[...] co radzicie wrzucic jeszcze na ten okres z supli?Jakis stack ? jak tak to jaki ? czy moze zainwestowac w cos innego? Czekam na sprawdzone pozycje ... bo szkoda wydawac hajs na rzeczy ktorych dzialania w ogole nie odczuje - a nie powiem w kwestii supli wiem zbyt malo ,bo jak wiadomo co chwila sie nasz rynek zmienia i sa rzeczy lepsze i gorsze ...
kiepski plan po co klata i biceps dwa razy? źle masz połączone partie np barki dzień po klacie kiepsko ponadto plan zbyt ciężki dla Ciebie młody jesteś staż masz niski więc nie jest Ci potrzebny taki trening pozdro
...no, trochu może zbyt pobieżnie; o odstęp sie nie martw bo nie ma on wiekkszego znaczenia, choc oczywiście bezsensem byłoby aby jedna dawka przy drugiej była jesli nie ma treningu- jesli jest to można by. ale zdaje sie nie o to pytałeś; o to na czczo także bym sie nie martwił bo sam mam sprawdzone, ze do posiłku, czy w poblizu posiłku dziala [...]
...mysle, ze trochu zbyt duzo uogólnien jest w tym; jeżeli dieta jest w 100% dobra to nie potrzeba odżywek, natomiast to czy jest naprawde dobra poznaje sie po efektach, a to, że pytasz w ten sposob nasuwa mysl, że nie jestes do końca pewien a co mozna podejrzewac efekty tez nie sa zapewne maksymalne... dwa słowa maja tytaj dośc doniosłe znaczenie [...]
genialnie przygotowany opis, ale moje pytanie jest czy trenujesz systematycznie bo jak na takie suple o ktorych jest mowa i była wczesniej to nie ma zbyt dobrych wynikow jak na 5 lat starzu.
a ja myśle, że smaki typu banan, kokos są już zbyt powszechne na rynku, a szczególnie banan- każda firma ma go w swojej ofercie wydaje mi się, że dobrym wyjściem by było stworzyc jakiś żadko spotykany smak, który zachęcał by klienta do spróbowania czegoś nowego stąd była tu moja propozycja poziomki, ale nie tylko ona jest ciekawa, biała czekolada [...]
Joł, To tzw colemanki - czyli ruchy połowiczne. Polega na wykonywaniu ruchów do połowy. Pozwala to na użycie większego ciężaru i lepszego napięcia mięśni. Nie powinno się stosować tej metody zbyt długo, tylko cyklicznie. Nie polecam tego początkującym - jest to wyższa szkoła jazdy Jak pamiętam, to ktoś o tym pisałam na SFD. Pozdro...
[...] - czyli ruchy połowiczne. Polega na wykonywaniu ruchów do połowy. Pozwala to na użycie większego ciężaru i lepszego napięcia mięśni. Nie powinno się stosować tej metody zbyt długo, tylko cyklicznie. Nie polecam tego początkującym - jest to wyższa szkoła jazdy Jak pamiętam, to ktoś o tym pisałam na SFD. Poza tym, nie dotyczy to tylko klatki [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Ja waze 84kg, mam 186cm wzrostu, cwicze 2 - 3 razy w tyg i na 2900kcal to bym masy nie zrobil... poza tym z tego co widzę masz za malo wegli w diecie, za duzo bialek(2.3g na kg masy ciala). moze trening masz zbyt intensywny. wsumie to trzy sesje w tyg starczą Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-13 18:54:33
[...] sztangą 12x20 kg 10x20 kg 10x20 kg uginanie ramion na modlitewniku 10x26 kg 10x26 kg 10x26 kg Trening przebiegał bezproblemowo ale mam do siebie kilka zastrzeżeń mianowicie zbyt wolne wykonywanie ćwiczeń na barki. W każdym z nich ostatnią serie wykonałem bardziej dynamicznie i czułem że to jest właśnie to . Kaptury robiłem już na pełnej mocy . [...]
[...] sztangą 12x20 kg 10x20 kg 10x20 kg uginanie ramion na modlitewniku 10x26 kg 10x26 kg 10x26 kg Trening przebiegał bezproblemowo ale mam do siebie kilka zastrzeżeń mianowicie zbyt wolne wykonywanie ćwiczeń na barki. W każdym z nich ostatnią serie wykonałem bardziej dynamicznie i czułem że to jest właśnie to . Kaptury robiłem już na pełnej mocy . [...]
[...] z waszymi wypowiedziami, jako, że istnieje spore prawdopodobieństwo, że znacie się lepiej niż oni. Ponowie pytanie: czy po skończeniu teraz cyklu Storm + Shock od razu można wziąć ten stanabol czy też organizm bedzie zbyt zmeczony bardzo ciezkimi treningami i to za dużo nie da? I jaką ilość należało by w takim wypadku i przy mojej wadze przyjąć?
[...] może mieć kolczyka/ i pewnie nie moze nosic glanów/nie może mieć długich włosów/ nie może mieć brzydkij albo grubszej kobiety! BO ON JEST PRZYPAKOWANY! bez sensu... zastanówcie się a temat pójdzie to kasacji za pare godzin bo gadka schodzi na zbyt niski poziom. a w tym dziale już temaat kolczyka-geja/nie geja był wałkowany milion razy!!!!!!!
[...] strony zwykłe Carbo(proste węglowodany) kosztują 20,95 za 2,0kg i jak ktoś szuka prostych węgli po treningu i dodatkowo kreatyny mono to vitargo cgl nie wydaje się być zbyt drogie. Wiem,że już niedługo firma Trec wprowadzi na rynek ww.vitargo więc będzie więcej opcji,i na pewno będzie taniej. Jaco ja nie pije i nie polecam picia carbo przed [...]
[...] zmusiłeś mięśnie do wysiłku z którym nie miały do czynienia przez duży okres czasu(zastały się)i dlatego masz teraz zakwasy. Żeby się ich pozbyć musisz ćwiczyć dalej. Jeśli zbyt intensywnie ćwiczyłeś to teraz masz nauczkę. To jest wstęp do treningów siłowych. Efekty przyjdą z reguralnością ,nie z machaniem do upadku. Acha, jeśli faktycznie masz [...]
[...] twoje dane z profilu, a autora tematu, to jesteś słabszy od niego rafaltc jesli tylko 3dni, to wypadało by FBW, tyle ze przy tym priorytet odpada. Na konkretnego splita, zbyt malo dni treningowych, nie ma jak rozlożyć poszczególnych partii żeby wszystko uwzględnić tak jak trzeba. Wklej swój poprzedni plan treningowy, jesli nie masz możliwości [...]
Tak się składa akurat, że nie jadam zbyt warzyw, czasem owoce (cukry proste?). Przypuszczam, że duże znaczenie może tu mieć cynk + magnez + b6 który biorę od dłuższego czasu, gdzieś czytałem, że któryś z tych pierwiastków/witamin jest najważniejszy zaraz po witaminie C jeśli chodzi o odporność.
[...] spalacz jakim jest Liquid fat burner z Vitalmaxu, 10 ampulek kosztuje 29-32zl i pieknie dziala jak wezme przed treningiem silowym czy aerobowym. Bardzo dobrze pobudza (zbyt wielu pobudzaczy w zyciu nie probowalem ale ten jest na pierwszym miejscu), mozna dlugo trenowac no i niezle sie po tym pocilem. Zmieniony przez - STEFN w dniu [...]
d1917 -ja nie namawiam. jedyne co mogepowiedziec to to, że ja nie spotkałem się -jesli oczywiście zbyt dużo - z ograniczaniem tluszczu w pierwszej kolejności przy redukcji.... robi sie to raczej z węglowodanami. jakbys mógł to wklej swoje zapotrzebowanie na skladniki pokarmowe- jak stosowałeś; ilośc kalorii, białka, węgl., tłuszczy- wszystko na [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
