zbyt

[...] jedzenia przed treningiem to najlepiej węglowodany i trochę białka, żeby uwalniały się aminokwasy, tłuszczu raczej nie dodawaj bo spowolnisz sobie trawienie i będziesz długo czekał. Musisz ułożyć pod siebie, każdy jest inny. Nie możesz czuć się zbyt pełnym, albo nie dojedzonym na treningu. Pokombinuj trochę i zobacz co dla Ciebie jest najlepsze.

[...] Rudej zrobione węższym chwytem, zdecydowanie trudniej ale coś tam więcej podniosłam 2. ściąganie wyciągu górnego - kolejny ciężar, kóry na dzień dzisiejszy jest dla mnie zbyt duży to 25 kg. Będę zwiekszać na powtórzeniach 3.wyciskanie leżąc - dzisiaj przy tym ćwiczeniu czułam się silna. Całe 30 kg wycisnęłam. Dla niektórych to pestka ale dla [...]

[...] posiłków godzinami (nie, że trwa to godzinami, tylko schematyczne ustalanie godzin). Efekty z tego co widziałem i czytałem są bardzo ładne, więc jestem raczej za tym, aby to stosować. Uważasz, że powinienem cały czas jechać na tej masie? Nie mam zbyt dużej ilości tłuszczu? To nie jest czas na redukcję? Czekam na odpowiedz, pozdrawiam :)

Witam, niestety ale podajesz zbyt mało informacji i nie jesteśmy w stanie udzielić Ci pomocy. Najlepiej udaj się do lekarza,celem zdiagnozowania urazu. Pozdrawiam.

Dzień drugi Miska czystsza, ale serek - był po 1h rowerze w mieście i byłam zbyt głodna, żeby doczekać, aż się obiad zrobi. Z warzyw - ćwikła z chrzanem, kapusta duszona z sosem pomidorowym, ogórki konserwowe szt. 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7faaac15c1648c2903cfc8fcbff20b4.png

[...] 3x8 na stonę 90 sek 5kg/6/7 x6 bieg na bieżni: 10:30min 2km + trucht na uspokojenie W większości mam wrażenie, że za nisko zaczęłam. Wypady z podwyższenia robiłam ze zbyt dużego podwyższenia, muszę wykombinować coś innego. Najcięższe jednak było suwanie nóg, które robiłam na ścierce %-) po prostu ciężko było unieść same biodra, ważyły ze [...]

[...] pasem dlatego skupiam się wtedy dość mocno na technice przy 170kg czułem spory zapas napewno na 1-2 powtórzenia, ale po zeszłotygodniowym naciągnięciu prostowników nie chce zbyt ryzykować, za tydzień wrzucę coś więcej kg Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 5kg x 6/5/5/4 ciężko mi idzie podciąganie po MC, szczególnie górna faza [...]

[...] zależy tylko od jedzenia to nie trzebaby stosować SAA tylko non stop szamać jedzenie dobrej jakości i by szło i szło. Niestety tak nie jest. Organizm potrafi zaabsorbować tylko określoną ilość makroskładników i przy zbyt dużej nadwyżce nawet czyste jedzeni zostanie odłożone w fat mistrzu. Dlatego właśnie stosuje się SAA żeby więcej zaabsorbować.

[...] 90,20 kg Czulem dzisiaj zmeczenie wczorajszym dniem, ale ogolnie trening super i z pewnoscia juz nie dla poczatkujacych. Bark przy dipsach na kolkach nie pozwalal mi wykonac zbyt wielu powtorzen, ale staralem sie. Ciagle jednak nie jest z nim wszystko OK, ale nie poddaje sie. Na co dzien nie dokucza. Zaglądałem tutaj już nie raz i teraz po [...]

[...] SAA tylko non stop szamać jedzenie dobrej jakości i by szło i szło. Niestety tak nie jest. Organizm potrafi zaabsorbować tylko określoną ilość makroskładników i przy zbyt dużej nadwyżce nawet czyste jedzeni zostanie odłożone w fat mistrzu. Dlatego właśnie stosuje się SAA żeby więcej zaabsorbować. tylko ze my dodajemy megace do saa zeby [...]

[...] nie uciekało do przodu Wiosło jednorącz - rób je bez piłki, jako podparcie ławę/stół/kolano wykorzystaj i wtedy nagraj, bo tu technika słaba ze względu na brak równowagi i zbyt mały ciężar. Wznosy w opadzie - poproszę przodem, w opadzie stojąc Wznosy przodem - uginij minimalnie łokcie, za wysoko rąsie podnosisz, ale już jest lepiej :-)) [...]

[...] i pijemy :) Pobudzenie: 9/10 - dobrze,dobrze... pomimo że dzień był bardzo słaby Pompa: 7/10- duża pompa klatki, ręce duż gorzej. Wytrzymalosc: 9/10- lekko poszło, nie było zbyt dużych problemów z dokończeniem treningu Skupienie: 9/10 - dzisiaj bardzo dobrze było. Skupienie maksymalne Mrowienie: 10/10- OK, 3/4 treningu było czuć betke Dzisiejsza [...]

Szczerze...glupota moja bo te 10kg to zbyt duzo w takim malym czasie.nie powiem Ci dokladnie ile ale cos -800kcl.Jestem poczatkujacy wiec na błedach sie bede uczył.

[...] spokojnie szosta. Co do techniki. Lekko mi tyly butow podnosza sie, ale blizej srodstopia trzyma sie na podkladce. Czuje dobrze, te siady. Moze to kwestia ustawienia stopy zbyt daleko na podkladce? http://www.youtube.com/watch?v=626IW2oEIXc&feature=youtu.be 2. Fronty 50kg W czwartej serii ostre palenie [...]

[...] chyba że zachacze się o jego boki ale nie wiem czy będzie to prawidłowo wznosy lydek tutaj nie wiem jaka wysokość czegoś powinna być odpowiednia, ćwiczenie wydaje mi się zbyt proste więc raczej zle je robie, nie ruszam tu rekami tylko palce czuje łydki i o dziwo brzuch. Co do hantelków nie mam cięższych te wykorzystywałam do aerobów stąd mam [...]

to zależy - jak długo się wlecze, ale nie jest zbyt mocne to weź, bo nie doleczysz, a organizm i tak się męczy

Jest trening :D Prosze o ocene. Przedostatnie ćwiczenie - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano :) Wiem że mało ciężaru, ale po prostu nie jestem zbyt silny :P Do tego oczywiście ABS II. Wszystko 3 razy w tygodniu. Robiłem częściowo na podstawie FBW. Oczywiście wzniosy na palcach po tyle powtórzeń na nogę ;D I na bic też 10 razy na [...]

Daj więcej niż 300kcal nadwyżki. Ok 600 kcal imo na poczatek starczy 300kcal, zbyt duzy skok bedzie sie odkladal w pasie

[...] a bokser chowając się za podwójną gardą często je musi łączyć np. gdy ma sie obronić przed ciosem na korpus, gdy nie złączy rąk jego garda bedzie rozbita stwierdzenie nie zbyt mądre @@-) a przykład Evandera,bardzo dobry :-)) Overeemowi już można trochę klockowatość zarzucić,no ale on to przesadził z koksem,dlatego sobie trochę odpoczął };-)

Ja fb założyłem kilka msc temu.W zasadzie to tylko by mieć kontakt z kilkoma znajomymi.Nie wchodze tam zbyt często.