zbyt

[...] Janosik+jakiś dżemik,ser biały lub pasztet. (znalazłem dobry chleb "Janosik" w którym jest na 100 gram aż 11 g białka więc nie jest źle;] Obiad (Tutaj nie mam zbyt wiele możliwości jednak mówię codziennie mamie co mniej więcej chcę zjeść np. Ryż+Udko+Warzywka Posiłek przedtreningowy: Białko WPC+Muesli na mleku 0,5 % + otręby [...]

jeśli masz na myśli SHAKE z Mc donalda to chyba to nie jest zbyt zdrowe tak jak wszystko co tam sprzedają pozdrawiam Pafcio

IMO na 5x5 jest zbyt wczenie... Wszystko jak w 5x5, ale przy mniejszej objetosci treningowej zdr.

Wejdz na http://puro.shiningwizard.com/ później kliknij na K-1 Beta 1.1 później BIO Tutaj masz fragmenty niektórych walk, nie da się ich co prawda ściągnąć, trzeba oglądać online. No i nie są one zbyt długie po około pół minuty... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 pomóżcie koledze!!

[...] nie lubie wyciskania sztnagi stosjac czy to w wersji zolnierskiej, czy np. push press, slabo tam progresuje, wkurzam sie tylko bo kiepsko czuje barki i w ogole nie robie zbyt czesto:-) za to doskonale czuje prace barkow podczas wyciskania hantli w pozycji siedzacej, gdzie spokojnie ustabilizuje cialo i moge sie skupic na tym, aby pracowaly [...]

[...] szybko żałuje że nie ćwiczyłem cały czas tylko wpadłem w używki straciłem na tym dużo masy ciała bo ważylem 72kg a po półtorej roku z dragami dzień dnia u boku spadłem do 59, jestem czysty od 8 miesięcy i powoli odrabiam mase, nie chce też ważyć zbyt dużo nie zależy mi na dużych mięśniach a raczej na dobrej budowie i rzeźbie myśle tak nad 75-78kg

Przy okazji, co z uzupełnianiem węgli nie koniecznie tymi złożonymi? Chodzi mi tutaj o słodycze, które nie mają zbyt dużo kalorii, np: lody śmietankowe ( jeden lód to około 80kcal), ewentualnie poprzez cukry proste z owoców? ( W przypadku pierwszego, tylko raz na jakiś czas, dla spokoju psychicznego)

[...] spożywanie bardziej przetworzonych produktów na redukcji jest mniej groźne dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia niż na masie. Niemniej jednak nie należy wyciągać z tego zbyt pochopnych wniosków, nikogo nie namawiam na objadanie się słodyczami. Chodzi o elastyczny dobór pokarmów w taki sposób aby nam nie zaszkodziły. Zmieniony przez - dudee [...]

Myslisz, ze moglem zbyt szybko zbic drastycznie wegle? Czy raczej przybywanie 4 tyg na tak niskich weglach moglo zatrzymac redukcje fatu?

zapomialem dodac ze ten plan jest opisany jako plan na ownoczesny rozwoj sily i masy a mi chodzi tylko o sile (bo przy treningu tajskiego boksu 4 razy w tyg masy zbyt duzo nie przybiore...)

"Omnadren+metanabol dobre połaczenie da dużą mase,śmiało tomożesz walić"- zgadza sie,ale...jak widac chlopak nie ma zbyt wielkiego pojecia o koksach(sorry),wiec bardzo trudno bedzie mu utrzymac mase zdobyta na tym polaczeniu. Zdobedzie 10 kg z czego straci 5-6,a tyle to zrobi na dece nie rozwalajac tak organizmu. Dalej uwazam,ze deca w [...]

Jeśli chodzi na siłownie tylko 2 razy w tygodniu to nie sądzę żeby marzył o masie.W końcu nie każdy marzy o wielkich mięśniach ale też o wysportowanej sylwetce.Myslę że może się odchudzac teraz,jeśli nie będzie robił tego zbyt szybko to akurat na wiosnę będzie wyglądał tak jak chce

'Mam rozumieć, że do załamania np. wyciskanie sztangi (dziś miałem 80 i wykonałem 6 ruchów na 8) 85 i ile w serii 6 lub 8? ' GLOWNIE POLECAM TRENING DO UPADKU MIESNIOWEGO, ALE TO CO DZIS WYKONALES OZNACZA, ZE DODALES ZBYT SZYBKO CIEZAR I NIE UDALO SIE 'ZDOBYC CIEZARU', COFNIJ SIE O 2 KROKI I POWOLI BUDUJ DO GORY CO DO ILOSCI POWTORZEN TO SPRAWA [...]

[...] kreatyna +hmb nom to w takim skrócie ćwiczę w każdej wolnej chwili tzn bywało różnie po kilka miesięcy w roku od 3 do 5 miesięcy ... efektów nie mam piorunujących ale to co jest do tego co było .... a czego oczekuję to poprawić "odrobinę całokształt" i utrwalić efekt suplementacji ... przepraszam za zbyt ogólną odpowiedź :)

[...] pozbawiony o3 lub zawierający ich mało, to proporcja automatycznie się poprawia. Czym lepsze proporcje w diecie, tym lepsza też konwersja. A nawet, jeśli konwersja nie jest zbyt wielka, to zawsze dostarcza jakiejś dodatkowej ilości EPA i DHA w organizmie, a ALA same w sobie też są wartościowe. [...]

Okej, źle odebrałem kwestie tłuszczów nasyconych ;-) . Wiadomo - jak wszystko w nadmiarze, lub w zbyt małej ilości jest złe. Zresztą raczej można w większości zaobserwować dietę ubogą w tłuszcze nasycone, a w nadmiarze nianasyconych niż przeciwnie :-)

bedziesz tracil mase to nieulega watpliwosci, ale tluszcz i zarazem miesien takie jest moje zdanie, ja tez okolo 15 kg schudlem i przez zbyt intensywne aeroby, bieganie po treningu itd strasznie duzo miesnia zgubilem, a w najbardziej opornych miejscach takich jak brzuch zostalo jeszcze troche smalcu od jakiegos czasu robie w dni wolne od silowni [...]

jeszcze co do diety pod taki cykl jakis namiar kto moglby podemnie ulozyc dobra miche jakis link pozdr A co tu jest do układania? Jeśli nie znasz swojego makro, to zbyt wcześnie na doping.

[...] zastosowanie. Nie wiem co rozumiesz przez "wkręcanie się". Poziom masz wysoki już od paru ładnych tygodni. Coś tam powinieneś czuć, aczkolwiek bywa, że oczekiwania ludzi są zbyt wygórowane - szczególnie jeśli chodzi o HTZ. Moim zdaniem w niewielkim stopniu wpływa na wyniki sportowe czy sylwetkowe. Nie taki jest cel terapii. Zmieniony przez - [...]

właśnie ,ja mam takie pytanie odnośnie treningu przygotowawczego do nastepnych kolejek.W nizszych ligach nic nie robią przez przerwe swiateczna a i trening na wlasna reke nie jest zbyt rozpowszechniony.Czy znacie pilkarzy ktorzy w czasie przerw ,wolnego czasu,organizuja sami treningi sobie by sie doskonalic,biegają duzo itd??