zbyt

Nie orientuje sie w naszej kobiecej odmianie siatkowki za bardzo, ale wydaj mi sie ze tam sa dwa glowne problemy. Jeden to brak materialu czyli brak dobrych zawodniczek, a drugi to nie zbyt profesjonalne podejscie. Ale moge sie mylic

[...] by dopyerdolil masy i lepiej sobie radzil, ale taki JDS IMO by go znokautował niezaleznie od tego czy Ali moglby walić nieograniczone dawki koksu czy nie, bo zwyczjanie jest zbyt statystyczny + ta szczena i kondycja na tak szybkiego, dynaczminego i swietnie sie ruszajace na nogach zawodnika (o KO power nawet nie wspominajac) jak JDS Zmieniony [...]

Nie no bez jaj, Reem nawet w wersji uber byl zbyt statystczny na JDSa czy Caina Nawet juz w K-1 lzejsi a szybsi Hari / Bonjasky Reema obijali A co dopiero w MMA, gdzie podwojan garda nie dziala, Reem by sie za nia chowal i czekal na turbo strzala, a JDS w tym czasie zdazylby do niedo 10 razy podbiec, wypyerdolić KO strzala i uciec przed kontrą dwa [...]

Nic dziwnego, że nie masz efektów. Pamiętaj, że co za dużo, to nie zdrowo. 16 serii danego ćwiczenia to za dużo jak na jedną sesję treningową. Polecam planować i rozpatrywać treningi z głową. Być może nie masz efektów przez zbyt dużą tkankę tłuszczową, ale w tym wypadku musisz odwiedzić dział odżywianie i odchudzanie.

Nie no bez jaj, Reem nawet w wersji uber byl zbyt statystczny na JDSa czy Caina Nawet juz w K-1 lzejsi a szybsi Hari / Bonjasky Reema obijali A co dopiero w MMA, gdzie podwojan garda nie dziala, Reem by sie za nia chowal i czekal na turbo strzala, a JDS w tym czasie zdazylby do niedo 10 razy podbiec, wypyerdolić KO strzala i uciec przed kontrą dwa [...]

[...] Jedyny plus to chyba -1 kg i -0,5 cm w udzie ;) jestem w 27 dniu cyklu wiec pewnie przez to taki maly spadek. Czy do pooniższych ćwiczen hantelki po 1,5 kg na reke nie sa zbyt male? Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]

Moj jest zbyt pod exsxypowany zeby spac mimo ze tez jest w zlobku w godzinach swojej drzemki. Za to pada wykonczony w domu lub juz w samochodzie

Dobry, nie zbyt tłusty posiłek, najlepiej ok. 2h przed treningiem i nie żeby się na maksa najeść, tylko po prostu nie czuć głodu, po treningu tak samo, dla mnie te 2 posiłki są najważniejsze, a jakie powinny być to pozaglądaj do dzienników tutaj.. Co do picia wody w czasie treningu, też nie mam pojęcia dlaczego nie można jej pić. To stara metoda, [...]

[...] 3 wyciskań znalezć inne ćwiczenia i zostawić tylko jedno wyciskanie tak? jeśli chodzi o bicepsy to wyrzucić jedno na modlitewniku i znalezć inne? Natomiast jeśli chodzi o obciążenia ciężko mi co kolwiek powiedzieć bo trenuje od miesiąca i cięzary jakie jestem w stanie poprawnie zrobić 3 serie po kilkanaście powtórzen nie są zbyt imponujące:(

Jaki staż treningowy? Jeżeli zbyt mały, to nie potrzeba Ci drugiego zestawu, a poza tym musisz sam go ułożyć i dać do sprawdzenia oraz poprawy :)

Daj na razie raz w tygodniu i ew. zamieniaj proporcje względem aerobów. Zbyt duża ilość interwałów też nie będzie dobra (szczególnie HIIT).

Hmm.. to chyba zbyt daleko idące dywagacje. Są produkty białkowe zawierające kreatynę, które mają ściśle określone zastosowanie. A są też czyste białka. Dla każdego się coś znajdzie.

Zawsze przez te 2tyg. możesz jakość dostosować IF pod siebie. A co do sauny po treningu siłowym to nie jest to zbyt dobry pomysł.

Weekend pracowity, cięcie żywopłotu z grabów - moje ręce wołały o odpuszczenie. Trzymanie piły spalinowej (a nie była zbyt lekka) cały czas i ciągłe ruchy lewo, prawo góra, dół... nie mogłam ręki podnieść. Sobotnie pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 62,8 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 [...]

[...] Jeśli wysoki - sugerowałbym mniej węgli. Jak szlif raczej - to przydałaby się rotacja, lub inny rozkład w ciągu dnia, ale możesz startowac i z takiego b/t/w Posiłków jest zbyt dużo. POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w menu, Szkoda że nie ma warzyw, bo nie ocenię spożycia potasu, błonnika, wit C... To co [...]

Zbyt mocno wybiegasz w przyszłość, tempo zwiększania kalorii powinieneś uzależnić od uzyskiwanych rezultatów. W pierwszych 1-2 tygodniach jak już wspomniałem możesz dodać 200-300 kcal w dni treningowe, potem kolejne 200-300 kcal w dni treningowe i następnie 100-200 kcal w dni nietreningowe, ale przy tym scenariusz powinieneś mieć cały czas na [...]

Kości obojczykowych za szerokich nie masz, więc to nawet ekto/endo może być wymieszane, skinny fat w okolicy bioder... Trudno określić coś takiego :-) A tak naprawdę, to nie jest zbyt ważne jeśli chce się zmieniać w sobie cokolwiek bo czy ekto, czy endo, zapier*** trzeba tak samo.

[...] ok. 5 km, a dzisiaj zamiast standardową trasą pobiegłem przez las i zanim się obejrzałem poleciało z 8 km. Do tego po trudnym terenie, żeby mięśnie się nie zaadaptowały zbyt szybko do zwykłego biegu. Nie wiem skąd ten wynik, może mocniejsza kawa niż zwykle, może zmiana mozolnej scenerii. Grunt że pobiegłem więcej niż zwykle i z tego się [...]

życie jest zbyt krótkie zeby być małym%-)

[...] odpuściłem sobie siłkę i dziś zrobiłem DNT z bieganiem interwałowym waga wczorajszy skok wagi tłuszczu w dół okazuje się że był tylko "pikiem w dół", jak pisałem było by to zbyt piękne, na obecną chwilę waga tłuszczu utrzymuje się w okolicach +10kg i jakoś opornie idzie dalej, ale to było do przewidzenia dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla [...]