zbyt

[...] oslabiasz sam siebie. skolioza+lordoza lordoza normalka.. skolioza, ile %? ile masz lat? sztanga ma lezec "MARTWA" na glebie. nie ma bujania sie z nia, plynny nie zbyt szybki ruch. ciagniesz i ma po kazdym ruchu LEZEC na podlodze. bez przeprostu, na koniec. pozycja startowa, jesli juz taka szekorosc chwytu, to dupa nizej. sztanga ma [...]

Od samego początku wydawały mi się zbyt małe.. No cóż, na złego człowieka trafiłem, chyba będzie trzeba ostrzec forumowiczów przed nim

[...] nie Możliwosci finansowe: niewielkie (20-30zł /mies) Cel/problem/opis: chcę zwiększyć masę i mam z tym problem Mogę trenować nawet codziennie jeśli trzeba ale z tego co wiem zbyt częste ćwiczenia powodują spalanie mięśni. Na razie ćwiczę w każdy poniedziałek i czwartek pełny zestaw ćwiczeń (bicepsy, tricepsy, brzuch, sztanga na klatę oraz [...]

polaczenie klata + barki nie jest zbyt trafione ... proponuje klatka+triceps (standart) lub klata + bicek

Zmniejsz dawkę oczywiście, jako, że nie ćwiczysz na siłowni i Twoja waga jest "piórkowa" :) Jeśli w grę wchodzi pływanie około 4-5x na tydzień, to 2-6g kreatyny dziennie z pewnością wystarczy. Dodam, że czasem powodem regresu w treningu jest zbyt duża jego objętość. Sam przerwałem zastój poprzez zmniejszenie intensywności treningu :)

Dzięki za rzeczową odpowiedź. Zatem lepiej trenować częściej niż stosować zbyt długie przerwy. Wszyscy mówią że trzeba trenować każdy mięśień główny raz w tyg. ja zauważyłem po sobie że lepsze rezultaty osiągam trenując częsciej ( 4 - 5 dni przerwy na partię ) Tylko nie wiem czy te lepsze rezultaty wisualne to efekt popmy czy naprawde mięśnia są [...]

[...] jak kolatanie serca, drgawki czy uczucie pobudzenia . Co ciekawe znajomy ten sam clen w tym samym czasie stosował i miał te same objawy a raczej ich brak. Możliwe, że zbyt szybko podnosilismy dawki liczac na odczuwalne efekty i zablokowalismy receptory. Po 15 dniach była już dawka 5 tab. 40mg. Obecnie natrafiłem na starą oryginalna wersję [...]

a czy masz jakis konkretny trening gdyz moje mozliwosci finansowe nie sa zbyt duze a jak przeczytalem o skladnikach diety to sie troche zniechecilem czy mozna je zastapic jakimis tanimi i dobrymi odpowiednikami??

[...] kilku dniach znowu o połowe (czyli do 100). _ Nie dawno zbijałem z węgli to zmniejszyłem ilość ww do 200g, białko jadłem dalej w tej samej ilości jak jadłem (czyli według LC zbyt mało) i tłuszczy tyle ile spożywałem (mam raczej za mało w diecie). Waga zeszła, ale w tym okresie czułem się osłabiony i czasem też miałem zawroty głowy. Chciałbym na [...]

Jest to trochę zbyt ogólne stwierdzenie. Wiele zależy od konkretnego przypadku. Może, ale wcale nie musi. Nie sądzę również żeby było to na tyle istotne, że specjalnie pić ją do posiłku.

Po co sie bawić w angielskie tłumaczenia? Kup sobie polską wersję tłumaczoną bezpośrednio z japońskiego. Fakt, nie jest zbyt obszerna (każda księga ok.30 stron) ale jak dla mnie to zaj****** rzecz... Polecam! There can be only one!

Herman - to zagadnienie wyjasnial juz kiedys VENOM. Zbyt plytka iniekcja - czyli np. wstrzykniecie preparatu w tkanke tluszczowa - pogorszy wchlanianie prepartu. Preparat zostanie wchloniety ale po duzo dluzszym czasie - stad tez jego dzialanie bedzie odczuwane w pozniejszym okresie niz bysmy tego oczekiwali. A jaka jazda bedzie na ewentualnej [...]

moze jej powiedz zeby sie zastanowila czy nie placi zbyt wysokiej ceny(wiek, przeciazenia)

[...] klate robic a baaaardzo wiele osób tak robi. Zrób sobie ze 2 tygodnie przerwy, przenalizuj to co napisalem i trenuj tak zeby trenowac miesnie a nie przeciazac stawy zbyt duzymi ciezarami. Rób rozgrzewke i kup sobie w aptece maść końską. Smaruj przed kazdym treningiem oba barki nią. Bedziesz mial czerwoną skóre aż od niej tak rozgrzewa, [...]

zbyt małe zdjęcie zebysmy mogli to dobrze ocenić bf 11-13% obstawiam co do klaty to raczej nie ma się czym przejmować

To codzienne katowanie brzucha nie jest zbyt mądrą opcją. Nie dosyć, że trenujesz go w domu, to jeszcze pracuje podczas boksu (jest stabilizatorem, a podczas uderzeń pracują skośne, bo się skręcasz), pracuje podczas treningów z ketlami i podczas kompleksów ;-) Ja bym ograniczył do 2 razy w tygodniu i to najlepiej po jakims treningu siłowym, by [...]

[...] innej części wypowiedzi to piszesz że spaliłeś sporo fatu i twoja redukcja trwa 3.5 miesiące więc pasuje aby zrobić przerwę na regeneracje bo redukcja nie powinna trwać zbyt długo tym bardziej jak towarzyszy jej większa utrata wagi . Wskocz sobie na zero kaloryczne na 3 tyg i odpocznij a jeśli musisz dalej redukować to zrobisz to po przerwie

Niestety, ale układ trawienny cześci osób nie reaguje zbyt dobrze na maltitol, który jest substancją słodzącą używaną w większości żywności dietetycznej, jak różnego rodzaju kremy, batony, wafelki, rurki, itp. Jeżeli więc zaobserwowałeś po zjedzeniu wyżej wymienionego kremu tego typu reakcję układu trawiennego, to rozwiązanie Twojego problemu jest [...]

Moje zapotrzebowanie na dzien (bez nadwyzki): B: 140 T: 91 W: 385 KCAL: 2919. Musialbym zwiekszyc tlucze i uzupelnic to weglami i 1,8g biala na kg masy ciala. Rozumiem, ale nie zbyt wiec co mam odjac z diety czego jesc mniej a co dodac lub jesc wiecej. Moglbys to skorygowac?

Ułóż sobie FBW, splita na razie zostaw, szczególnie tak przeładowanego. Poza tym wypełnij ankietę. Bo odnośnie stażu możemy się (mniej więcej, co nie wystarczy) domyśleć, wagi itd. - nie. I pamiętaj - więcej nie znaczy lepiej, bo ten plan który ułożyłeś jak już mówiłem zbyt zawalony.