zbyt

[...] 77,5kg (po wycieczce) 21 czerwca: 76,6kg 28 czerwca: 76,3kg 5 lipca: 76,4kg 12 lipca: 77,5kg 19 lipca: nie wiem 26 lipca: 77,5kg Jeżeli chodzi o wagę to nie jestem zbyt zadowolony, za duża intensywność/ za mało kalorii. Ocena: 5/10 Wymiary: 07.06/ 21.06/ 5.07/26.07 Łapa: 35, 5/ 35, 5/ 36/36,5 +1cm Przedramię: 30/ 30/ [...]

[...] mógłby zerknąć w moje zapotrzebowanie wyliczone w początkowych postach - zastanawiam się czy powinienem obciąć do 2000-2100 ? Zapotrzebowanie jest sprawą bardzo indywidualną. Kieruj się obserwacjami swojego ciała. Jak w pasie spada to jest ok, jak nie, to trzeba szukać przyczyny braku postępów. Jednym z nich może być zbyt wysoka kaloryczność.

Nie wiem ;d Zbyt sie nie orientuje, ale może być jako przed treningówka chyba bo widzę tauryne i kofeine. No na masie to mi raczej to ie zaszkodzi.

Było już o tym wiele postów, zbyt krótkie okno jedzenie może mieć wręcz odwrotne skutki do zamierzonych. Mówiąć w skrócie może przystopować, lub zatrzymać redukcje.

Panowie postarajmy sie zachowywać, może autor troche zbyt impulsywnie zareagował ale po cześci ma do tego prawo gdyż musimy spojrzec prawdzie w oczy i przyznać ,że kolega gm023850 jest dopiero na poczatku swojej przygody z siłownią i rzeczywiscie nie za wiele jeszcze sobą prezentuje i powinien zachować wiekszy respekt dla ludzi którzy więcej juz [...]

Glukoze olej A zamiast samego białka wolałbym wziąć coś ala bulka albo formule all in one skoro siano bezograniczen Trening może być tylko trochę bije monotonia i zbyt schematyczny jak dla mnie I barki dałbym coś na bok Pilnuj miski bo to podstawa Zmieniony przez - Siodema w dniu 2014-07-28 23:16:03

Nie zdarzyłem zedytować, 2. Melanie Rios 3. Tiffany Thompson, spoko ale mila trochę zbyt duże dupsko

[...] pewien czas sie jeszcze upewniam na dobrych stronach internetowych. czyli zaczne rotatory mniejszym obciazeniem. co do lokcia, niby nie boli i mam wrazenie,ze te pompki byly zbyt duzym obciazeniem na poczatku-zaczne od 20kg w rozgrzewkowych i zobacze. juz zaczalem jesc zelatyne z witamina c, do tego dodalem omege 3 i witamine d i poczekam jeszcze [...]

[...] sobie na czczo zdjęcie - i zobaczymy tą Twoją RZEŹBĘ, a nie wklejasz po pompie na siłowni i jesteś zachwycony osiągami. Panowie postarajmy sie zachowywać, może autor troche zbyt impulsywnie zareagował ale po cześci ma do tego prawo gdyż musimy spojrzec prawdzie w oczy i przyznać ,że kolega gm023850 jest dopiero na poczatku swojej przygody z [...]

[...] w dniu 2014-07-29 10:34:28 zły tok rozumowania - większość kontuzji jest w przedziale 60-80% kiedy trenujący mają obniżoną czujność bo : a) się nie rozgrzeją, b) są zbyt pewnie podchodzą do ciężaru. kontuzje ma 100% zdarzają się ale na serio o wiele rzadziej niż na niższych ciężarach;-) ja np do rekordu nie podchodzę rozluźniony, pełna [...]

Rafal - Tragedia. Fakt że startowałeś z dużego BF o niczym nie świadczy. Weź się do roboty w końcu - może na basen w grudniu będziesz mógł wyjść bez wstydu. %-) Pozdrawiam Popieram! Dobrze trzeba wyglądać cały czas! :-) Basen - dobre miejsce na prezentację! Lato jest zbyt krótkie!

i posilek przed snem troche zbyt slaby jakosciowo, ryz spoko, ale sos lowicza na pewno ma sporo cukru

albo nie, ponarzekam. Płatki śniadaniowe zostawiłem otwarte i mi się zeschły, przez co śniadanie nie było zbyt dobre

jestem na masie! nie na redu. juz 2 miesiace na masie rozpędzałem metabolizm ale zmieniłem tylko trening i chce inna pule kcal dac bo 3500 na 100% zbyt dużo bf 10%

treningu siłowego nie będę dorzucał bo wyprawka na siłownię i oczekiwanie na sprzęty zajmuje mi zbyt dużo czasu, dlatego uznałem, że sandbag będzie dobry. Pozostaje tylko kwestia treningu. Nie wiem jaką formę mogę wybrać? mogę trenować 3-4 razy w tygodniu, tak by trening z rozgrzewką nie zają mi dłużej niż 1h. Masz może jakieś propozycje, jak do [...]

Sam jestem na redukcji, nie jest to zbyt popularny sposób, ale na mnie mój sposób działa wyśmienicie :) Straciłem ~15kg tłuszczu od marca, bez spadków w sile. Proponuję Ci dietę TKD, jest to zmodyfikowana dieta CKD w ten sposób, że możesz jeść do 100g węglowodanów dziennie. Przewertuj forum. Do tego trening siłowy 4-5 razy w tygodniu planem na [...]

Oranż ,nie ma się co bać dokładać powoli obciążenie(jeśli technika jest ok), jak się nie uda, albo jest zbyt ciężko, zawsze można zmniejszyć lub przerwać ćwiczenie;-)masz zakres 6-8 można powoli dodawać, by w ostatniej serii 6 powtórzeń ciężko było Ci zrobić W Push Press nie potrafię sobie wyobrazić jak robić je z gąbką ;-) Powodzenia :-)

tylko jeden plan sobie rozpisz bo nie możesz robić wszystkich cwiczen ze wzgledu na zbyt małe obciążenie. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

[...] i żółte pasiaki. Wszystko pięknie się ułożyło, teraz wystarczyło tylko dobrze wykorzystać swój czas w Europie, bo tak naprawdę w CHinach styl "woomen beatera" nie jest zbyt wysoko ceniony, zwłaszcza, że nie nadaje się do walki (kolejne wpadki uczniów "woomen beatera z Chin" na pokazach, słynny film, gdy młodzian ćwiczący WCH, leje Kwokę [...]

Myślisz, że dostaniesz magiczny środek w diecie i zaczniesz rosnąć? Nie ma efektów = zbyt mało kcal.