[...] kompletnie zielona. Bede stosowac diete low-carb , i myslalam cos o jakims wspomagaczu. Słyszałam ze CLA jest niezle i nie rozwala zoładka;) Postawiłam wiec kupic, weszlam do Waszego sklepiku i szok! Tych CLA jest duzo, nie zbyt roznia sie cenowo, skad mam wiedziec ktrego mam uzyc?? A moze powinnam brac co innego niz CLA?? prosze o pomoc:)
[...] http://www.sfd.pl/Kloc_i_Przyjaciele_%25_%2D_szpam_post_xD-t323123-s6699.html#eot za wklejenie głupiego linku. Nie miałem na celu czegokolwiek złego a pitt bull jest może zbyt porywczy. Jeśli byście klikneli na ten link nic się nie stanie. Na nim nie ma wirusów etc. etc. dzieki temu ja otrzymywałem w grze kase. Nie wiedziałem że to jest [...]
[...] stracę więcej na efektach, a chodzi mi wyłącznie o masę. Po prostu Mass Gaina mam niemalże dwa razy tyle za tą samą cenę, ale jeśli będzie 2 razy gorszy to na to samo wyjdzie, więc co mam kupić? Powiem jeszcze, że nie mam zbyt duzo kasy, więc jeśli ten tańszy gainer może okazać się ekonomiczniejszy to powiedzcie o tym od razu. Z góry dzięki.
[...] tu mianowicie o brzuch i uda, ponieważ jest na nich tluszcz, musze sie jego pozbyć.Myslicie ze zdolam cos zrobic przez ten okres czasu intensywnie trenując? czy to zbyt malo czasy by cokolwiek zdziałać? w pasie mam 92cm, a w udzie... 60 :( ile moze mi ubywać cm przez miesiac? czy to dosc indywyidualna sprawa i tego tak sie nie da na [...]
[...] się właśnie w troszkę winstrolu (cykl na 6 tygodni). I teraz moje pytanie co najlepiej dodać do winka na redukcję tkanki tłuszczowej. Najlepiej tak żeby nie waliło zbyt mocno na wątrobę, bo po ostatnim cyklu z winkiem jeszcze przez miesiąc czułem się ciężko właśnie na wątrobie. Ostatnich kilka miesięcy trochę przezimowałem i nazbierało [...]
[...] zakupiłem go za 200zł-czyli bardzo się opłaca, ale nie o to chodzi co onim sądzicie i może ktoś z was stosował Profi Whey Mass albo WPC z Olimpu. Na temat kreatyny nie obchodzi mnie zdanie, ponieważ i tak nie będę jej używał tylko ją odsprzedam. I jakie jest wasze zdanie na temat Whey Gainer'a z Activity nie jest to chyba zbyt dobry produkt?
[...] to sam rozkminić i wiem jak istotną rolę ona właśnie odgrywa, ale chcę się poradzić w innej kwestii. Załóżmy, że biorę 55 kg jako max. I tu dylemat. Nie chcę bazować na zbyt małych ciężarach po których średnio odczuwam, że trenowałem, ale przy nieco większych już nie wyrabiam. Możecie mi dac wskazowke, jak obrac obciązenie w kazdej z serii? [...]
Witam. Czy dobrym rozwiązaniem jest łączenie push pull i FBW ? Nie mam zbyt wiele czasu żeby trenowac 4 dni w tygodniu. Przykładowe znalezione, może ktoś ew poprawić? Chciałbym też zmienić HP na coś innego , system 5x5 i 4x5 mi pasuje , dieta masowa. Pozdroo PUSH: 1. Przysiad 5x5 2. Wyciskanie płasko sztanga 5x5 3. Wyciskanie żołnierskie 4x5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nazywam sie Artur mam 18 lat, 161cm wzrostu i 47kg wagi od razu powiem ze nie waze zbyt duzo poniewaz jestem po intensywnej chemioterapi. Nigdy nie mialem nic wspolnego z silownia ani cwiczeniami ale ostatnio zainwestowalem w taki sprzet: http://allegro.pl/48-kg-zestaw-obciazen-laweczka-treningowa-1060-fk-i4370020343.html Mam do was prosbe [...]
Witam...mam takie pytanie... poniewaz nie mam zbyt duzo kasy aby kupic sobie na worek i tarcze przyrzadowek a do sparingow normalnych rekawic bokserskich to nasuwa sie takie pytanie... czy do treningow na worku i tarczy wystarcza same bandaze bokserskie a kupilbym tylko do sparingow normalne rekawice bokserskie bo chyba na worku szybko sie zużyją ?
[...] i słabo to wygląda, bo nogi też są dość rozbudowane. Próbowałem spacer farmera jednorącz, ale na mojej siłowni jest dostępne tylko sztangielki max 50kg i jest to ciężar zbyt lekki, mogę z nim chodzić po całej siłowni i tylko chwyt mi pada po paru minutach. Moim celem jest sylwetka jak u zapaśników, strongmanów, ciężarowców, fighterów o [...]
[...] chudy, ale ostatnimi czasu przytyłem ponad 12 kg i wszystkie te kilogramy poszły mi w brzuch i klatke piersiową przez co zrobiły mi sie cycki jak u kobity co nie wygląda zbyt ładnie, a ręce nadal są chude. Macie jakieś pomysły, ćwiczenia jak sie pozbyć tego? Dodatkowo dodam, że chodzę już troche na siłownie i chce zaopatrzyć się w białko Whey [...]
[...] w diecie 2200kcal prezentują się następująco: B 30% 1.7 g/kg masy ciała ok 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała ok 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała ok 48g Ogólnie nie jest zbyt urozmaicona ale dla mnie liczy się to że szybko mogę przygotować jedzenie na cały dzień. Będę starał się dokładać do każdego posiłku warzyw dla witamin. 3 razy w [...]
[...] treningów pod kontem wyciskania nie brałem nigdy żadnych "dopalaczy" ćwicze już 2 lata (za 2 miesiace)sumiennie i nie migam sięod treningów mam pytanie do dośwadczonych wyciskaczy chodzi mi mianowicie o aktywne opuszczanie na klatke ,znalezłem kilka opisów ale nie jest to dla mnie zbyt czytelne z góry dziękuję wszystkim za odpowiedz
[...] normalnie boli lekko, lecz gdy spróbuję ją wyprostować oraz zgiąć bądź zaciś pięść boli i to strasznie. Najbardziej boli podczas uginania, nie daję rady ugiąć ręki powyżej 40-50% ruchu, ból jest zbyt wielki czuje go w całym łokciu a nawet wychodzi na triceps i przedramie. Proszę bardzo o jakiekolwiek porady, za każdy wpis serdecznie dziękuję.
Witam pytanie do użytkownika Kelton otóż chodzi mi o transport ławki żeby wyniosło to jak najmniej, gdyż nie mam zbyt dużo pieniędzy czy są jakieś inne transporty sprzętu Kelton niż na allegro bo dużo to kosztuje jak na mnie a ławka do zakupu przez mnie to http://www.allegro.pl/item452908238_nowy_kelton_zestaw_heavy_hyperion_ii.html proszę o [...]
[...] czasu musiałem przestać. Teraz chciałem poprawić trochę swoją sylwetkę i wrócić do dawnej wagi czyli około 88 kg. Dodam, że nigdy nie stosowałem żadnej diety i nie mam o tym zbyt dużego pojęcia. Co polecilibyście mi w obecnej sytuacji? Może ma ktoś jakąś sprawdzoną dietę która w połączeniu z treningiem na siłowni ( ćwiczę 4 dni w tygodniu) da [...]
[...] zyciu brałem tylko TSE, reszte co opedzlowałem była na mase, ostatnie suple 2,5 roku temu jadłem. Schudłem 10kg głównie z miesni i raczej juz nie bede odbudowywał tego - szkoda tego, ale chciałbym sie czyms wspomoc przy spalaniu smalcu (nie jest go zbyt duzo) Moze powychodziły jakies nowe spalacze czy cos tam nie wiem.... zapodajcie jakimis....?
[...] znawcow - jaka powinna byc temperatura pomieszczenia (silowni) oraz mojego ciala podczas treningu? slyszalem gdzies ze miesnie powinny byc caly czas rozgrzane, tak wiec gdy zbyt szybko stygne nalezaloby cos na siebie wlozyc. Jak jest naprawde? 1. Czy lepiej przebywac w wyzszej temperaturze (wylaczyc klimatyzacje) - np. 23-24 stopnie? 2. Czy [...]
