[...] bo trenując sporty walki, siatkówkę, ręczną mocno obciążam nogi. Nie mówię, że "to jest jak trening siłowy nóg bo dużo biegam", wręcz odwrotnie, jak będę siłowo robił nogi zbyt często, to będą się mniej sprawdzały w sportach, a to dla mnie ważniejsze, bo lubię sporty bardziej niż przysiady 8-) po prostu nie chcę ich przeciążać 2. treningi [...]
[...] i wydolność tlenową, a ich przeplatanie na pewno przyniesie więcej korzyści niż skupianie się na jednym. Przez ostatni miesiąc robiłem tylko cardio z 2 powodów: 1. byłem zbyt tłusty na HIIT :)) 2. przygotowuję się do zawodów, które z HIIT mają mało wspólnego Teraz tego typu treningów będzie więcej w moim dzienniczku, promise ;-) To samo tyczy [...]
[...] "katabolizmie" którego się boją 15 latkowie na siłce i ci, co wiedzą już wszystko. Że oddychanie to przykład katabolizmu to też wiem. IMO katabolizm, ogólnie metabolizm to zbyt skomplikowana sprawa by każdemu tłumaczyć to profesjonalną terminologią itp. Wystarczy ogólne pojęcie co to takiego, czym się charakteryzuje itp. Uważam też, że można [...]
19.04.2015 Jest mooooc! Na początku biegu miałem zamiar go skrócić ze względu na to, ze się zbyt lekko ubrałem, strasznie wiało itp. Moment kryzysu dopadł na 1h 20 minut, bo biegłem bardzo mocno pod wiatr + zaczęło coś biodro boleć. ale ostatecznie MAMY REKORD!!! Jestem tak zadowolony z siebie! Edit: będzie jeszcze orlik o 18:30, postanowione! [...]
Już zostało niewiele czasu do Ustawki Treningowej. Zbliża się długi weekend,pora szykować się do drogi -kierunek Jelenia Góra . W tym rejonie chyba nie ma zbyt wielu forumowiczów SFD,jak na razie ujawnił się jeden :) (nie licząc mistrzów) Pogoda zapowiada się chłodniejsza niż dotychczas-idealna na treningi i wędrówki po górach. Bo jak pewnie [...]
[...] się idzie do spania nieznam sie zabardzo...pije duzo mleka czy to moze tez coś zmienić..niby ma one 3,2 % tłuszczu ,,no niewiem..chce przytyc a jak nie mozna dokonac tego zbyt szybko to prosze o porade jakie mam wykonywac dziennie cwiczenia ale takie jakies na nogi bo one niewyglądają zbytnio ciekawie ...mieszkam w bloku i niemam własnej [...]
Hmm no tak czytałam trochę i sęk w tym, że ja chciałabym troszkę przytyć, ale nie w brzuchu i nie bardzo rozumiem czy tutaj chodzi o to, że może jem zbyt dużo np. tłustych rzeczy i dlatego odkłada mi się to na brzuch, a jeśli jadła bym więcej rzeczy typu ryż, kasza, to wszystko odkładało by mi się równomiernie, przytyłabym, a brzuch by nie rósł? ;)
Kurrrr.. będę miał teraz koszmary w nocy, nie wiem czemu ale zdjęcia osób zbyt chudych, niedożywionych napawają mnie lękiem. :< Boję się chudzielców!!!! :OOO
[...] z Clomid'em/Nolvadex'em która powinna trwać 4 - 5 tygodni" "W żadnym przypadku, powtórze to jeszcze raz bo jest to bardzo ważne, HCG nie powinno być przyjmowane przez zbyt długi okres czasu" "Użycie Clomid'u/Nolvadex'u powinno być kontynuowane przez przynajmniej 2 tygodnie po zakończeniu terapi HCG." Zmieniony przez - Jazzzek w dniu [...]
[...] długi ester gdzie E2 będzie do opanowania. Po za tematem...co do libido... Ja po propie 75 mg e2d łaziłem po ścianach jak kobieta była niedostępna. Aktualnie od kilku dni jestem na 100 mg e2d (biję codziennie 50mg) i wszystko poszło się j**ać. W czwartek badania i zobaczymy czy estro zbyt mocno wywaliło czy 3-4 godziny snu wyszły na jaw :-).
[...] w dniu 2015-10-14 12:30:16 Cóż jakoś trzeba sobie radzić,może niższy wzrost też to ułatwia można robić na niższej lub wyższej poprzeczce,w każdym razie dla mnie już jest zbyt zimno i nie będę robił w terenie tylko na siłce właśnie na nisko ustawionym gryfie od maszyny smitha,zaraz idę na trening,nakręcę swój pierwszy filmik i jak wrócę na [...]
Drążka na prawdę nie ma w ponad 20tys mieście .Robiłem wymyki na placu zabaw na rurze grubej ze ledwo ją obejmowałem a to zbyt niebezpieczne tym bardziej przy -1C.
Drążka na prawdę nie ma w ponad 20tys mieście .Robiłem wymyki na placu zabaw na rurze grubej ze ledwo ją obejmowałem a to zbyt niebezpieczne tym bardziej przy -1C. Ale spoko nie musisz się tłumaczyć byle by sześciu wzięło udział i wpadły mi 3 stówki :)
Próbowałem dzisiaj - trochę oślepia okno ale coś tam widać (musiałem się opuścić o jeden szczebel aby bezpieczniej wykonać odmyk - górna poprzeczka jest zbyt blisko gryfu sztangi) https://youtu.be/Sw4PHtLaQ8k
[...] sprawdza). Może przyjmij na początek 2000kcal (zakładam Twoje dzienne zapotrzebowanie an 2400kcal, jeśli masz wyższe, to skoryguj tę wartość - w górę). Jeśli założysz sobie zbyt niską wartość kcal to możesz nie mieć sił na efektywny trening i dużo beztluszczowej masy ciała może spaść. Może przyjmij: - 500kcal z białek (125g w pięciu posiłkach to [...]
[...] top (ja zaliczam do niego jeszcze Werduma), Zawodników spoza top 3, ale dających świetne walki: Nelson, Browne, Silva, Hunt, Miocic. Oraz takie zapchajdziury w stylu Mitriona, Schauba, Rothwella, Mira. Nie jest źle! Swoją droga zbyt wcześnie skreślacie Werduma, moim zdaniem ma predyspozycji by sprawić niespodziankę w najbliższej walce.
[...] ducha wszystko będzie ok. To pochodzi z siebie, miałem wiele upadków zarówno w życiu jak i karierze ale też wiele wspaniałych chwil w życiu, więc nie narzekam. Big Ben był zbyt dobry dzisiaj. Patrząc w przyszłość i czekając na kolejne wyzwania!”" Chciałbym żeby Ali już skończył. Choć chvj wie, może kiedy wszyscy łącznie ze mną go skreślili to [...]
[...] indywidualna, a nie że każdy foghter na dopingu jest dokładnie o tyle samo pkt procentowych lepszy%-) Prosty umysł tworzy proste teorie i modele. Nie oczekujmy od Stevena zbyt wiele. Wystarczy spojrzeć jak różnie potrafią ludzie reagować na przedtreningówkę! Zwykłą przedtreningówkę... albo nawet kawę... Kwestia wrażliwości receptorów itp itd. [...]
[...] poniedziałku ogarnę już tą dietę zgodnie z proporcjami. Przyszły mi właśnie hantelki (takie najzwyklejsze kompozytowe) i biorę się za treningi. Z butelkami z wodą nie było zbyt komfortowo. Tylko nie do końca wiem ile najlepiej robić powtórzeń i serii. No powiedzmy, że 8-10p będzie ok. Na początek po 3kg na łapkę mi wystraczy. Ale ile zrobić [...]
[DT] Dream - syn marnotrawny
