zbyt

mozesz dac kreatyne do stałej suplementacji, nie musisz jej brac cyklicznie do tego odzywki jezeli dieta wymaga uzupelnienia, z amino np. eaa czy bcaa, lub prozdrowotne jak w diecie nie ma za duzo warzyw czy owoców (tyle ze to nie zwiazane bezposrednio z Twoim celem), poza tym w suple zbyt wiele nadziei bym nie pokladal na Twoim miejscu,

[...] nogami na maszynie: ciąg - 100kg x 5 / 120kg x 5 / 140kg x 5 / 160kg x 5 / 180kg x 5 / 200kg x 5 / 220kg x 5 / 240kg x 5 / 260kg x 5 / 280kg x 4 (porażka) nie czuję zbyt dobrze tego wypychania   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 32kg x 5, 35kg x 5/5/5 wziąłem na początek 32'ki myśląc że to trochę za dużo, ale okazało się że to jest [...]

no ciężko będzie z czasem ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała będą zbyt małym bodźcem do budowania masy

[...] czekolady czy jakieś inne chipsy, batony itp. Ale do grzechów mogę zaliczyć białą mąkę i cukier w postaci domowych wypieków (w okresie świąt), pieczywa. Z pewnością jadłam zbyt mało białka a za dużo węglowodanów i trochę owoców podjadłam. Zdecydowanie lepiej mi na liczonej i zaplanowanej misce :-)) do czego też wracam. [...]

PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzone zostaną ograniczenia , żeby uniknąć przycinania się w ładowaniu strony i długiego jej wczytywania. Niestety zbyt duża ilość filmów na 1 stronie przymula działanie tematu!

Gwoli ścisłości makreli wędzonej nie powinno się jeść zbyt często, jak wszystkiego co wędzone. Ale zamiennie 2 razy w tyg. może być.

Tak jak w temacie. Codzi mi o to żeby nie był zbyt drogi, ale był skuteczny. Więc co polecicie ?

3 kg rocznie bedac na cyklu to wyszlo by ze bez soku nic sie nie zrobi wiec troche bez sensu takie gdybanie, bo to zalezy od zbyt wielu czynnikow imo, szkoda wiec sprzeczac sie tu o to i robic ot w dzienniku

Jako pierwszy spalacz brałem clenburexin, również możesz spróbować. Lub poczekaj/napisz do TomQ aby się wypowiedział, ja niestety zbyt głęboko w suplementacji nie siedzę.

[...] zmęczenia mięśni podczas rozgrzewki. Coprawda wyciskałem 115kg ostatnio 4x ale na suwnicy Smitha, co dawało jakoby poczucie.bezpieczeństwa, ale naprężenia w barkach były zbyt duże. Dziś tylko 90kg, ale po zmasakrowaniu klatki wcześniej mniejszymi ciężarami. Zastosuję to chyba do większości lub nawet wszystkich grup. Tylko przy niektórych [...]

Witam, mam 18 lat, ważę 75kg, mam 166cm wzrostu. na siłowni ćwiczę od kilku miesięcy z przerwami. Ostatnie 2 miesiące wykonywałem trening siłowy, mięśnie mi trochę urosły jednak to wszytko pokryte jest tłuszczem który zbierał się już około 2 lat. Diety określonej nie mam ale przestrzegam wszystkich zasad odnośnie odżywiania się podczas chudnięcia [...]

Dzisiaj dostalem takiego propa , jakiś fejk ? jeszcze nie otwierane a ilości się różnią http://pl.tinypic.com/view.php?pic=muto35&s=5#.Uss1CbT3ncs ( nie mogę dodać normalnie zdjęcia - zbyt duży rozmiar pliku)

[...] łaczysz to razem ? i dziwisz sie że chory jesteś ? przeciazenie organizmu i sie broni albo zle iniekcje zrobiłes ew syfiasty towar Gdzie tu widzisz prawie gram npp? :-) Bo ja w 3ml rozlożonych na 2 razy widzę 300mg :-) Nawet jeśli jest 2 x 3ml to i tak do grama wiele brakuje. Cykl z dupy. NPP jest zbyt krótkie żeby wbijać 2 x wk.

[...] ja w bilans calej struktury maselka. A tak wiem ze w ze w 50g orzechów mam 30T i jest git. I cala ta konsystencję mieszam aż wyjdzie papka...mudisz uwazac żeby nie bylo to zbyt gęste bo jak schowasz w lodowce to skamieniale grodki sie porobia. Kwestia dilania odpowiedniej ilości wody z bualkiem i jest cacy naprawdę. A orzechów nie smaze...daje [...]

Gainer jest tylko jako dodatek/uzupełnienie. A to czy dla Ciebie będzie lepszy taki czy owaki to nie wiemy bo nie mamy zbyt wielu info o Tobie,dla jednego potrzeba większej ilości węgli,dla drugiego białka,można też stosowac bulki ale tak jak pisałem ciężko doradzić Ci nie mając więcej info.

[...] nadgarstka" 2s Czy może taki plan ktory jest autorstwa Traktor71 jednak tu bym prosil o rozpisanie go na ludzki jezyk nie w skorcie jak jest napisany bo mowi mi on nie zbyt wiele - niestety badz i tez stety zaczynam swoja przygode z siłownia o ile to co posiadam mozna tak nazwac zaznacze tylko ze diete mam ktore zreszta tu dalem do korekty [...]

Po co aż tyle białka? 2/2,5g na kg masy ciała w zupełności wystarczy. Węglowodany też ściął bym do 4/4,5g.Później ewentualnie podbił,jeżeli zaszłaby taka potrzeba.Jednakże nie masz zbyt wiele tej aktywności fizycznej w skali tygodnia,więc ilości jedzenia nie muszą być tak duże ;-)

[...] Ciebie wpłynie taka dieta. Udział składników odżywczych widziałbym na masie tak: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową tzn. zbyt dużym jej przyrostem podczas masowania, dorzuciłbym bezpośrednio po wysiłku siłowym trening tlenowy typu rowerek stacjonarny, orbitrek na początku z 15 min. wystarczy w [...]

[...] sporo wiedzy i praktycznych informacji odnoście treningów, odżywiania i zdrowego stylu życia. Jednak - co jest charakterystyczne dla ektomorfika- progres masowy nie jest zbyt duży, a w zasadzie jest prawie żaden. Oczywiście punkt pierwszy to dieta, ale zacząłem się zastanawiać, czy nie mógłbym się lekko wspomóc, jakąś dobrą jakościowo [...]

Odpowiedź jest prosta fat sie pali głównie od obcięcia węgli stopniowo lepiej to robić bo można zajeździć hormon tarczycy t-3 i dużo mięśni może spać od zbyt gwałtownego obcięcia węgli tak jak badanie pokazuje spada IGF-1 to jest najgorsze co może być bo siłą trenbolonu też polega na wyrzucie IGF-1 czyli peptyd co ros-cala komórki mięśniowe [...]