Witam... Stoje przed kupnem ławki pod sztange, wcześniej ćwiczyłem na siłce teraz mi sie zwolnił pokój w domu i mam go do dyspozycji nie jest zbyt duży 2,5 x 2,5m ale chce w nim ławke postawić szukałem na allegro no i natrafiłem na takie oferty 1)http://allegro.pl/item338652737_profesjonalna_lawka_spokey_herkules_1_super_sport.html 2) [...]
Witam. Chce zakupic jakies odzywki na 1 cykl... Co polecacie? Nie chce zeby to bylo zbyt drogie... Wole kupic co miesiac czy dwa niz raz na pol roku... Staz niecaly 1 rok wiek 17 lat wzrost 192cm waga 85 kg... Chodzi mi glownie o sile!
[...] przy aerobach sie ulepszą :) i na koniec minimum 25min aerobów (z czasem intensywność aerobów i czas sie zwiększy :) ) Plan ma być na trzy dni :) Co o tym myślicie, bo nie zbyt znam sie na planach dla kobiet. I powtarza, nie zalezy jej na wielkich miesniach, tylko na ogólnym poprawie wyglądu. Jej wiek : 16lat staż ma silce: okolo miesiąc [...]
[...] pakerzy tak robią i od razu widać to po ich ramionach! 3 W błędzie są ci, którzy uważają, że można efektywni trenować więcej niż jedną część ciała dziennie 4 Nie trenuj zbyt często danej części ciała i mięśniom potrzeba trochę czasu na rozrost i regeneracje, trzeba też jak najdłużej przytrzymać krew w rejonie bicepsów, by dostarczyć komórkom [...]
[...] SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO zaspakajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza dla sportowców. Szukałem coś na forum na temat gainera i widzę że zbyt popularny nie jest a pare dni temu polecił mi go sam Marek Olejniczak ;)Mówił że sam go cały czas wcina Więc myśle że jest wart zainteresowania..
Przedstawię wa mteraz sytuację matka 162, ojciec 182, ja 180 17lat, podobny do ojca, zbyt drobne kości jak na dojrzałość fizyczną - takie spostrzeżenia. Niech ktoś da tu link do tego rozciągania, które ma pobudzac kości do wzrostu czy jak, jakieś KONKRETNE rady odnśnie drążka, ze względu na "przodków" dziwie się że od ok roku mało co wyskoczyłem, [...]
witam czy FBW trening się opłaca robić ? staż 11 miesięcy łapa 33,4lewa 34,5 prawa waga 70kg (troche odstający brzuch) wzrost 164 Słabo idze masa mono zbyt niedziała od stycznia nic nie przybyło nawet z 0,5 w łapce 3 razy w tygodniu ten trening ale zastanawiam się czy 1 ćw na klate 3 razy wystarcza trening [...]
Mam ogamna prosbe !!! Mam 14 lat i mierze 181 cm warze 66 kilogramow i gram w koszykowke . Chcialbym jak najszybciej robic wsady. Nie skacze zbyt wysoko wiec brakuje mi duzo !!! czy moglby mi ktos opisac kilka cwiczen na skocznosc tak po 20 minut dziennie . Patrzylem po innych blogach i byly napisane cwiczenia tylko niewiem jak wygladaja ani [...]
[...] zarzuce kilka zdjęć. Dodam ,że od 3 lat zajmuję się jedynie treningie na siłowni a wczeniej ok. 10 lat byłem lekkoatletą (skok w dal) Moje doświadczenia z suplementacją są dość bogate jednak niezbyt jeśli chodzi o kreatyne, (zbyt szybko wskakiwała mi waga po mono co odpada przy ww. dyscyplinie) 6 tyg temu skończyłem dwa opakowania xpand tabs.
[...] je poukładałem. Sądzę, że na pewno nie jednej osobie się przydadzą. Otyłość w 3 punktach - kilka słów Otyłość-Są to zaburzenia równowagi przemiany energetycznej spowodowane zbyt wysoką podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, co prowadzi do nadmiernego magazynowania tłuszczów 1. Dlaczego zapadamy na otyłość?? [...]
WITAM MATURZYSCI Już niedługo czeka Was jeden z najważniejszych egzaminów w Waszym życiu - MATURA - musicie go zdać !!! Przyszedłem Wam z pomocą i mam dla każdego z Was do zaoferowania gotowe prace na maturę z języka polskiego. Idealnie posegregowane, zawierają one aż 236 opracowań ze wszystkich szkolnych lektur, w niektórych przypadkach nawet [...]
[...] MMA. Jest jednak coś, co chyba wszystkich nas irytuje.. A mianowicie media. Nasze polskie media, polscy dziennikarze, którzy nie są przekonani, co do tego sportu i chyba zbyt wolno starają się zrozumieć sens tego sportu i ludzi trenujących SW pod MMA. Oczywiście są wyjątki, dużo zawdzięczamy tutaj Pawłowi Natuli, przez którego dziennikarze [...]
[...] i w promocji jest No-Xplode i Cell mass razem za 50 funa a ze planowalem wlasnie jakis cykl strzelic wiec padlo na to polaczenie... Z tym ze w takim zestawieniu nie ma zbyt duzo kreatyny... Stad moje pytanie czy uwazacie ze jest sens dolaczyc do tego zestawu jeszcze jakas osobna kreatynke ? Mono czy jakis stack (mysle moze nad Storm, badz [...]
Opis 1. Co to jest glutamina ? Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60% całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek ustrojowych. 2. Jak działa na organizm ? Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom [...]
Opis 1. Co to jest L-GLUTAMINE T6? L-GLUTAMINE T6 jest kompleksem aminokwasów l-glutaminy, tauryny oraz witaminy B6 w odpowiednio dobranych proporcjach. Główny składnik preparatu to glutamina,która jest najważniejszym aminokwasem budującym mięśnie.Stanowi ona prawie 60 % całej puli aminokwasowej mięśni. Posiada ona również właściwości syntezy [...]
Opis 1. Co to jest glutamina ? Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60% całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek ustrojowych. 2. Jak działa na organizm ? Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom [...]
[...] zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm. Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. TB to jeden z najczęściej używanych suplementów na rynku USA, który zwiększa poziom naturalnego testosteronu. Skład Zmieniony [...]
[...] zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm. Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. ZMA to jeden z najczęściej używanych suplementów na rynku USA, który zwiększa poziom naturalnego testosteronu. Skład Zawartość w 1 [...]
[...] -Uginanie ramion ze sztangielkami z „supinacją" 2s Tricpesy -Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2s Chcę trenować 3 razy w tygodniu: A B A...B A B. Ćwiczenia nie są zbyt "wyszukane" i urozmaicone ze względu na sprzęt jaki posiadam (ławka regulowana, sztanga, hantelki, gryf łamany). Więc prośba oczywista czy moglibyście sprawdzić ten plan [...]
Coś wielkiego... Bicepsy Mike Materazzo
