[...] ważniejsza od siły trochę, jak u ciężarowców? Dzięki, zwrócę na to uwagę. Rehabilitanci mniej się znają na treningu siłowym niż ja. Lewa ręka jest upośledzona i to nie jest zbyt dobrze kontrolowany ruch. Nadgarstek mi opada i dłoń słabo trzyma, nawet to widać w porównaniu z prawą ręką. Ile razy już upuściłem ciężary lewą ręką trudno zliczyć. [...]
[...] temu mogłem zrealizować swój plan na trening i ćwiczyłem w parterze. Pewnie także dzięki tej rozgrzewce fajnie mi się ćwiczyłem choć zauważyłem kolejne dwa regresy przez zbyt rzadki trening na macie. Słabo szły boczne planki i słabiej wstaję z klęku podpartego do wyprostowanego niż wcześniej. Chodzenie bez podpierania za to trochę lepiej. Dwa [...]
Dzisiaj trochę organizacyjnie poza domem byłem, a wieczorem na angielskim i nie poćwiczyłem zbyt wiele i co gorsza mało też chodziem, choć te moje wyjścia, jak dzisiaj to i tak dla mnie ciężkie wyprawy. Nogi bolą. Jutro kolega przychodzi i mam w planie jeszcze dowalić moim nogom martwym ciągiem, a dzisiaj jedynie tylko gimnastyka i chodzenie [...]
[...] treningowa ponad 3500 kg. Głównie ćwiczyłem plecy i martwy ciąg, a bicki i barki rekreacyjnie.Pewnie dlatego sfilmowałem barki i bicki dwa ćwiczenia, a przy głównych ćwiczeniach zbyt byłem skupiony. Jest dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=1rHcE77nzFw https://www.youtube.com/watch?v=G5OPxVBvheU https://www.youtube.com/watch?v=vlitRmVsAq4
[...] trening klatki. Za mało. Będę utrzymywał przy klatce metodykę ćwiczeń zalecaną przez wycwiela, ale nie widzę realnie swoich startów w tej dyscyplinie przy moim urazie i zbyt skromnym zaangażowaniu w tę dyscyplinę. Na razie pierwsze koty za płoty. Dla moich fizycznych możliwości jest to bardzo trudny sport. Z drugiej strony w moim stanie nie [...]
Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki. Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie? Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach. (Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.)
Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki. Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie? Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach. (Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.) Właśnie pierwszy raz zrobiłem w ten sposób, bo mi jeden Amerykanin tak doradził, a zawsze robiłem naprzemiennie. Jemu chodziło, aby jedna noga [...]
Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki. Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie? Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach. (Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.)Właśnie pierwszy raz zrobiłem w ten sposób, bo mi jeden Amerykanin tak doradził, a zawsze robiłem naprzemiennie. Jemu chodziło, aby jedna noga [...]
Nie wpisuję zbyt wiele wczoraj i dzisiaj, bo główne moje zajęcia to chodzenie oraz gimnastyka. Wczoraj w trakcie gimnastyki w stójce poćwiczyłem naprzemiennie jedną ręką 5 kg kettlem z ogólną objętością treningową 700 kg. Głównie jednak są to ćwiczenia kalisteniczno-gimnastyczne. Wczoraj ogólny czas 1:36 h. Trochę gardło mnie pobolewa, więc nie [...]
[...] bez spinania się. Niestety te wszystkie moje ćwiczenia w zderzeniu ze światem zewnętrznym to nic. Krótki spacer po okolicy obnaża moją słabość. Siłownia tak mnie nie męczy. Zaraz schodzę do siłowni, ale nie będzie to ciężkie pakowanie, zbyt słabo się czuję. https://www.youtube.com/watch?v=5U3kc8Nk3a8 https://www.youtube.com/watch?v=3JX04KkjsZQ
[...] Jestem pełen podziwu dla nich i ich pracowitości. No i mam nadzieję, że kiedyś Wam dziouszki dorównam. :-) Co do dokładania kilogramów to mam problem, bo nie czuję zbytnio mięśni. Miewałem już różne sytuacje, nawet przy zbyt długim staniu, czy chodzeniu, że naraz odcina mi moc. To samo z rękami miewałem. Nie czuję tak, jak kiedyś [...]
[...] godziny dziennie ćwiczyłem podobnie, jak i Ty. Wyjątek był, jak prowadziłem zajęcia to wtedy cztery godziny. Niestety mam też okresy przestoju w treningach, gdy spastyczność zbyt mocno daje znać lub leń. Ja teraz w związku z kalectwem mam wyrzuty sumienia, że za mało ćwiczę, bo niektórzy niepełnosprawni po 5 godzin codziennie ćwiczą. Ja podziwiam [...]
W końcu przejdzie, ale strasznie to męczące i deprymujące także psychicznie. Tabletki rzuciłem dwa lata temu, bo ich działanie ma zbyt poważne skutki uboczne, ale w takich sytuacjach jest pokusa, aby znów zażyć. Próbuję robić kilka razy dziennie po 5-10 minut drobne ćwiczenia gimnastyczne, takie jak dzisiejszy 5 minut rozruch. Zastanawiam się, czy [...]
Niestety tak, muszę mieć. Moje ciało jest inne, chodzi o zmianę położenia ciała, aby obniżać spastyczność, a nawet potencjalne odleżyny. W jednych miejscach ciała gorsze czucie w innych przeczulica, słaby tułów i brzuch szczególnie, nie mogę zbyt długo wytrzymać w jednej pozycji, to nie tylko wygoda, ale wręcz konieczność w moim przypadku.
Poranna waga 99.7 kg. Przez chorobę stanęła w miejscu, a dzisiaj był grill i goście, nie mogłem zbyt wiele pochodzić. Jutro pewnie skoczy. Krótki trening nocny 42 minuty, objętość treningowa 3200 kg. Zabawa z treningiem uchwytu. https://www.youtube.com/watch?v=Kd9amImXL6Q Grill bardzo dziwny. https://www.youtube.com/watch?v=9SWW7K1Hm2w Trening [...]
Klęczkowanie jest męczące. Parter jest wyjątkowo męczący, ale dla mnie wszystko, nawet zwykłe siedzenie, czy zbyt długie leżenie w bezruchu jest męczące. :-( Męczy mnie aktywność i jej brak, wszystko przez spastyczność, gdyby był tylko niedowład to męczyłaby mnie tylko aktywność. Trudne do zrozumienia bawet dla wielu wózkersów, którzy nie mają [...]
[...] na usta, bardzo niecenzuralnego. Lepiej być przewrażliwionym niż przytępionym intelektualnie. No i znów się wkurzyłem. Najwyrażniej moja inteligencja intencjonalna jest na zbyt wysokim poziomie, niemnie uważam to za zaletę, a nie wadę. Chyba nie o to chodzi, aby, gdy ktoś pisze o kontuzji przygadywać mu w zawoalowany sposób, że jest ciotą i [...]
Dziękuję za słowa wsparcia i opinie wyrażone z szacunkiem. O to mi chodzi o szacunek. Zakończmy ten temat i róbmy swoje. Życie i tak jest ciężkie, nie ma sensu zbyt długo jeszcze bardziej sobie je uprzykrzać. Walczymy dalej! https://www.youtube.com/watch?v=apqoceQqdi4
[...] na usta, bardzo niecenzuralnego. Lepiej być przewrażliwionym niż przytępionym intelektualnie. No i znów się wkurzyłem. Najwyrażniej moja inteligencja intencjonalna jest na zbyt wysokim poziomie, niemnie uważam to za zaletę, a nie wadę. Chyba nie o to chodzi, aby, gdy ktoś pisze o kontuzji przygadywać mu w zawoalowany sposób, że jest ciotą i [...]
[...] na usta, bardzo niecenzuralnego. Lepiej być przewrażliwionym niż przytępionym intelektualnie. No i znów się wkurzyłem. Najwyrażniej moja inteligencja intencjonalna jest na zbyt wysokim poziomie, niemnie uważam to za zaletę, a nie wadę. Chyba nie o to chodzi, aby, gdy ktoś pisze o kontuzji przygadywać mu w zawoalowany sposób, że jest ciotą i [...]
