zbyt

Witam ,po raz kolejny ,postanowiłem zmodyfikować trochę swoją dietę ,uważam że jest zbyt mało kaloryczna. Czy aby zwiększyć trochę liczbe tłuszczy i węglowodanów w stosunku do białka ,dobrym pomysłem będzie dodać (?): 25 g orzechów i 25 gram żurawiny suszonej - Podsumowanie posiłku: 223.0 kcal 5.0 białka 13.3 tłuszczy 22.4 węglowodanów Chciałbym [...]

Nog sztywny? Może na nogach nie poruszał się zbyt szybko ale zaskoczył mnie swoim head movement. Uniki ładne, trochę w stylu Spidera. Najprawdopodobniej dostanie teraz Mira. Kongo zawalczy z Mittrionie, Lesnar wróci dopiero w 2012 roku. Nie ma innej opcji dla niego teraz. Palhares za to mógłby teraz dostać zwycięzce walki Leben-Munoz. Naprawdę [...]

Ok rozumiem to może do tego posiłku o 18:30 dodam 500 g wołowiny i będzie dobrze(chyba że jest to zbyt dużo),bo myślałem właśnie,żeby po 19 nic już nie jeść bo brzuch wyskoczy co w moim przypadku odrazu tak jest jak zjem cos bardziej kalorycznego.A możesz mi powiedzieć jak mam tą olive czy czy olej z pestek winogron pić po ile tam gram i kiedy do [...]

tak jak flex: za długie estry do zbyt krótkiego cyklu zaczniesz się rozkręcać to zakończysz logicznie się to wyklucza jak nie chciałeś retencji to dłuższe estry będą Ci to komplikować zrób jak Joy, te środki co masz to minimum 12 tyg wg mnie. także zmień dilera lub wracaj, wracaj :) bo biedę ma diler :) deka licz 1 mg na 1kg wystarczy iniekcja co [...]

Niestety nie zaliczyło mi ostatnich treningów... Może to i lepiej bo poczułbym się zbyt dobry W każdym razie gratuluje wszystkim i dziękuję za fajną rywalizację! Mam nadzieję że w kolejnej edycji więcej osób poświęci trochę swoje stawy i będzie biegało te 10km dziennie

[...] tego stwierdzić. Większość z was słyszała na pewno o Mishy Koklyaev'ie. Widziałem zdjęcia tego gościa jak miał 18 lat i wyglądał jak kij od miotły same kości do tego nie zbyt grube. Pudzian w wieku 18 lat ważył 110 kg i nie był zalany. Misha waży teraz jakieś 150-160 kg przy wzroście 192 cm i wybija za karku 270 kg...nie wspominając o tym że [...]

a co jeszcze moge robić? przysiady są najlepszym ćwiczeniem. pzypominam że robie FBW więc nie mam zbyt wielkiej różnorodności na treningu.

[...] nie ma sensu ustawiać sobie treningu pod daną dyscyplinę. Przecież nic złego się nie stanie, jeżeli nabierzesz te 5-7 kg mięcha. Po drugie : zgadzam się z kolegami wyżej, zbyt dużo czasu chcesz poświęcać na treningi. Owszem, to pewnie przyniesie efekty, ale w postaci przetrenowania. Brzuch także musi się regenerować, a ćwiczenia, które są [...]

[...] mi ok. 3250kcal ogolnie siedze sobie na tylku, chodze do szkoly i na silownie, moja jedyna aktywnosc fizyczna. patrzac na kalkulator jaka akt fiz mam wybrac sposrob podanych? jesli bd mial zbyt malo kcal to czego dorzucic, węgli? jaka powinna byc minimalna i maxymalna nadwyzka kcal? Zmieniony przez - vegeta1993 w dniu 2011-08-29 13:18:31

odpuść sobie produkty z CEL zbyt duże ryzyko trafienia wała co do epi to polecam z Neogenica klepie jak trzeba

Zbyt duza ilosc kcal. Napisz przy jakiej ilosci miales zastoj masy.

[...] kotlety z piersi z kurczaka pomidory. 23-24 posiłek białkowy albo odzywka WPC albo serek wiejski albo serek biały chudy to tak mniej wiecej z czasem bede stopniowo zwiekszac jak zobacze ze sie nie zalewam juz 1 tydz za mną siła + 1 pow. mniej wiecej masa coś zaczeło widać.. delikatna zmiana lecz nie ma sensu robic zdjec bo zbyt mała waga +1,5 kg

Dobry trening:) Zamiast wiosłowania, którego nie lubię, wrzuciłem martwy ciąg z hantlami. Szkoda, że 40 kg nie starczy na zbyt długi okres czasu Zaraz makaronik z tuńczykiem. Martwy 3x10x40kg Podciąganie nachwytem 5,4,3 Biceps 3x10x25kg Francois 3x10x12.5kg Wykroki 3x10(na nogę)12.5kg w każdej ręce!! wykroki wymiatają Łydki 3x15x40 kg + 80 [...]

Ok. Ale nie rozumiem dlaczego planem FBW nie można nazwać mojego poprzedniego. Wstawiałem go 2 lata temu na sfd i razem z georgu przedyskutowaliśmy kilka kwestii i stanęło na takim planie. Czy czegoś w nim brakuje? Jest za dużo lub za mało serii? Zbyt wiele różnych ćwiczeń? Będę bardzo wdzięczny za oświecenie mnie.

Niedobór wit.b6 osłabia,mogą sie pojawić wymioty itp.a przy takiej dawce niedoboru nie masz.J/w odwodnienie.Mi też cieżko czasem dokończyć trening czy coś i czuje sie do du*py przy takiej temp.Może zbyt ostry trening po przewie wrzuciłeś?Troche adaptacji przed właściwym treningiem a nie odrazu porywasz sie na wiatry. Zdrowia.

Już lepiej ale Wyciskanie hantli siedząc- wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy. Podciąganie na drążku nachwytem- nie zamieniaj po co? podkładaj ławeczke pod nogi i pomagaj sobie zbyt dobre ćwiczenie by szukac alternatywy biceps i triceps rób sobie na zmiane w A biceps w B triceps

[...] by znaleźć się na podium. Fajdek miał problemy z mięśniem dwugłowym, który naciągnął kilka dni wcześniej podczas zgrupowania w Geochang. – W Daegu nie mogłem zbyt nisko schodzić na nogach, a bez tego nie można było rzucać daleko – przyznał podopieczny trenera Czesława Cybulskiego, który zajął 11. miejsce z wynikiem [...]

brałem kiedyś green magnitude i nie czułem się po nim zbyt dobrze przez 'rewolucje żołądkowe' ;p nie wiecie po czym to było...? i czy po WF nie będzie tak samo... Trening mam o 16 wiec to chyba dobra pora. najgorsze jest to, ze siłownię mam w domu, a i tak wydaje mi się za daleko ;p heh, ja dopiero idę na studia i w tym samym budynku jest też [...]

Dokładnie, Jones nie ma zbyt dobrych wejść w nogi, a w klinczu Rampage powinien nie dać sobie wyrządzić krzywdy dzięki ogromnej sile Niemniej, w stójce przewagę mają Kości i prędzej, czy później parter też jakoś sobie wywalczą. Jestem za Rampage'm, ale jakoś nie widzę jego wygranej. Za to Rashad jak najbardziej jest w stanie pokonać Jones'a.

[...] piszę wam że będę brał propa, tzn że będę się kuł, to chyba logiczne no nie ? A ja pytałem sie również o inny steryd, aby zwiększyć efekty, lub aby spadki po cyklu nie były zbyt wielkie, dla tego pytałem o SAA dodatkowy do cyklu na prop, nie chce się kłuć czyli aby ten dodatkowy środek nie był w płynie, bo prop i dodatkowo męczyć pośladek [...]