości kalorii i chudnąc w miarę spokojnie ok 0,5 kg na tydzień mogę równocześnie (trenując) zbudować chociaż trochę mięśnie? Tłuszczu mam trochę do spalenia ale z drugiej strony nie chciałbym po dojściu do celu być zbyt chudym? Dzięki.
hmmm.. mam pewien problem:/ otoz mam dosyc plaski brzuch ale to rano...:/ nie ma na nim zbyt wiele tluszczyku hmm jakis 1cm ale wystarczy ze cos zjem a brzuch od razu robi sie "napompowany" :( co mama robic czy moze ktos mi doradzic...:( bylabym wdzieczna..:( hmm kazdego dnia robie cwiczenia na miesnie brzucha ale to tez nie daje wiekszego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam jesc. Nie jestem typem czlowieka ze wstanie np o 7 ogarnie sie szybko i cos zje. Nie mam tez duzej ilosci pieniedzy zeby ulozyc sobie jakiejs super diety. Mozecie mi podac produkty ktore pomoga mi przybrac na masie ktore nie beda oczywiscie zbyt drogie :) Bede wdzieczny. Waze 72,5kg a chce z 75. Przez 1 miecha przybralem 0,5kg. ZAWSZE COS :D
Hej Mozecie mi napisac jakis dobry przepis na gainer, Chce kupic odrzywke treca ale nie mam zbyt duzo kasy. a slyszalem ze robic wlasny gainer moge zaoszczedzic troche na kasie. pozdrawiam gryfino
[...] po 8,8,7,7 powtórzeń. Teraz zrobiłem jakieś 2,5 tyg. przerwy po czym zaczęłem brać od nowa kreatyne. I mam jakieś dziwne spadki siły i wytrzymłości. Na treningu nie mam tzw. Powera. Serie robie teraz z tym ciężarem 7,6,5,3. i nie wiem czy to wynika może z tego że zrobiłem zbyt krótką przerwe? bo gdy odłożyłem kreatne to wszystko wracało do normy.
mam takie pytanie, od pewnego czasu zastanawiam sie czy jestem zbyt otluszczony czy nie, mianowicie chodzi mi o to , gdys np cwiczac miesnie przedramienia widze jak miesnie pracuja, jednakze gdy lapie za te miesnie jest to tak jak by to byl flak, albo miesnie ukryte pod skora , nie wiem czy to moze byc spowodowane dieta czy nie, bo jadam wszystko [...]
[...] ujrzec w octagonie na galach UFC. Poki co nie wiadomo kto bedzie drugim fighterem, ale mysle, ze dla Ninjy bedzie to w sumie korzystne rozwiazanie, bo w PRIDE nie robi zbyt duzej kariery (ostatnio KO w walce z Kharitonovem), a w klatce byc moze bedzie mu szlo lepiej. W kazdym razie ja jestem ZA - zawsze to jakis plus dla widowiska, jakie [...]
[...] & minerały, magnez i omega 3 w zwykłym sklepie (ASDA - Szkocja). Nie wiem jak je dawkować, bo niby na pojemniku jest napisane, że jedna dziennie, ale wtedy by wychodziło to zbyt tanio, bo 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za ponad 12 funtów (60 kapsułek). Moje [...]
Witam! Mam w planach trening brzucha , ponieważ nie podoba mi się mój nieumięśniony brzuch .Niestety, Tak jak podałem wyżej w temacie ; nie mam zbyt wiele czasu ,ponieważ uczę się w klasie sportowej o profilu koszykarskim i rzadko znajduję czas na dodatkowy trening po szkole. Wciągu tygodnia mam 10 wf'ów oraz 4 treningi koszykarskie po 1,5h , [...]
Czesc. Chce sobie kupic ławke do brzuszków. Nie musi byc to full profi sprzęt gdyz nie mam juz zbyt wiele wspolnego z siłownią. Chodzi o cos na czym od czasu do czasu bede mogł porobic brzuszki. Dlatego tez nie chciałbym nic z wysokiej półki cenowej. Która firme polecacie? Na co zwrócic uwage? Oparcie ma byc proste czy wygięte. Oparcia pod [...]
[...] polecił mi http://www.allegro.pl/item253681192_megabol_jak_sterydy_dibencozide_magnum_100k_pros.html lub http://www.allegro.pl/item254131379_cf_bialko_z_usa_bcaa_glutamina_shaker_smycz.html mówił cos równiez o jakims mega massie megabola ale megabol to chyba nie zbyt dobra firma. Może macie jakies inne propozycje? Z góry dziękuje pozdrawiam
[...] ruska 100 tab,winstrol 100 tab,clomid na osblokowanko 25 tab,oraz z supli ostrowie,mas xxl,i troszke witaminek między innymi omega ora zincas forte.Co radzisz bym nie miał zbyt dużych spadków bo testosteronie po skonczonym cyklu?wiem że woda z meśni zawsze schodzi i troszke masy też.Mi szczególnie zależy na masie gdyż waże 70 kg i wcześniej [...]
[...] do brzucha) cos 'strzelilo' mi w plecach. Przez dwa dni nie moglem sie komfortowo ruszac bo mnie bolalo. Gdy poszedlem do lekarza rodzinnego powiedzial mi on ze to od zbyt duzego ciezaru i zapisal jakies ketonale. Miesiac wczesniej mialem podobnie przy zwyklym schyleniu sie po pilke. teraz juz mnie tak nie boli ale odczuwam dyskomfort. Bol [...]
Witam,mam pytanie kupował ktoś kiedyś na w tym sklepie?Bo jakoś widać że nie jest zbyt popularny(pustki na forum,brak opini produktów) ale ma jak dla mnie super oferty produktów czyli fajne zestawy w cenie zwykłego pojedynczego towaru itp.Mają też szeroki asortyment produktów nie wliczając odzywek których ciezko znaleźć na innych stronach.I [...]
Witam. Za nie cały miesiąc mam zawody w wyciskaniu na klate. Chce poprostu się sprawdzić, są to zawody szkolne więc nie jest zbyt wysoki poziom. Jaki trening zastosować na te 4 tygodnie aby dobić jeszcze jak sie uda pare kg na klate (nie licze na jakies rewelacyjne wyniki). Aktualnie wycisk 100 kg, 75 kg, staż rok. Dodam że klatka jest dosyć [...]
Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu (albo nie) i uwidocznić swoje mięśnie brzucha.Trenowałem trochę,ale nigdy nie miałem czasu.Treningi dla mnie były za luźnie i zbyt skomplikowane. Mam 13 lat i ważę 43 kg z kawałkiem. Mam 159. Załączam zdjęcie z brzuchem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af156776d0a744f59c8c49e67834689b.JPG
