zbyt

[...] podchwytem na bicka?Bo robienie w poniedzialek nadchwytem 6 serii a potem podchwytem tez kilku serii raczej nie jest mądre bo sił się nie ma tylu i stawy mogą być chyba zbyt nadwyrężonę,a chcę robić co drugi dzień,żeby dać czas mięśniom na regeneracje.Jeszcze mam pytanie ile mniej więcej serii?Czy 6 serii czy raczej przy podciąganiu zmuszac [...]

[...] Proffesional. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html Chcę aby był stosunkowo smaczny żeby nie wykrzywiał strasznie gęby oraz żeby nie mdlił po jakimś czasie poprzez zbyt dużą słodkość. Możecie coś doradzić? sprawa dosc indywidualna, wiekszosc smaków jest mega ja polecam od siebie VANILIA VERY BERRY

[...] Chcę aby był stosunkowo smaczny żeby nie wykrzywiał strasznie gęby oraz żeby nie mdlił po jakimś czasie poprzez zbyt dużą słodkość. Możecie coś doradzić? sprawa dosc indywidualna, wiekszosc smaków jest mega ja polecam od siebie VANILIA VERY BERRY dla mnie znowu biała czekolada z [...]

[...] Chciałbym prosić Was o dietę od której mogę zacząć. Chodziłem na siłownie ale jakoś zabrakło mi motywacji i nie było widać efektów podejrzewam, że to przez brak diety lub zbyt małego zaangażowania. Jestem w stanie też brać odpowiednią suplementację jeżeli trzeba. Nie chcę jak inni, żeby różnice było widać po kilku dniach tylko żeby po prostu [...]

[...] mnie skomponowanie treningu. Mam swiadomosc tego co mozna jesc a czego sie nie powinno, a mimo to jestem tak zaangażowanym smakoszem, ze nie zamierzam sobie odmawiac zbyt wielu rzeczy ktore lubie, wiec chce skupic sie na cwiczeniach. Jest tez o tyle dobrze, ze moim celem nie jest żadne wielkie schudniecie - nie należę do grubych. Zależy [...]

Cześć. Czy niecałe 2h treningu siłowego nie przyniesie negatywnych efektów? Wliczając rozgrzewkę 5-10min i przedramię na końcu 20min. U nas jest dość tłoczno i czasem ciężko się dostać na jakieś ćwiczenie, ciężaru też brakuje dlatego trening się wydłuża. Przerw nie robię zbyt długich. No i mam 8-10 ćwiczeń bo robię splita 3x w tyg.

zbyt dużej różnicy nie będzie jak zrobisz na drugi dzień podchwyt.

[...] zapotrzebowanie na białko: 172 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 309 g zrobiłem lekka aktywnośc bo przy 3x dni cardio i 3x siłownia wybiło mi ok. 3800kcal a to jest zbyt dużo dla mnie bo wtedy bede się napychał przy takim czymś. Ile na początek odjąć KCAl , ile białka ww tłusczy na 1kg wagi . Prosze o odpowiedzieć bo każdy pisze co [...]

zbyt duzo kalorii, zbyt slabe jakosciowo zarcie, to podlewa;-)

Witam, mam pytanie czy jak skończę redukcję na 3g/kgmc białka, to zaczynając masę i stopniowe dodawanie kalorii mogę obciąć od razu do 2g białka? Czy lepiej by było stopniowo zmniejszać tę ilość? Nie będę potrzebował już takich ilości, ale nie wiem czy to nie będzie zbyt duże obcięcie... Zmieniony przez - Pakane w dniu 2014-04-24 01:57:09

[...] i tnie się w linii prostej :-) Środa, 23.04.2014 Trening: Niestety, praca pokrzyżowała mi plany treningowe, miał być trening tempowy na rowerze wieczorem, ale wróciłem zbyt późno do domu i wybrałem opcję stacjonarną, ale wcześniej: Trening siłowy 30 min Podciąganie szeroko nachwytem (CC) 5/5/5/5/5 Pompki (CC) 10/11/12/13/14 Podciąganie [...]

[...] w tył wysunąć ramion i przez to przejmują one sporą część pracy po to, aby sztanga po prostu nie spadła przede mnie i pewnie coś tutaj jest nie tak. Czy może tutaj chodzić o zbyt małą mobilność barków? W jaki sposób nauczyć się overhead squat? 1. Tak to jest dobre podejście i dobre ćwiczenia 2. Prawda jest taka, że do liftów oli trzeba się bardzo [...]

[...] i przedramię na końcu 20min. U nas jest dość tłoczno i czasem ciężko się dostać na jakieś ćwiczenie, ciężaru też brakuje dlatego trening się wydłuża. Przerw nie robię zbyt długich. No i mam 8-10 ćwiczeń bo robię splita 3x w tyg. Długo bardzo, 2 godziny treningu to zdecydowanie za długo spory trening można zrobić w 50-60 minut ale tutaj [...]

Dlaczego chcesz tak nisko schodzić z liczbą powtórzeń? Dwójki, trójki przy tak małej liczbie serii danego ćwiczenia nie mają zbyt wielkiego sensu - szczególnie na redukcji. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jako pierwsze ćwiczenie na naramienne - czym to uzasadnisz??

jakiś czas robiłam trening rano i to przed śniadaniem, ale jak dodaję aeroby po, to potem jestem zbyt zmęczona na cokolwiek, więc teraz chodzę po pracy. Zobaczymy jak się zaczną upały...

[...] amarantus itp. - 30% kcal powinno pochodzić z tłuszczy Najlepiej wybierać oleje tłoczone na zimno nierafinowane tj: olej lniany, olej słonecznikowy, olej rzepakowy, olej ryżowy, migdały, orzechy włoskie, migdały itp. Diety tutaj nikt Ci nie ułoży, o zbyt długi proces. Ułóż ją sobie sam a my postaramy się poprawić ewentualne błędy. Pozdrawiam

MaGor, nie przeczytałem jeszcze wszystkiego co bym chciał bo czas nie pozwala, ale liznąłem to i owo dlatego podejmuję temat, ale nie zamierzam wchodzić zbyt głęboko w szczegóły bo tam zapewne polegnę. W każdym razie The Anabolic Diet Mauro Di Pasquale czeka na swoją kolej. Chociaż nie wiem czy będzie tam coś nowego w stosunku do tego co teraz [...]

[...] w szpitalu dzieciństwo) i nie uniosę ciężarów typu 50 kg. Mój max to 22,5kg. Czy znacie jakieś programy treningowe, w których zwiększyłbym siłę? Dodam, że nie mam zbyt dużo rodzajów obciążeń, więc 5x5 Bill's nie wchodzi w grę (są tam procenty itp.). Posiadam: Sztanga 5kg, 8 x 1,25kg i 4 x 2,5kg, planuję dokupić 2 x 5kg Do tego 2 gryfy [...]

Witam. jeśli już je mam to w łydkach i za każdym razem gdy je napinam. Nie mam zbyt umięśnionych ani nie biegam itd.. Dlaczego tylko tam mnie "łapią?'"

sory zle spojrzalem z tym bialkiem, choc i tak mogloby byc ciut wiecej, moze zrob redukcje bo miesni i tak nie ma zbyt duzo to i straty wielkie nie beda :D a lepiej czysta masa bedzie wchodzic