[...] gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry [...]
Jak w temacie. Są jakieś maszynki elefktryczne które podczas golenia zostawiają ok 2mm zarost?? nie lubie jak mam gładką twarz ani nie lubie zbyt dużego zarostu. Mojej dziewczynie tez podoba się taki 2-3 dniowy, więc pytanie czy można to jakoś utrzymać?:)
[...] bez przerw między powtórzeniami - powrót truchtem). Po zakończeniu sprintów przechodzę do zasadniczej części treningu. W tym przypadku są to frontkicki. Ponieważ nie jestem zbyt bystra i nie łapie wszystkiego na treningach w klubie, samotne treningi są momentem, kiedy dokładnie wszystko mogę sobie przemyśleć, przeanalizować i przerobić. Oto jak [...]
[...] Zakupiłem Kreatyne(240tabs. - Jabłczanową ) HMB ( 130 tab. ) Dokładniej chciałbym diwiedziec się jak dawkować,z reguły wiem ze proponowane dawki przez producentow sa czesto zbyt niskie . ( Abyście nie sądzili,ze jestem amatorem z cyklu siłowni . Cwiczyłem dotychczasz na "sucho"... Aczkolwiek postanowilem sięgnąc po suplementy ). [...]
Nie że cudze chwalimy a swego nie znamy ,ale te chłopaki z osiedla FOD'a do pięt nie dorównują temu chłopakowi zresztą zbyt dużo wyjaśniania czym jest parkour a czym nie jest. Film , który wrzuciłem powyżej w 100% obrazuje pk.
No ja rozumiem, ale nie planuj zbyt długich cykli. Generalnie nie przesadź za tą objętością treningową i naprawdę spróbuj robić raz trening lżejszy raz cięższy. pozdro
[...] jest to dobre połączenie odżywek? W jakich dawkach i o jakich porach powinienem brać dane odżywki? Jeśli jeszcze czegoś nie napisałem to proszę o podpowiedzenie, bo jak już wcześniej wspomniałem, jestem tu nowy. Pozdrawiam PS.- Mam kilka fotek, niestety nie są zbyt wyraźnie i dobre ale zawsze coś: Zmieniony przez - Rugi w dniu 2008-11-30 21:41:07
Mógł by mi ktoś napisać jakąś odpowiednią dietę bo ja zupełnie się na tym nie znam Według obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3700kcal. W godzinach od 7,00 do 15,00 przebywam w szkole. Chciał bym również aby nie kosztowało mnie to zbyt dużo
[...] żywienia - taki sposób redukcji nigdy nie będzie dawał pozytywnych efektów i dlatego miej inaczej diety z niską ilością kalorii są złe. Również, po prowadzeniu diety ze zbyt niską kalorycznością zmiana sposobu odżywiania nawet na racjonalny, zdrowy, odpowiedni dla organizmu nie uchroni osoby od efektu jojo. Wzrost masy ciała po głodówce jest [...]
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s preferowalbym sztange z tego wzgledu ze nie mam za bardzo duzej mozliwosc w zmianie ciezaru na hantlach,zbyt czasochlonne,czas przerw by mi sie zwiekszyl gdybym musial po kazdej serii rozkrecac hantle i zwiekszac ciezar;/ok, moze byc sztanga... Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki [...]
Moim zdaniem to poważny problem! Możesz mieć np cukrzycę albo zbyt dużo estrogenu..... Osobiście oponuje za tym drugim bo zachowujesz się jak panienka Jak sie rano nie wysikasz to też napiszesz na forum pytanie czemu nie mogłeś ??
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s preferowalbym sztange z tego wzgledu ze nie mam za bardzo duzej mozliwosc w zmianie ciezaru na hantlach,zbyt czasochlonne,czas przerw by mi sie zwiekszyl gdybym musial po kazdej serii rozkrecac hantle i zwiekszac ciezar;/ Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Czym to [...]
zgadza sie, dlatego warto przesiedywac na np us forach, gdzie ludzie od lat bija gh/inse/igf i maja o tym pojecie u nas na forum jak pisalem wczesniej 80% userow widzac 1g testa week otwiera oczy z niedowierzaniem, zastanawiajac sie samemu czy 30mg mety nie bedzie za duzo do 250mg enana /week. zeby nie porobily im sie zbyt duze rozstepy
[...] Prawda jest taka, ze mieli doslownie kilka dni na przygotowanie sie do walki. Trzeba tez pamietac, ze Polska dopiero raczkuje w K-1 i nasi zawodnicy nie pojawiaja sie zbyt czesto na takich imprezach. Dlatego tym bardziej wystep Miekiny i Soltysiaka mozna uznac za wielki sukces. Na zakonczenie chcialbym jeszcze raz podziekowac Panu [...]
jakis rok temu stwierdzilem ze mam zbyt duzo wlosow na nogach i postanowilem ja troche przyciac maszynka do wlosow na poczatku bylo ok ale pozniej wlosy zaczely szybciej rosnac wiec musialemje czesciej przycinac,teraz to troche glupio wyglada takie dlugie proste grube wlosy rosnace na nogach,czy dasie jakos przywroci to zeby rosly tak jak [...]
[...] Prawda jest taka, ze mieli doslownie kilka dni na przygotowanie sie do walki. Trzeba tez pamietac, ze Polska dopiero raczkuje w K-1 i nasi zawodnicy nie pojawiaja sie zbyt czesto na takich imprezach. Dlatego tym bardziej wystep Miekiny i Soltysiaka mozna uznac za wielki sukces. Na zakonczenie chcialbym jeszcze raz podziekowac Panu [...]
[...] wspiecia na palach jednej nogi z ciezarem 20kg 3x15razy brzuch sciaganie drazka do ziemi 4x12 25/32/35/37kg podciaganie nog do klatki 3x15 rafal3290 - dzieki rzezba dobra bo schudlem sporo i tluszczu sie pozbylem nie zamierzam narazie nabrac zbyt duzo tluszczu ale troche owszem tomekgse - dzieki tez mam nadzieje ze dalej tak bedzie
[...] poprzez intensywność czyli %cm(ciężar max) danego ćwiczenia. Nie musi być w cale dużo ćwiczeń aby trening był wyczerpujący,wymagajacy oraz efektywny,kluczem do tego jest intensywność,progresja ciężaru co trening, nie wazna ilość ważna jakość. Tylko ze w tym przypadku nie wiem czy trening obwodowy zda egzamin, raczej nie zbyt trafne rozwiązanie.
[...] na jednym treningu FBW np 3 serie danego cwiczenia, powiedzmy wyciskania plasko czy dobrze bylo by skrocic przerwy do minuty jesli przy dluzszych przerwach moge wykonac zbyt duza jak na mase ilosc powtorzen ? Wiem, ze mozna dodac serie ale nie o to pytam W skrocie: czy skrocenie przerw miedzy seriami rozni sie od dodania powtorzen w seriach [...]
DEPILACJA - wątek ogólny
