Ale juz niedluuugo sie zrelaksujemy moja droga ! Trzeba mi teeeego......zbyt dużo stresów ostatnio... dzisiejszy dzień całkiem nice..zaczął się szybciutko o 5.50, popracowałam troszkę, potem SIŁOWY NÓG+SPINNING w Remplusie...suuper było, ostra jazdeczka..tak jak lubię..Do tego Słodek&Co prowadzili szkolenie..więc można było podpatrzeć technikę [...]
widmo nadchodzącego WIELKIMIIII krokami sylwestra....... mnie nie napawa to optymizmem.... jednak idziemy na tany sukienkowe, a kiecka nie jest zbyt zabudowana - jak ja ukryję to co ostatnio wyhodowałam - MAM PROBLEM! RATUNKU to była pokontuzyjna jazda A dlaczego pytali czy trenuję kolarstwo to ja nie wiem no to pewnie naginałaś ostro, ale dla [...]
jednak idziemy na tany sukienkowe, a kiecka nie jest zbyt zabudowana Ja też ruszam w sylwestrowe tany....ale uwaga kiecki brak, póki co idę bez Z tymi fałdkami to nie przeginaj widziałam foty..ale za to w Hulku nie miałam okazji..jeszcze W temacie jazdy rowerowej no niestety jeszcze muszę się pilnować...dlatego dzisiaj REGENERACJA Do tego spałam [...]
[...] trzymam się Potreningowy - kurak(200g)+ryzyk(50g) zjedzony w minutę Trenindżek Mam słaby chwyt więc zakupiłam: ale ostatecznie oceniam je jako nieużyteczne...moim zdaniem są zbyt sztywne, przynajmniej jak na pierwszy raz Plecki nie bolą, tylko nadzwyczajniej chwyt puszcza Rączki spocone, więc ślizgają się..wrrr.... [...]
*********************************************************** Dzień dobry Wczoraj zbyt zmęczona byłam, by już cokolwiek mądrego napisać Szybko i na temat: ZALEGŁA ROZPISKA Z PONIEDZIAŁKU Komentarz: bo bez pracy nie ma kołaczy SZAMECZKA - wyjazdowa Wtorek/Środa - aero +brzuszek ( w standardzie, choć przyznaję że we wtorek mniejsza intensywność z [...]
[...] zrobić nogi....Szczerze, to troszkę też obwiniam za to rowerek, który mam w domku KETTLER Golf Pro...mam długi tułów, a tam odległość między kierownicą a siodełkiem jest zbyt mała a przez to jazda niekomfortowa (układ bioder/kolan/stóp)...W niedzielkę, jak zdrówko dopisze, robię aero na orbitreku Trzymajcie kciuki Dzisiejszy LUNCH-yk 200g [...]
[...] może Jak trzymam dietkę? Weteranka Ostatnio coś miewam częste ssanka...wtedy idzie wheyek, z rozsądkiem oczywiście. Izka dokładnie. Jestem z siebie dumna, choć czasem zbyt wymagająca wobec siebie. ....no i żałuję, że wcześniej nie słuchałam Ciebie..tylko cięłam i cięłam Pół godzinki temu wróciłam z Bydgoszczy Sklep otwarty...ludzie już [...]
Jestem z siebie dumna, choć czasem zbyt wymagająca wobec siebie. ....no i żałuję, że wcześniej nie słuchałam Ciebie..tylko cięłam i cięłam człowiek się uczy całe życie, najwązniejsze że zrozumiałaś...., no i że widzisz saam w tym wszystkim pozytywy, oby tak zawsze. Jak to spadłaś z roweru!!! odpoczynek widzę bardzo wskazany....trzym się. [...]
[...] stres silnie hamuje mi regenerkę..wrrrr..... Lubię mieć dużo obowiązków, lubię jak duuużo się dzieje, jak jest ruch w interesie ale czasem to przegięcie.. Czasem czuję się zbyt odpowiedzialna za błędy innych..o może tyle na temat Żyrafko to wciskanie to nic innego jak zwalczanie mojej hiperlordozy: leżę na podłodze, stopy na podłodze i wciskam [...]
[...] tułowia 4s 12powt Bez zadnego ciezaru, znowu powolna praca, tutaj prostowniki już płoneły 6. Wiosłowanie sztanga równolegle 3s 12powt 25kg Prostowniki przeszkadzały zbyt bardzo, tak spompowanych ich jeszcze nie mialem Seria lączona: 7. Szrugsy sztangielkami 4s 15powt 20kg 8. Szrugsy sztangielkami w pochyleniu 4s 12powt + pare minut [...]
[...] czasu coraz mniej. 1. Uginanie hantli podchwyt 3s 11kg x10 Progressik 1kg bez trudu 2. Uginanie na modlitewniku 22.5kg/22.5/22.5/20kg x12 Na ostania serię musiałem zdjąć bo zbyt ciężko, a wolę poprawnie zrobić, 2.5kg więcej niż w zeszłym tygodniu i tak 3. Uginanie hantla w opadzie 6/6/7/7 4. Mlotki 9/9 Kilo więcej, bez trudu 5. Prostowanie na [...]
[...] pogrubione:-) Relaksuj się tam! Dzięki! Właśnie każdy mi to mówi na żywo, to mnie cieszy bo płaskie były jak deska w tamtym roku :D Dzisiaj też dnt, ale apetyt na trening zbyt duży, dlatego zrobię sobie jakąś dłuższą sesyjke rokowania i cardio. Uwielbiam te filety wędzone z biedronki, na jakąś trasę czy tripa idealna opcja. A ta beza zrobiła [...]
[...] zrobić jakieś fajne mobility, cardio. Ale pojawiła się myśl jedzenie i na to padł wybór :D Rano śniadanko BT 3 jajka, 30g wpc Potem cardio 40minutek, miało być 30, ale zbyt przyjemnie się robiło :D Potem na pierwszy ogień wlecial burger i frytki. Burger bardzo dobry, soczysta wolowinka, delikatnie różowa jeszcze w środku tak jak lubię, [...]
[...] pod okiem Vasiliya Ivanovicha Gavrilova, następnie pod swoim trenerem, który jest z nim do dzisiaj - Vladimirem Mihailovichem Voronovem. Sam Voronov mówił, że Fedornie miał zbyt wielkiej siły fizycznej, ani talentu do grapplingu. Największym jego atutem była wielka siła woli. Chidziły słuchy, że Fedor trenował sztuki walki także w wojsku, lecz [...]
Paleo nie musi być dietą niskowęglowodanową. Dla dobra tarczycy lepiej nie schodzić z węglowodanami zbyt nisko. Teraz poziom węgli masz ok, ale jeśli chcesz podbić kaloryczność, to w Twoim wypadku lepiej to zrobić wartościowymi źródłami tłuszczu. Jako źródła węglowodanów świetnie sprawdzają się bataty, dynia (mamy sezon, żal nie skorzystać), [...]
[...] luz/napieta - 99cm/103cm /107cm/111cm +4cm Jeżeli chodzi o wyniki siłowe, to nie mam konkretnych, ponieważ cwiczę sam i nie mam jak sprawdzić, nie jest to piorytetem i zbyt ważnym wyznacznikiem. Ogólnie ćwiczę większymi ciężarami niż kiedyś i co jakiś czas jest progres i dokładam trochę. Podsumowanie Poniżej będzie kilka fotek. Ogólnie moim [...]
[...] tu z działu "uderzane" - trenuję boks - i niestety ostatnio też czuję ból w nadgarstku - właśnie okolice tej kosteczki. U mnie wynika to prawdopodobnie ze zbyt mocnego uderzania w worek na treningach. I nie chcę tutaj powiedzieć, że mam taką petardę w łapie - po prostu mam wrażliwe stawy i wszelkie uderzenia zaraz w nich [...]
[...] pojawia.. Też ograniczyłam ilość białka, ekonomiczniej wyjdzie %-) Adam, ja się do startów w ogóle nie nadaję. Nie czuję ducha rywalizacji, brak mi wiary w siebie i jestem zbyt ambitna, żeby odnosić porażki (a te są nieuniknione niestety), po prostu sobie z nimi nie radzę. Traktuję sport jako jakąś odskocznię od codzienności, ale nie mam planów [...]
Na pewno się coś zmieniło skoro już nie jesteś córką elektryka tak jak piszesz ;) Co do tych MC to ja je odstawiłam - zbyt duży ciężar może działać niekorzystnie - mam na myśli poszerzenie talii. Nic dziwnego, że robisz furorę tymi podciągnięciami !;)
napisalem tylko, ze moim zdaniem krytyka a przede wszystkim sposob jej wypowiedzenia była jak na moje oko zbyt ostra :) Gosc moze robi bledy w treningu i rzeczyiscie z tym bieganiem to byla dobra uwaga ale przegladajac Twoj temat tez bym mogl napsiac duzo negatywnych rzeczy :) Jednak szanuje Twoje wybory i cele , ktore sobie wyznaczyles :)
Alexxa/Blog/MyBody-3rd
