SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zbyt

  • Które partie mięśni z którymi ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    "a nóg narazie nie chce bo są dosyć masywne w stosunku do reszty ciała" A gdybyś miał zbyt masywną klatkę to też byś zarzucił jej treningi?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2008-12-15 11:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen 1 kontakt

    Post
    Doping

    [...] walić więc odpuscilem , no i 7 dnia wystartowałem odrazu z 160 na aerobach porażka była łydki puchły co chwile kondycha gorsza i oddech , dzisiaj również 160 poszło no i serducho wali za szybko , teraz pytanie czy to efekt tej opuszczonej dawki w 6 dniu i powinno wrócić do normy czy poprostu zbyt duza dawka i zmniejszyć ją do 120 lub 100 ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2012-05-28 16:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie wiem tak to wyszło. Ortopeda kazał mi czekać 4 miesiące na tomografię komputerową w celu dokładniejszego badania, ponieważ twierdził, że RTG kręgosłupa i pantomogram to zbyt duża dawka promieniowania w tak krótkim czasie. Nie zgodziłem się i nalegałem, aby dał mi skierowanie na rezonans co też się stało. Teraz mam zamiar wykonać rezonans [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2016-05-25 21:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5 3 razy/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] NA POCZATEK SESJI! czy naprawde to,co wczesniej napisalem nic Cie nie nauczylo? jesli wprowadzasz zmiany w parametrach-tak,jak tutaj-nie zmieniaj cwiczen. wprowadzanie zbyt duzych zmian przy twoim poziomie nie jest optymalnym rozwiazaniem. 15-10-5 ok...ale tylko w wersji liniowej,tzn. 2-3 tyg. po 15p 2-3 tyg. po 10 2-3 tyg. po 5 daj swojemu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-03-22 22:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    sylwetka estetyczna:] ale ZBYT CHUDOOOOOOOOOOOOOO MASUJ MASUJ I JESZCZE RAZ MASUJ:P wróc za jakies 20 kg;D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8110 Data: 2008-10-14 11:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata Jak u Pirata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] metody. Jest bardzo wiele różnych podejść do treningu, które działają. Jedne lepiej, inne gorzej, ale jednak... Co do regeneracji, bardzo często jest ona ograniczona przez zbyt małą podaż kalorii. Nie oszukujmy się, na 3500 kcal nie zbudujesz 120 kg. W każdym razie, jeśli masz kogoś doświadczonego, kto jest gotowy Cię prowadzić/choćby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2011-12-04 23:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna kompletnie wykluczyć węglowodany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj o LC, CKD, ja sam obecnie jadę tak, że węgle mam jedynie z warzyw, więc ich ilość nie jest zbyt duża, mój jadłospis ogranicza się do białka i tłuszcze, z tym, że tak jak kolega wyżej 3g wcale nie jest konieczną ilością, wystarczy 2-2,2g, 1-1,5g węgli i reszta tłuszcze. Z czasem możesz całkiem wyeliminować je (węgle). Jadę LG + LC i jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2012-10-04 21:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna kompletnie wykluczyć węglowodany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (opcjonalnie: warkocz z lososia świeży) ŁĄcznie: 2255kcal B: 237g WW: 187g T: 47g I teraz pytanko czy taka dietka może być? Co zmeinić? Domyślam się,ze jest to troche zbyt mało kalorii ale naprawdę dobrze się na niej czuje(zero przemęczenia, mięśnie jakoś nie spadają jak wcześniej, siła cały czas powoli wzrasta i mięsnie się powolutku [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2012-10-07 10:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłby mi ktoś pomóc?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :21 Waga :64 Wzrost :174 Staż treningowy: ćwicze dla siebie nie mam zbyt wiekszego doswiadczenia macham hantlami w domu od jakiegos roku Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):ćwicze 5x w tygodniu i pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 2013-11-12 23:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal redukować, czy przejść na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej, bo na pewno nie kwalifikujesz się jeszcze do budowy masy mięśniowej bo tego tłuszcuz jeszcze za dużo u Ciebie siedzi. Deficyyt powinno trzymać się minimalny taki żeby postępował progres, po wejściu na zbyt niskie kalorie oganizm przestawi się na tryb osczędnościowy i redukcja nie bedzie postępować, a samopoczucie bedize się pogarszać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2022-07-27 12:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest ok dużo ludzi mi mówiło na tym forum "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" mam świadomość iż nie jest to zbyt odpowiedzialne bo sylwetka jedną drogą zdrowie drugą. Co do tych witamin to na pewno będę zdrowszy niż 80% moich rówieśników pod tym względem i będzie to odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2016-09-25 12:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 posiłek raz na jakiś czas, wysoka aktywność fizyczna = więcej hormonów. Kiedy zacząłem ćwiczyć po wakacjach na których nie miałem przez miesiąc dostępu do siłowni ani zbyt dobrego jedzenia nagle po ćwiczeniach w kilka dni wyskoczyły mi pryszcze od hormonów, wziąłem cynk i zniknęły, i od razu 2 tygodnie ćwiczeń po przerwie 300g mięśnia... [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2016-09-25 16:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały w wieku 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ilościach. Zaznaczyłam wyraźnie, że chodzi o jedzenie ich "małymi porcjami w ciągu dnia" - czyli rozkładając tę ewentualnie dostarczoną fruktozę w czasie, aby nie wrzucać zbyt dużej ilości na raz. Mało tego, mamy do czynienia z osobą, która ma znaczny wysiłek typu aerobowego - i zużywa sporo tego cukru (czy tam energii) w ciągu dnia. Pięć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2016-09-27 18:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MSM - zalecane stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest określić co dokładnie dzieje się z barkiem. Tutaj warto wykonać badanie USG, a najlepiej rezonans magnetyczny. Wtedy będzie wszystko jasne. Można jednak ustalić co jest powodem takiej sytuacji. W zdecydowanej większości przypadków jest to zła/zbyt słaba rozgrzewka, błędy techniczne wykonywanych ćwiczeń i brak rolowania/rozciągania mięśni.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7424 Data: 2021-03-31 13:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WINSTROL I PRIMOBOLAN

    Post
    Doping

    200mg primy / week to jest minimum. To nawet nie zablokuje... Budziok cykl za krótki, prima zbyt wolno działa.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2006-08-20 20:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 4tyg CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdrowsze napewno uwierz zbyt dluge przebywanie na ckd na zdrowie ci nie wyjdzie a co do miesa coz hmm w kazdej diecie powino byc glownym zrodlem bialka http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html to jest cos co ja proponuje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 2007-02-28 10:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka podstawowych pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tyle proszę o porady.. 1. Trening na masę może trwac 4 tygodnie, a nawet 3 miesiące. Z każdego treningu należy wyciągnąc maksimum korzyści, dlatego nie należy przeskakiwac zbyt szybko z jednego planu na drugi. Z czasem mieśnie zaczynają się adaptowac do narzuconego im rozkładu treningowego i wtedy postępy stają się o wiele mniejsze niż na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7313 Data: 2007-10-31 18:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do biegania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej revex i thermo (pół roku przerwy już) obecnie wpc 80 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: niezdrowa, zbyt mało kcal Wrażliwość na stymulanty: średnie Możliwosci finansowe: im ekonomicznej tym lepiej, jednak mogę się poświęcić, wolałbym bez mega wymyślnych produktów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2014-07-30 19:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie odczuwam tego jako głodówkę, ba nawet czasem odczuwam bardzo duża sytość. Być może mam to robione w zbyt dużych ilościach np. Za dużo kurczaka bądź innych produktów. Wszystkie obliczenia zrobię jutro i wrzucę tutaj do sprawdzenia, wielkie dzięki za pomoc. A co z tymi treningami czy w tych dniach odpuszczać sobie aeroby? Na pewno zakupie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2016-01-20 22:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3000 udokumentowanych mordów na cywilnych Niemcach na terenie RP w samym wrześniu 1939 to fikcja? Żeskargi jakie angielscy oficerowie sładali na chłopaków od Maczka, że zbyt często zdarza im się, że po drodze do sztabu jeńcy im się "zawieruszają" to błahostka? Kurna, przeczytaj sobie człowieku "Tak było w Bieszczadach" [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2010-06-16 16:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)