zbyt doozo kalorii w diecie... imo..cos szybko przybierales...ile g dziennie brales tej odzywki...jak wyglada twoja dieta...i zapotrzebowanie kaloryczne..?
[...] poszłem do lekarza się spytać o prawidłową wagę , on sie pyta czy ćwicze , ja że tak , a on w śmiech , dla osób ćwiczących nie istnieją takie tabele bo skład ich ciał jest w zbyt dużym procencie inny , oprocz masy kości dochodzi jeszcze masa mięśni i nawet jak wyglądasz na wyrzeźbinego ak mr.olimpia to i tak będziesz miał nadwagę która według [...]
[...] trzymaną na karku - tzw. "dzień dobry"). Czy poza tym miałbyś jeszcze jakieś większe zastrzeżenia? Ciągle zastanawiam się, czy liczba serii i powtórzeń nie jest zbyt wysoka? Co o tym sądzisz? I czy nie ma w tym nic złego, że sobie trening mięśni przedramion włożyłem na II dzień (a nie wtedy, kiedy ćwiczę bicepsy)? Zmieniony przez - [...]
[...] zaś w pierwszym rzędzie żelaza w najłatwiej przyswajalnej formie. Ponadto bogate są w witaminę A, D, B F i K. Ale też dlatego, że są takie doskonałe, nie należy ich jadać zbyt wiele. Młodzieży wystarczy 7 sztuk tygodniowo, a dorosłym 5 sztuk, natomiast tym, którzy boją się sklerozy, wystarczą tylko 2 jajka na tydzień. Najmniej zdrowe są jajka [...]
[...] nauczylem (2g bialka/kg mc tez probowalem). Jezeli mozna wiedziec to jakim planem dotychczas cwiczyles(masa, rzezba)? Bo jezeli masa to po zdjeciu wnioskuje ze nie miales zbyt dobrej diety, a moze byla to wlasnie wina tego nieszczesnego bialka. Chyba ze byla to rzeźba to sorki. Pozatym zaczekajmy jeszcze na zdanie nortona w tamtym temacie. Ale [...]
no i nastepujace w wyniku stosowania alkoholu , drastyczne odwodnienie - oraz za mało dostarczanej wody , zła dieta w wyniku której zbyt duży katabolizm nastepuje i wiele wiele innych tak swoje trzy grosze narqua
[...] - podciaganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 20/15/12/10 - wyprosty nóg na maszynie 15/12/10/8 - uginanie nóg na maszynie 15/12/10/8 tak bym to widział nie dawałem zbyt ciężkich ćwiczeń bo za młody jestes żeby przesadzać z ćwiczeniami typu martwe ciągi , skup sie na technice dodatkowo łydki , brzuch i przedramiona w twoim wypadku to [...]
nie ma za co , spójżmy prawdzie w oczy , za młody i starzem i wiekiem na trening typowo siłowy , ponadwyręzasz stawy , połamiesz się itd. i wogóle zbyt wiele z tego nie wyniknie , narazie skup się na umiarkowanych obciążeniach odpowiednich dla treningu masowego , zbudujesz dobre podstawy masowe i wytrzymałosciowe zarówno mięśni jak i układu [...]
[...] jak kiedyś,gdzie można było uzyskać rzeczywistą wymianę poglądów poparta nie odrzywkami, nakazami czy ukłądami a czysta wiedza i doświadczeniem. W zasadzie to pozdrawiam wszystkich serdecznie. Meteorr jednak skusze się na ten miętowo-czekoladowy, ale lepiej zeby nie był zbyt mdły bo poleci kilka ostrych postów Pozdro. ps. gdzie nasze boldy??
[...] znalazl sie przypadkowo,moze w odzywkach lub innych medykamentach bo jak wiemy borykal sie od dosc dawna z kontuzja plecow,i duzo cudow mu podawali,reasumujac kolecki jest zbyt doswiadczonym i swiadomym zawodnikiem aby brac dece i liczyc na farta,jest jeszcze jeden aspekt tej sprawy,a mianowicie otwarty konflikt jego z szewczykiem ,a gdzie drwa [...]
Veron ja wiem o tym , czytałem to jak to grasia pisała ale nie w tym rzecz. Mianowicie jak grasia napisała Teoretycznie czyli nie jest to potwierdzone. Stosuje efidryne dość czesto i nie mam takowych objawów i zaden z moich znajomych tez nie miał skutków ubocznych. Takowe moga wystepowac , jezeli stosujesz ja w wiekszych dawkach i zbyt czesto.
[...] Najgorzej przy kopnięciach lewą nogą, ale już łapię właściwą pozycję... :D Jak chcesz utrzymać większą równowagę, to rób ćwiczenia powoli, staraj się niewymachiwac nogą zbyt mocno, aby Cię nie ciągła gdzieś na boki, starannie ustawiaj stopy, a po oddaniu ciosu (wszystko rób powoli) usaw nogę odrazu w odpowiedniej pozycji... Reszta przyjdzie [...]
Jak je wszystkie wstrzasniesz i postawisz to miej-wiecej ruwno sie klaruja. Substancji jes z niewielkim bledem 1:1 (-5%) na zecz substancji. Strzal z winka robiony wolno igla 0,7x30mm i mniej raczej nie jest zbyt bolesne, jescze jak rozmasujesz to jest OK. Wszystko kwestja praktyki
Strongbart, ten temat mozna naprawde rozpatrywac na wiele sposobów. Będą sytuacje, gdzie dieta niskowęglowdanowa może być stosowana, oraz takie gdzie niestety nie bedzie zbyt zalecana. Jeżeli celem jest np. usprawnienie spalania kwasów tłuszczowych np. w okrsie długotrwajacych wysiłków (wyścig kolarski, bieg maratonski)dieta wysokowęglowdanowa [...]
ojaaa, naśladują ich, porównajcie pudełka, w/g mnie żywcem skopiowane, nie tak jak inne firmy, które mają swój styl, a pozatym są w/g mnie zbyt kolorowe, ich szata graficzna jest źle dobrana
Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]
[...] reszta jest niepotrzebnym obciazeniem, wiec latwo mozesz sobie policzyc, ze na powiedzmy 300g dziennie potrzebowalbys az 7200kcal :) Zwlaszcza ektomorfik nie powinien spozywac zbyt duzo bialka. Moim zdaniem max 2g /kg ciala do tego 1,5g /kg tluszczu i 6 - 8 g/kg ww dla osoby, ktora nie lapie tluszczu i ma problemy z przybraniem na wadze.
[...] pasa jeśli nie podnosisz obciazeń maksymalnych lub submaksymalnych , ponieważ w ten sposob wyłaczysz z udziału mięsnie stabilizujace które w wypadku ćwiczenia bez pasa będą zbyt słabe i może to grozić kontuzja , takze jesli mie ćwiczysz na duzych maksymalnychlub sub maksymalnych obciążeniach to pasa nie nóś co do zniszczenia prostowników to ty [...]
[...] niz juras po 1 walce,otrzymanym kolanie,przytrzymywaniem lin przez jurasa walczyl dalej -piszecie juras ta balacha musiala bolec oczywiscie ze musiala ale chmielewski byl zbyt delikatny jak mozna nie lamac reki komus kto przez 20 sekund po wyprostowaniu jej nadal chce wyjsc a nie klepie w tej sytulacji nie bylo to juz mozliwe w momecie [...]
Konfrontacja Sztuk Walki II
