jeszcze nie znalazła się na tyle mądra głowa by podała wzór na obliczenie tego ;-) Zbyt wiele zmiennych, wiadomo że ciosy takie są mocniejsze od ciosów pięścią, ale choćbyś chciał nie da się określić ile moga wyrządzić krzywdyno bo w końcu trzeba wziąć pod uwagę umiejętnośc wyprowadzenia takiego ciosu,odpowiednie trafienie, odpornośc [...]
Kolejne zdjecie ktore z charakterem konkursu nie ma zbyt wiele wspolnego. Ten konkurs to zabawa i tak jest traktowany, ok, takie zdjecia tez beda brane pod uwage. Jednak on ma sie roznic nieco od innych konkursow., gdzie stawia sie na to aby zaprezentowac sylwetke w pozach kulturystycznych. Jest coraz cieplej, wyjdzcie gdzies poza dom, gdzies w [...]
Na pewno uderzenia z kolan, czy łokci są bezpieczniejsze dla uderzającego, bo źle uderzając pięścią można sobie złamać kości śródręcza,( to tzw. kontuzja bokserska), co kiedyś niestety przetestowałem. Poza tym zgadzam się całkowicie z QUEBLO. Jest zbyt dużo zmiennych by określić, który cios,uderzenie zrobić może większą krzywdę.
Jak obiecałem dodaję zdjęcia (Załączniki mają zbyt mały limit więc wrzucam link do osobnego hostinga) 1: http://imageshack.us/photo/my-images/198/85704083.jpg/ 2: http://imageshack.us/photo/my-images/32/14363298.jpg/ 3: http://imageshack.us/photo/my-images/838/69445252.jpg/ 4: http://imageshack.us/photo/my-images/832/21166102.jpg/ 5: [...]
nie o koszta nie chodzi zupelnie i tak w choooy sie wykosztowalem na prime nie wiem rozwaze enana ale max 250 week i napewno moge go dorzucic za jakis czas ale wtedy znow trzeba bedzie poruszyc temat odblok bo bedzie chyba inny i jak dlugo ten enan 12tyg starczy dodam ze nie chce spuchnac zbyt mocno zalezy mi na jakosci
Ja muszę tez przyznać, że kiedyś, jak IF nie był zbyt powszechny i nie było tych wszystkich artykułów robiłem na czczo CrossFit i zrobiłem na tym jak narazie najlepszą moją formę jeśli chodzi o wygląd, więc coś w tym jest. A problemy przy treningu na czczo zaczynaja sie wedłóg moich obserwacjii, właśnie przy dużej OBJĘTOŚCI.
Staram się ułożyć sobie 2 dniowy siłowy (+3 razy CF + 1 bieg). Ogólnie przeglądałem zbyt wiele planów i całkiem mi się pomieszało. Chcę wyrzucić wiosłowanie na jakiś czas, myślałem o układzie góra dół + to co lubię :-) i na razie wyszło mi coś takiego (tylko proszę się nie śmiać): A: A1 Push-Press 5x5 A2 Drążek szeroko 5x5 z obciążeniem Martwy [...]
[...] jedz przedtreningem jak Tobie pasuje i tyle. B+T przedtreningowy to dobre rozwiązanie. Moze dlatego, ze "cos w tym jest" %-) Ja muszę tez przyznać, że kiedyś, jak IF nie był zbyt powszechny i nie było tych wszystkich artykułów robiłem na czczo CrossFit i zrobiłem na tym jak narazie najlepszą moją formę jeśli chodzi o wygląd, więc coś w tym jest. [...]
[...] względzie art Ronniego w DTDP - "w pewnym momencie przestają rosnąć barki, trice od wyciskania i potrzeba czegoś konkretnego na nie" ( tak mniej więcej ten cytat, bo jestem zbyt leniwy by szukać jego wypocin %-) ) Sam leciałem fbw. I powiem szczerze, że po 2 miesiącach miałem już go dość, dlatego tak jak Venc jestem zdania że powinno się [...]
[...] na maksa i 35 s trucht) x 10 / 5 min schlodzenia Czyli 25 min razem. Coraz ciezej to idzie ze wzgledu na duchote. Nogi obolale, ale to idzie rozbiegac; powietrze jednak jest zbyt wilgotne. Apogeum przypada na lipiec i sierpien, wiec dobrze, ze bedzie juz po wszystkim ;-) Ide jesc mongolski ryz, moze mi sie oczy nie zaslepia i cos nie zmniejszy.
Rafau, zrobilem interwau. 10 min truchtu / (25 s prawie na maksa i 35 s trucht) x 10 / 5 min schlodzenia Czyli 25 min razem. Coraz ciezej to idzie ze wzgledu na duchote. Nogi obolale, ale to idzie rozbiegac; powietrze jednak jest zbyt wilgotne. Apogeum przypada na lipiec i sierpien, wiec dobrze, ze bedzie juz po wszystkim ;-)
[...] mnie nie będzie bolał przy wyciskaniu czegoś cięższego niż 10 kg@-| CIało mam trochę zmęczone, zajęć sporo. Pomysł cięcia kcal był głupi i jedyne, do czego doprowadzi to do zbyt dużego zmęczenia, a na to nie mogę sobie pozwolić. Znowu budzę się MEGA głodna w nocy. Dziś przed 4 ponad kg pomidorów zjdłam %-) Także koniec z cięciami, pozostaję na [...]
Panowie, jak to jest z tym e2 na redukcji? Zbyt duża ilość wpływa negatywnie na efektywność palenia fatu? Tu nie chodzi o tłuszcz lecz o wode. Przy wysokim estradiolu zostaje zatrzymana woda.Powoduje to efekt nabrzmienia, spuchniecia, zalania.Fat a woda to co innego.Zmniejszysz E2 - spada woda - fat zostaje.Na fat sa inne srodki.
Nie tykałem deki tak dawno, że nie chcę dawać zbyt dużo, bo i tak klepnie. Dekę myślę z alphy dać, a npp to już swoboda. Z tym, że wtedy by to było 250 deki. Będzie miodnie zapewne:-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W porównaniu do tego co jadłem wcześniej to praktycznie wykluczyłem cukry proste (prócz skoków i carbo), tłuszczy jem wg. mnie zbyt mało bo nie do wszystkiego mogę dalać oliwy. Co do błonnika, to codziennie rano jem miske płatków owsianych, więc jest. Także jedzenie jem to samo.
[...] ze mnie żaden, ale nad głową powiewa najcięższa kulka :-) Nogi chyba robią się masywne - tak jak Ruskie obiecywali Zdjęcie 2. Niepokój odczuwam. Moim zdaniem uda stają się zbyt masywne w stosunku do reszty. Przy czym trzymają swoje 57-58 cm. Trudno mi na zewnętrznej stronie złapać na nich fałdę skóry. Ale nie chcę mieć "kurzych udek" :-) Z [...]
Beyeke zapewne wygra. Chociaz nie mozna zapominac ze jest Essa, zwyciezca z poprzedniego roku. Ale Essa ogolnie jest gorszym zawodnikiem od Lionela, a rok temu nie mial zbyt wymagajacej konkurencji. Winklaar to nie powinien byc klasyfikowany wyzej niz Lionel i Essa, ale moze go wywinduja jak to juz nie raz bywalo.
[...] No i lecimy dalej z koksem. Dziś byłem na siłce zważyć się na profesjonalnej maszynce i wygląda to całkiem obiecująco. Fotek niestety nie mogę wrzucić bo zrobiłem w zbyt dużej rozdzielczości i zajmują po 3 MB każde. Ale co najważniejsze: - waga rzeczywista wynosi 115,2 kg ( moja domowa waga okazuje się przekłamywać o jakieś 6-7 kg, - FAT [...]
Głosowanie:Men's Disco Physique czyli Konkurs na Lato z SFD 2013
