Widzialem filmiki i cwiczenia takie jak wiosłowanie i martwy robisz zbyt mało dynamicznie. To nie sa cwiczenia izolowane i musza miec jakies tempo! Nast razem ma byc petarda !!! PS. muze macie straszna na tej silce.
[...] rozbudowac barkow ? Może ja nie Knife, ale nie da się. Pomijając oczywiście wyjątki, ludzi którzy nie należą do przeciętnych, to się nie da. Co najwyżej możesz je troche wymodelować, ale wielkie nigdy nie będą. Pitek szaleniec, takie ciężary dzwiga w przysiadach. Będą z Ciebie ludzie. Acha, według mnie niektóre ćwiczenia zbyt mało dynamiczne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Blaacha: możesz jakoś konkretniej, na razie raczysz mnie samymi ogólnikami :c Nie jestem zbyt długo na tym forum, ale nie wiem czy przypadkiem nie mam zbyt dużej prośby. Przeczytałem temat związany z robieniem własnego programu, ale przez brak doświadczenia w robieniu programu liczę na Waszą pomoc : ). Zmieniony przez - Wannabe w dniu 2012-05-12 [...]
To objaw charakterystyczny dla zapalenia okostnej piszczela.....nic poważnego ,ból pojawia się gdyż mięśnie zostały poddane zbyt dużemu obciążeniu treningowemu bez uprzedniego ich wzmocnienia.......np zbyt długa praca na skakance ,gdy wcześniej nie mieliśmy z nią w ogóle do czynienia....trzeba pozwolić nogom na ok 2 tygodniową regenerację i potem [...]
No zgodze się z Tobą. Doświadczenia to nie mam zbyt dużego ale efekty jakieś już widać ;) Wiadomo technika i dieta przede wszystkim na 1 miejscu. Niestety tak się składa, że na przygotowywanie wszystkich tych posiłków nie mam zbyt dużo czasu ponieważ pracuję fizycznie jako lakiernik samochodowy i to nie 8h tylko więcej. Ćwiczę wieczorami. 2 dni [...]
widziałem Twój pierwszy post na forum i tak jak wtedy inni Ci radzili tak ja powiem tutaj za bardzo przeładowany program za dużo ćwiczeń, za małe ciężary, zbyt duża liczba powtórzeń zwiększ ciężary i intensywność, skrócisz automatycznie czas na siłce
po co chcesz sprawdzać swoje maksy, według mnie zbyt duże ryzyko kontuzji, tym bardziej że do tej pory ćwiczyłeś z małymi ciężarami (duża liczba powtórzeń), Twoje ścięgna są raczej nie przygotowane na duże ciężary lepiej zwiększaj sukcesywnie ciężary i zmniejszaj ilość powtórzeń
[...] (wcześniej też były - udało mi się załapać na studia wieczorowe na Politechnice Śląskiej w Gliwicach 45 lat temu!) Trochę dla mnie szokujące jest stwierdzenie, że ktoś ma zbyt dużo mięśni (dla mnie - sympatyka kulturystyki). Jeśli ktoś uprawia jakiś sport to z pewnością musi mieć większą muskulaturę od kogoś kto używa jedynie palców do [...]
[...] głównie z produktów zwierzęcych (ryby, chude mięso drobiowe, wołowina) oraz białka jaj, są one bowiem najbardziej wartośćiowe. ZA DUŻO WĘGLOWODANÓW PROSTYCH Wadą jedzenia zbyt wielu cukrów prostych jest przekształcanie się nadmiaru węglowodanów w tkankę tłuszczową. Wyjątkiem jest czas do około 30 minut po treningu, gdzie posiłek powinien [...]
"Czy spalenie tłuszczu powoduje głód?" Nie,to słabo dobrana dieta powoduje głód brak błonnika i warzyw w diecie albo po prostu zbyt duży deficyt zbyt szybko.
[...] jakas historyjke itp, ostatnio mialem badania krwi i wyniki nerek i watroby wyszly zle ( gorna granica dopuszczalnosci) podobno wygladaja jak u 40 latka ;p, spowodowalo to zbyt duze jedzenie ( tylem okolo 1 kg tygodniowo, teraz wiem ze to jest zbyt niebezpieczne i w chvj przesadzilem) moj problem polega na tym ze nie wiem ile mam odczekac zeby [...]
[...] można tylko dojechać do suchej odpowiedzi "bierz śmiało" Czyli generalnie nie ma przeciwwskazań co do winstrolu łączonego w jednym cyklu na suplementach? Może i zbyt szczegółowo wbiłem z pytaniami, ale nie będę przecież pytał o stosunek np. betainy do składu winstrolu itp. albo powiązanie kreatyny z syntetycznym testosteronem, bo to [...]
hehehe no nie przeczę, może i zamienie się w potwora pożerającego kolejne dawki, ale póki co nie mam zbyt dużych wymogów, przetestuje winstrol i przekonam się sam, bo oczywiste jest, że naturalnie za dużo się nie zbuduje, chyba, że ktoś ma tysiące złotych na super diety, dobry sprzęt i mnóstwo czasu na regeneracje oraz treningi:)
tak, był dobry w swoim Prime. Wg mnie był zbyt pewny siebie jak przechodził do UFC. Wygrał OWGP, o UFC myślał że są tam sami kelnerzy, sam mówił że idzie do UFC by po 3 walkach z pasem wracać do Japonii i walczyć z Fedorem. Gonzaga go zaskoczył łokciami, i na pewno Mirko nigdy by się nie spodziewał, że go zaskoczy HK. Ponadto, to taki typ [...]
nuie jedz tej kreatyny , tylko po chorobie zrob sobie przerwe, pozniej odczekaj i rob nowy cykl. Po niepelnym cyklu przerwa nie musi byc zbyt dluga. A to ze jestes zdrowy i normalnie funkcjonujesz, nie oznacza ze organizm jyuz doszedl do siebie po chorobie.Sam ostatnio zaczynalem zbyt wczesnie trenowac i kilka razy mi sie odnawiala choroba ;]
moze brak tolerancji na jakis skladnik moze zbyt duze porcje moze jakies zatrucie pokarmowe kto wie napisz czy nie jestes uczulony na cos itp choc wg mnie zbyt duze porcje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 23:26:25
[...] w ten pulsometr. Moim zdaniem bez doświadczenia treningowego (intuicyjnego wyczucia stopnia obciążenia organizmu) skazany jesteś na dwie drogi.Pierwsza: będziesz trenował zbyt lekko, poniżej tętna aerobowego i w efekcie zamiast redukcji poodychasz sobie trochę szybciej i głębiej. Druga droga: będziesz trenował zbyt intensywnie i "przeskoczysz" [...]
Cześć, szkoda że wcześniej nie zacząłeś stosować kreatyny, aminokwasów Bcaa. Teraz rzeczywiście już zbyt wiele nie zdziałasz. Można byłoby wypróbować ładowanie kreatyną, ale zbyt wiele to nie zmieni obecnie.
Nie można zbyt komplikowac konkursu-choc idee rozumiem,bo sam na poczatku tak chciałem zrobić ale z powodów: -start z bardzo małego obwodu,czyli 30 cm-cwiaczac cokolwiek ramie urośnie w tempie 1 cm/miesiąc-takich postepów nie zrobi już ramię 45-50 cm(cudów nie ma) -redukcji też nie biore pod uage ale śa za to 3 etapy by wyrównac sam wzrost masy [...]
Nie można zbyt komplikowac konkursu-choc idee rozumiem,bo sam na poczatku tak chciałem zrobić ale z powodów: -start z bardzo małego obwodu,czyli 30 cm-cwiaczac cokolwiek ramie urośnie w tempie 1 cm/miesiąc-takich postepów nie zrobi już ramię 45-50 cm(cudów nie ma) ok. nie wnoszę już w tej materii uwag -redukcji też nie biore pod uage ale śa za [...]
Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88
