Ale był to zupełnie inny trening niż się to teraz propaguje W polskim wojsku też było to obowiazkowe ćwiczenie-wzorowano sie na wojskach radzieckich. Nawet mąż mojej kuzynki dostawał przez to ćwiczenie często urlopy,bo był najlepszy w jednostce-wykonywano podnoszenie odważnika 17,5 kg na ilośc razy z ziemi-raz prawą i raz lewą ręką -dobre wyniki [...]
[...] o ćwiczenia z tego planu i powiedziała że są ok, tylko mam sobie odpuścić przyciąganie drążka. W tej mojej wadzie kręgosłupa chodzi o to, że jego górna część jest zbyt prosta, np gdy się schylam to garbię się częścią lędźwiową, a nie jak większość piersiową , nie wiem czy to jest zrozumiałe :-D Teraz rozciąga mi tą część piersiową, [...]
[...] z utrzymaniem diety - być może nie dbam o urozmaicenie lub zdarza się przeciągnąć czas odstępu między posiłkami - zwykle wtedy wieczorem sięgam po 'zakazane' słodycze lub zbyt dużo orzechów. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej utrzymuję wagę lub nieco chudnę, ale tydzień przed i w czasie okresu przybywa mi ok 2-3 [...]
Witam lomu13.Jesli chodzi o sylwetkę bezpośrednio do kulturystyki nie rokuje zbyt wiele.Szerokość obręczy barkowej do szerokości bioder jest bardzo mała Do tego opadające ramiona.Faktycznie podbudowy mięśniowej z fotek tez zbytnio nie widać a świadczy tez o tym stosunek wagi do wzrostu.Przy tym wzroście z super formie zawodnicy sylwetki plażowej [...]
[...] najlepiej zastąpić olej lniany - nie mam dobrego źródła gdzie moge kupić. Zostaję mielenie świeżego lnu, zaparzenie go woda i wypić. olej kukurydziany - jak w smaku i ogolnie jest dobry? olej z pestek winogrona - nie za bardzo bo ma zbyt duzo stosunek o6 do o3 Orzechy włoskie juz mam w diecie Zmieniony przez - lipa10 w dniu 2015-08-11 20:16:50
[...] nigdy nie trzymałem i od miesiąca zacząłem przestrzegać jej regularnie ale o tym później. Zawsze trening opierałem na splicie po 4,5 dni w tygodniu - mocne intensywne i zbyt długie. Moja wina. Teraz bogatszy o wiedzę teoretyczną, którą staram się przyswajać codziennie, zaplanowałem zmiany w treningu, które praktykuje od trzech tygodni. Cel [...]
[...] provi jako pochodna DHT poprawia znacznie samopoczucie oraz libido na cyklu ułatwia pct. co aromatyzacji moim zdaniem może zapobiegać aromatyzacji jak estradiol nie jest zbyt wysko wywalony , może nie musi , nie ma zbyt wiele badań na ten temat. Natomiast zbijanie estradiolu provironem jest bezużyteczne . W opisach saa jest napisane, że [...]
[...] provi jako pochodna DHT poprawia znacznie samopoczucie oraz libido na cyklu ułatwia pct. co aromatyzacji moim zdaniem może zapobiegać aromatyzacji jak estradiol nie jest zbyt wysko wywalony , może nie musi , nie ma zbyt wiele badań na ten temat. Natomiast zbijanie estradiolu provironem jest bezużyteczne . W opisach saa jest napisane, że [...]
[...] i sprawdź,ja nigdy z takim czymś się nie spotkałem, a rano gotuje np kalafior i wieczorem jest taki sam jak wcześniej tylko zimny%-) ja zawsze rano gotuje wszystko bo jestem zbyt leniwy żeby co posiłek mi się chciało od nowa gotować i jest igła, w mikro i ogień%-) A druga rzecz to piszesz że w zimie tak nie ma,więc odpowiedź jest dużo prostsza [...]
[...] dopiero redukcje, czy jesteś na jej końcowym etapie, że masz tak niską kaloryczność diety ? Jeśli to początek, to moim zdaniem za bardzo na starcie obciąłeś kalorie, bo nie zbyt będziesz miał z czego ciąć później. Ogólnie dieta jeśli chodzi o produkty, to nienajgorsza, ale sam parę rzeczy bym w niej zmienił, jak np. wyeliminował ser twarogowy na [...]
[...] miesiąca nie jem go w ogóle),co możecie polecić na spadek wagi? Chciałabym zlecieć z 5kg. Mój wzrost to 171cm przy aktualnej wadze 54kg. Nie oczekuje tu komentarzy,że będę zbyt chuda i może lepiej po prostu popracować nad rzeźbą. Lepiej czułam się ważąc mniej,4 lata temu mój wzrost był taki sam i wyglądałam o niebo lepiej niż na chwilę obecną. [...]
Raz, że nie do końca trzeba ufać maszynom do pomiaru a dwa jeśli pomiar jest dobry to może redukcja jest zbyt drastyczna i leci w dół masa mięśniowa. Co pokazuje lustro ?
JustBlackBerry: A no rzeczywiście - może to niewsypanie przez upały... Ale też u mnie mogło wynikać ze zbyt późnego kładzenia się spać, także teraz tym bardziej nad tym popracuję @@-) 9.08.15r., niedziela dzień 28. (11. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną Było raczej więcej tłuszczu, a mniej białka, [...]
[...] dokładnie się nazywają (24h chodziłem w kablach na klatce). Dziś odebrałem wyniki, na których jest napisane że posiadam Rytm zatokowy. Niemiarowość zatokową. Nie mówi mi to zbyt dużo, czy mogę wchodzić na cykl czy nie. :/ Lekarz mówił aby że u młodych czasem to występuje (mam 19 lat) i po 5 latach powinno być ok. Miał ktoś coś podobnego ? Moge [...]
[...] i ocenę. Chce przeprowadzić tą redukcje powoli i bez pośpiechu bo zależy mi na mięśniach,wcześniej zredukowałem z 88kg do 80 lecz spadło mi bardzo dużo mięśni pewnie przez zbyt szybkie ucinanie węgli(nie ja układałem diete tylko jeden z facebookowych "trenerów")spadło dużo mięśni a dużo tłuszczu zostało.Do tego zacznę robić aeroby po 30minx3tyg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglądam jak patyk :) i mam do was pytanie jaka dieta na przytycie gdzieś tak do 65kg teraz mam 55kg, trening mam raz na dwa dni gdzieś tak od 12.50.-14.50 wiem że masa jest takich diet ale zależy mi żeby nie była ona zbyt droga i żeby pierwszy posiłek był o godzinie 8, ile czasu zajmuje przytycie 10kg? Tak wiem jestem kompletnie w tym zielony :)
[...] pewnie będzie można to zaobserwować. Pytałem kiedyś o to innego lekarza, tamten stwierdził, że tkanka tłuszczowa nie musi rozkładać się równo i symetria nie ma tutaj zbyt wiele do powiedzenia. Tego dzisiaj też o to pytałem, w sumie fajny gość, powiedział, że podobnie jak u kobiet jedna pierś jest większa, tak na moim przykładzie, gdzie są [...]
[...] jeszcze problem laktozy nie jako jej trawienia ale po prostu jest to dwucukier. Sama kwestia kazeiny jako wyizolowanego białka jest też tematem do osobnej dyskusji, z niektórych badań wynika bardzo negatywnie. Co do zbyt dużego obcięcia kalorii przez kolegę to się z zgadzam Relatywem. Kolego robisz błąd, który tylko utrudni Ci redukcje.
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
