[...] Znalazlem: http://www.takedown.pl/shock-doctor-crushtech-ochraniacze-kolanlokci-p-806.html ale wydaje mi się, że to kolano/łokieć jest wystarczającym argumentem, żeby tego nie kupić. Miał ktoś do czynienia z tego typu ochraniaczami? Muszą zapewniać amortyzacje uderzenia dla kolana, ale nie ograniczać w zbyt dużym stopniu siły kopnięcia.
[...] Nie powiem, bo efekty widać i nie jest tak źle jednak szału też nie ma. Więc celem jest przybranie dobrego suchego mięśnia i poprawa siły. Zrobiłem cykl kreatyny mono olimp zbytnio nie ruszyło ale to raczej wina treningu. Teraz gdy mam sprzęt zaczynam ostro i porządnie. Głównie chciałbym rozwinąć klate i mieć szerokie "bary" i plecy wszystkim [...]
[...] serii rozciągam daną partię mięśni, Przed i po treningu i czasami w trakcie boksuje w worek. Dodam że zależy mi też na dynamice Chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt dużym obciążeniem dla moich mięśni i Czy takie połączenie jest odpowiednie, Pełna krytyka!. Chciałbym żeby wypowiadały się osoby znające się na Kulturystyce. Za Wszelką [...]
[...] lub wie cokolwiek na temat tej odzywki bialkowej na noc ? Ze skladu wynika, ze na 100gr prochu przypada az 92.94gr kazeinianu wapnia. Myslicie, ze mozna wierzyc etykiecie ? Praktycznie 93% kazeiny wydaje sie zbyt piekne zeby bylo prawdziwe. PS. Prosze nie pisac zanim nie dam zdjec. Pozdrawiam! Zmieniony przez - keygen w dniu 2009-12-04 19:24:08
[...] Zostawić trening dalej masowy i diete ale kupić pas neoprenowy? może zjechać z ww do 2g? może zacząć robic aero czesciej (obecnie 1 raz w tygodniu jakaś godzina półtorej + rozgrzewaka 10 min przed treningami). Zaproponujecie, coś co mi pomoże, a jednocześnie nie będzie zbyt radykalne i nie odbije sie na obwodach nad którymi intensywnie pracowałem
[...] dla wytwarzania optymalnego środowiska anabolicznego w komórkach mięśniowych. Upraszczając - bcaa aktywują pewne procesy anaboliczne. Kiedy jednak procesy te aktywowane są zbyt silnie, dochodzi do aktywacji bardzo silnych mechanizmów katabolicznych. Natomiast glutamina hamuje właśnie procesy kataboliczne, stymulowane przez nadmiar bcaa." [...]
[...] dlaczego ale tych pare dni co tu jestem mam jakies dziwne napady glodu, szczególnie na slodkie, albo co jest pod ręką.. co mnie dziwi bo całe życie w polsce nie mialem nawet ochoty na słodycze. Czy to mozliwe że ta nagła zmiana jest spowodowana ta zmiana klimatu i podwójnym latem w ciagu roku? a może zbyt długim low carbem? proszę o jakąś pomoc
[...] diete. Wprawdzie przekroczylem moje zapotrzebowanie na weglowodany dwu krotnie ale mysle ze bedzie mi to potrzebne do mojego treningu, nieznacznie bialko (8%) jednak chyba zbyt ostro ograniczylem tluszcz, mam do wykorzystania jeszce 50 % normy. I tutaj pytanie. Wiem ze nie powinienem tak tego ograniczac. Czy moge zwiekszyc ilosc spozywania [...]
[...] kalorie. W tej chwili-od 12 września-biorę Thermo Fat Burner oraz zieloną herbatę. Thermo skończy mi się za tydzień-i chyba nie ma co myśleć o kupieniu jego kolejnej dawki-bo zbyt dużo może rozregulować przemianę materii i zacznę tyć. Tak było gdy brałam inny fat burner kilka lat temu. Myślałam o cleanburexinie. A może Wy polecacie coś innego?
[...] efekty, siła rośnie nie jakoś nie wiadomo jak ale widzę że rośnie, ogólnie i wygląd mi się zmienia więc jest ok. Ale jedno mnie dziwi no fakt ważę te 72 kg (182 cm) nie mam zbyt dużo masy ale chudzielcem maxymalnym też nie jestem ale to nie problem> Problem: czemu w każdym ćwiczeniu awansuję np: na bary mogę już ćwiczyć większymi ciężarami, na [...]
Jestem po ponad miesięcznym FBW, zrobiłem taki cykl dla odmiany, wcześniej ćwiczyłem splitem, jednak nie do końca dokładnym. Chcę to zmienić smile.gif Ćwiczę w domu, nie mam zbyt dużo sprzętu ale planuję pewien zakup, jednak na razie nie mam funduszy Więc ćwiczę tym, co jest... Przejdę do konkretów: KLATA - pompki na krzesłach z obciążeniem 3s. [...]
[...] "kindera" mleko i czekolada, bo nie jest takie slodkie. moze raz na 2miesiace pozwole sobie na 1kawałek pizzy. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa od 8lat, nie moge jeść zbyt tlustych rzeczy, smazonych- bardzo boli mnie brzuch po tym. Stan zdrowia : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : domowe warunki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 3-4 serie max Wyciskanie na barki 3 serie 12-10-8 biceps - modlitewnik sztanga / hantle 3 serie 10-10-10 triceps -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3 serie 10-10-10 tym planem ćwiczyłem zbyt długo bo aż 3 miesiące i zauważyłem ze moje ćwiczenia nie przynoszą już efektów , wiec chyba przyszedł czas na zmiany .. co proponujecie ??
Witam. Mam 15 lat, 182 wzrostu i 70 kg wagi, z siłownia miałem już styczność ale nie były to zbyt długie okresy. Żeby nie było czytałem artykuł ---> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/147 ale prosiłbym o więcej porad. Chcę jak najlepiej rozwinąć swoje ciało, sylwetkę, mięśnie. Mam ułożony ogólnorozwojowy trening na siłownię. Myślę też [...]
[...] żadnej diety. Oczywiście nie chodzi mi tutaj o dietę lecz oczywiście to też zaznaczyłem. Chcem mieć rozwinięty biceps a także ,,kaloryfer" na brzuchu. Może nie opisuję tego zbyt profesjonalnie ,za co przepraszam ale zaczęłem się interesować siłownią całkiem niedawno. Uprawiam sport piłkę nożną i jestem dosyć wysportowany więc niepowinienem mieć [...]
Witam. Mam 15 lat, z siłownia miałem już styczność ale nie były to zbyt długie okresy. Żeby nie było czytałem artykuł ---> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/147 ale prosiłbym o więcej porad. Chcę jak najlepiej rozwinąć swoje ciało, sylwetkę, mięśnie. Mam ułożony ogólnorozwojowy trening na siłownię. Myślę też o odżywce, nie koniecznie [...]
[...] biceps klatka 4cw x 4s biceps 3cw x 4s 3.sobota barki nogi brzuch barki 4cw x 4s + 4 serie szrugsow nogi 3cw x 3 s na uda, 4 s łydek Doszedlem do wniosku ze seri bylo zbyt wiele, i chce zmienic polaczenie I poniedzialek plecy triceps brzuch 1.podciaganie na drazku 4s nachwytem max 2.podciaganie na drazku wasko 4s max 3.unoszenie tulowia [...]
[...] czy węgle ścinać stopniowo. zastanawiam się również, czy nie dorzucić spalacza tłuszczu (opartego na grenaminie) na miesiąc przed startem cyklu. mile widziane są sugestie osób, które spotkały się z takimi cyklami. czy połączenie spalacza i teski nie spowoduje zbyt dużego i odczuwalnego wzrostu ciśnienia? dzięki za sugestie, pozdrawiam.
[...] mogę zmienić wyciskanie w staniu na pp 2. od jakich ciężarów zacząć cykl(procentowo) 3. jak rozplanować progresję kg/tydzień 4. kiedy zacząć stosować kreatynę 5. czy nie mam zbyt małego stażu/nie jestem za mało zaawansowany aby trenować tym systemem . czy ktoś ma jakieś dobre/niedobre doświadczenia z tym planem. ?????????????? obecnie cwiczę fbw [...]
