zbyt

tak, zbyt duży deficyt może być przyczyną zastoju. Podbiłbym np tłuszczem kokosowym kcal w takim wypadku.

Siema, zaczolem ckd chce pojechac na nim do wczasow tj. 18.09 lece do Turcji gdzie wiadomo, obzarstwo i alkochol...i tu moje pytanko ile organizm potrzebuje zeby przestawic sie znowu na wegle, aby skutki wczasow nie byly zbyt mocno odczuwalne?

Ponawiam ;) Siema, zaczolem ckd chce pojechac na nim do wczasow tj. 18.09 lece do Turcji gdzie wiadomo, obzarstwo i alkochol...i tu moje pytanko ile organizm potrzebuje zeby przestawic sie znowu na wegle, aby skutki wczasow nie byly zbyt mocno odczuwalne?

Spytam po raz 3 bo cały czas ląduje na końcu mój post: Siema, zaczolem ckd chce pojechac na nim do wczasow tj. 18.09 lece do Turcji gdzie wiadomo, obzarstwo i alkochol...i tu moje pytanko ile organizm potrzebuje zeby przestawic sie znowu na wegle, aby skutki wczasow nie byly zbyt mocno odczuwalne?

Ok, dzięki za odpowiedź, czyli w sumie czasami nie opłaca się robić już redukcji przy zbyt małej ilości mięśnia. Pozostaje jedynie kwestia kiedy ta ilość jest odpowiednia ale to chyba każdy sam sobie musi odpowiedzieć bo raczej liczba BF nam tego nie powie prawda ?

Oczywiscie ze wliczam, ale np nawet wliczajac takie produkty jak mleko czy zolte sery nie jest zbyt polecane na redukcji spozywanie ich dosyc czesto. Chodzi mi o to ze moge taki posilek przyrzadzony ze smietany i sera spozywac czesciej niz raz na 1-2 tyg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 18:40:50

[...] do DEmax na poziomie 1120 idąć dalej tokiem tych działań powinienem wychodzić od bilansu 2610 tak? Czy tak drastyczne ucięcie kalorii, tzn o tak dużą wartość nie jest zbyt duże, czy będzi ok? Stosując odpowiedni podział b/t/w , czy może popełniłem jakieś błędy? Cztery dni w tygodniu mam trening siłowy i od kolejnego tygodnia dojdą jeszcze [...]

[...] na 0, na tydzień, albo jeszcze lepiej na 2 tygodnie, razem ze zmniejszeniem intensywności i objętości treningowej i dopiero potem wrócił do deficytu kalorycznego i reżimu treningowego. To powinno pomóc. Dobra redukcja wymaga cierpliwości, jeśli sobie ktoś wcześniej pozwolił na zbyt dużo. Pośpiech jest złym doradcą, często nawet bardzo złym.

[...] zjeść coś na szybko bo cięzko wysiedzieć te 2-3h na głodnego dla mnie.Kolejne 33g białka na kolacje + będę zamieniał prawdopodobnie twaróg na serek wiejski( wiem nie jest to zbyt ciekawa opcja) ale jeśli budżet jeszcze pozwoli to bardzo chętnie łososia /mozarellę. Ryż brązowy, czasami basmati.. zrezygnowałem z białego. Będę urozmaicał głównie [...]

[...] Wpisz sobie do dziennika ten produkt: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pasta-jajeczna-ze-szczypiorkiem-Marinero.html Nie jest on z tuńczykiem ale myślę, że makro dużo się jakoś nie różnią... i na następny raz nie jedz czegoś gdy nie masz tabelki wartości odżywczych, bo jak będziesz tak podchodził do redukcji to nie wyjdzie ona zbyt udana.

Saida, Balboa - nie wszyscy a poza tym w ustach tych małolatów brzmi to hmm... jakos tak wyjatkowo mało ciekawie zreszta w ustach jakiejs panny tez nie zbyt przyjemnie :/ bo facet to facet - jemu czasami wolno heeh Balboa - miesem, miesem nie chciałem pisac bluzgami bo to takie chamskie słowo Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 18:42:10

[...] mam dość duże możliwości trenowania w robocie (3 x siłka i 2 x km) więc 2 x w tygodniu popołudniami chodzę na moje ukochane bjj. Mam inny problem. Czas się znajdzie ale nie zawsze starcza sił. Ja nadal chcę trenować intensywnie ale czasami przeceniam swoje możliwości. Chyba zbyt ambitny jestem. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-23 23:42:04

[...] co ta żeńska część moich dawnych znajomych ze szkół jest rodzicami. Ale co ciekawe...to nie te najfajniejsze laski,tak jakos zauważyłem ze dzieciate są te które nie miały zbyt wielkiego brania. PS: I tak jeszcze zauważyłem że dzieciate są te co pokończyły edukacje na szkole średniej...te co poszły na studia jakoś o rodzeniu nie myślą... Tylko [...]

no..byłem tak potulny ze aż cała nerwowa łaziłaś w tą i z powrotem...jakbyś ADHD miała... PS: I nie tłumacz sie stresem przez zawodami bo sama tu wszystkim mówiłaś ze na nic nie liczysz bo zbyt długa przerwe miałaś... Rock,do aptek to z kolei ja nie chodze

[...] ściąłem dość ostro, po tym jak oznajmiłem im, że od przyszłego tygodnia idę na boks... Oczywiście na******lanie się bez ochraniaczy w kyoku, wszelkie utwardzania, skręcone na karate właśnie kolano i wszystkie z nim związane komplikacje, itp. itd. było ok, ale full kontaktowa walka w pełnych ochraniaczach już jest zbyt brutalna i prymitywna...

ja tam się na tym nie znam,ale jak nie umiesz sobie zbyt dużych ilosci alkoholu odmówic to jak dla mnie to jest alkoholizm

jak nie umiesz sobie zbyt dużych ilosci alkoholu odmówic - dobrze ze po trzech piwkach mam lekka bombe ! :D

łeee taka gra zbyt dochodowa nie jest,bo w każdy weekend jakiś pewniak polegnie,ale jak akurat nie bedzie to ten wytypowany przez Ciebie to przeliczniki sa tak niskie że wygrana jest nie warta ryzyka Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-17 15:23:33

Ja jestem zdemotywowana chwilowo przez choróbsko, zbyt małą ilość snu i @. Pomarudzę, pomarudzę i mi przejdzie :) Właśnie przypiekłam za bardzo jaglankę na brownie, bedzie bardziej czekoladowe %-)

ale z tym czasem to też nie jest tak, że mam go zbyt wiele, jedynie rano bo wstaję przed 7 i wychodzę przed 9 i wieczorem....