[...] nie potrafiłem powtórzyć tych osiągnięć! Gdy robiłem jedną serię wg powyższego przykładu to na następnym treningu potrafiłem zrobić 1p więcej). Podobnie jest gdy robimy zbyt małym obciążeniem - też nie możemy spodziewać się oczekiwanych rezultatów (korzyść jest taka, że raczej nie dorobimy się kontuzji która może nam się zdarzyć gdy [...]
Jest bez wątpienia niski, ale z mojej wypowiedzi nie wynika, że zbyt niski. Jeżeli jednak odczuwasz negatywne następstwa związane z niskim poziomem testosteronu, jak np. ciągłe zmęczenie, problemy z regeneracją, niskie libido, słaba erekcja, słaba odporność organizmu, źle samopoczucie, czy problemy z efektami kształtowania sylwetki, to [...]
Dzięki za odpowiedź domer A jakie Twoje rady żeby podnieść poziom? Kupiłem ten suplement https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html Dodatkowo 500mg Maca Czy coś pomoże?? Czy te 240mg DAA w tym suplemencie nie będzie zbyt mało żeby podnieść poziom? Pozdrawiam
6 godzin to raczej ciągle zbyt mało dla osoby aktywnej fizycznie. Czy poziomu testosteronu podskoczy po zwiększeniu ilości godzin snu do optymalnej ilości tego niestety nie wiemy. Pewne jest to, że sen i jego ilość ma wpływ na naszą gospodarkę hormonalną. Nie tylko na androgeny, ale również hormony tarczycy. Wystarczy nieprzespany dzień aby [...]
Obstawiam,że mój stan jest wypadkową stresu ,zmęczenia i zbyt małej ilości snu. Wcześniej nie miałem takich problemów Czytałem jakieś badania,że przez brak snu ilość testosteronu może spaść nawet o połowę Teraz tylko pytanie po jakim czasie po powrocie do odpowiedniej dawki snu testosteron wróci do naturalnego poziomu Pozdrawiam
Jak sami widzicie nie mam zbyt dużo mięśni, więc z tym co mam w domu potrafię sobie dać w kość i w przynajmniej w moim odczuciu są to dla mnie ciężkie treningi, mam nadzieje, ze moje mięśnie tez tak pomyślą, wiec od następnego tygodnia bardzo ostrożnie dorzucę 100kcal. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/czy_to_koniec_redukcji_-t1202177-s2.html
Tym bardziej jeżeli była to aż taka głodówka proponowałbym odrazu wskoczyć na zero bez kombinowania w stopniowe wchodzenie, raz że to jest już zbyt długi deficyt a dwa ze bardzo duży, więc gdybyś chciała wchodzić po 100 czy 200 kcal na tydzień to byłabyś jeszcze na ujemnym bilansie ok miesiąc co może jeszcze bardziej zaszkodzić.
Ogólnie wygląda to dobrze, ale mimo wszystko to urozmaicenie nie jest zbyt duże. Częściej warto wprowadzić jakąś tłustą rybą morską, podroby, różne elementy wieprzowe, czy wołowe. Poza tym jak najbardziej może być. https://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87%2C_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html [...]
Arek.z90 zgadzam sie.Najlepiej teraz odstawić i poczekac az organizm sam wszystko unormuje.Do.autora Jak nie masz zbyt duzego doświadczenia to nie mieszaj Sobie juz w hormonach tylko poczekaj az wszystko wroci do normy
[...] tej rocznej redukcji trening traktowałem bardziej jako dodatek żeby nie być totalnym szczupakiem(co w sumie chyba i tak nie wyszło) więc szczerze mówiąc to nie progresowałem zbyt duzo. Moje wyniki w ostatnim treningu przed kwarantanną to było 100x2 w martwym, 42,5 x3 na płaskiej i 70x1 w przysiadzie. Nie było tak żebym dokładał regularnie [...]
Co do treningu to był dość słaby nie starałem się progresować i stałem w miejscu(nie czułem zbyt też sił na dokładanie ciężaru). Czy w takim wypadku lepiej teraz będzie masować na czymś prostym dla początkujących? Czy ten co ułożyłem się nada tylko go poprawić? np. 1.Przysiad 5x10 2.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 3.Martwy ciąg 5x10 4.Podciąganie na [...]
[...] odbijaj się także z nóg.Ćwiczenie wykonuj powoli, z pełnym wyczuciem zaangażowanej grupy mięśniowej i poprawną techniką. Nie śpiesz się podczas wykonywania tego ćwiczenia, zbyt szybkie wykonanie jest błędem technicznym. Postaraj się inicjować ruch z mięśni grzbietu, a nie z ramion.Zwróć uwagę na prawidłowe oddychanie.Nie doprowadzaj do pełnego [...]
[...] selektywnie, w mózgu jest antagonistą, a w kościach agonistą, wiec może psychicznie poprawia rozdzielenie estrogenu i dlatego tamoksyfen jest tutaj dobry? A czy FSH nie mam zbyt nisko? W innym temacie tu na forum czytałem, że przejmowali się FSH, a mieli poziom około 2,6 a ja mam 2,8. Może rzeczywiscie tamoksyfen spowoduje wzrost FSH? Zary, w [...]
[...] wzialem 2 tabletki aromasinu co 3 dni jedna zeby zbic estro i nie widze poprawy, zastanawiam się o co chodzi bo poranny wzwod sie pojawia co 2,3 dni na około 10 min a potem przez cały dzień jest lipa. Zastanawiam się czy problem leży w zbyt niskim fsh i lh juz sam nie mam pojecia. Libido troszke lepsze ale główny problem jest aktualnie z faja
[...] może spowodować że DHEA wzrośnie. DHEA nie mam nisko. mam 31 lat, wiec wskazałbym normę dla wieku od 21 do 40, a więc 85-464. 263 to 47%, a więc niemal idealnie w środku normy. Bardziej widziałem, że ludzie FSH mieli wyższe od mojego i martwili się, że jest zbyt niskie. Biorę ten tamoksyfen i dostinex, na koniec zdam relację jak z wynikami.
[...] pierwszy strzał podskórnie (albo raczej pewnie w tkankę tłuszczową) w brzuch to kompletny idiota. Nie będę już nawet nic mówił o tym że waga i wzrost wskazują że nie byłeś zbyt zaawansowany naturalnie, więc uważaj żeby sobie nie narobić szkód treningiem, bo o kontuzję nie jest ciężko, a do tego zamiast optymalnie wykorzystać bombę, to pewnie [...]
[...] i jak to robisz, żebyś zaczął samemu kwestionować opinie innych i szukać wiedzy. :-) Teraz już te 3 lata treningu wyglądają nieco lepiej. Tylko mówienie że nie chce się być zbyt dużym, jest kiepską obroną. Nikt z nas nawet nie zbliży się do tych wyników, także bez obaw %-) Słuchaj tego, kto daje ci lepsze rady i kogo uważasz za bardziej [...]
[...] sobie widoczne partie na czas kiedy już będziesz dobrze wiedział jak robić iniekcje i jak twój organizm reaguje. Chcesz chodzić ze spuchniętym barkiem, albo ręką? Uda to zbyt duża loteria, bo żył i nerwów dużo, więc sobie odpuść. 13mm wbijaj zawsze do końca, 25-30mm tak 3/4 albo też do końca, igły 40mm są tak grube że lepiej sobie odpuścić [...]
