Ok, to na noc będę dawała oliwę z oliwek zamiast migdałów czy orzechów. A reszta w miarę( za wyjątkiem zbyt małej kaloryczności...)? Aha, i czy śniadanie powinno być najbardziej kaloryczne ze wszystkich posiłków?
[...] zjadam zazwyczaj 2 drożdżówki/pizze/pączki czy cokolwiek. 15:30 : Obiad - najczęściej pierś z kurczaka/schabowy, jak to pewnie większość mam teraz przygotowuje. Nie jadam zbyt często zup, z tego co wiem, to chyba źle. Tu też po 1xMg i 1xCa + 2x tran. 16.30 : Trening - Jak to trening piłkarski, nie muszę chyba szczegółowo rozpisywać. 19.00 : [...]
jakie pytanie dobrze oproznij strzykawke z pecherzykow powietrza, zdarza sie też źle trafic ja uwazam, ze cisnienie ktore zostalo wytworzone w danym miejscu po zbyt szybkim wkłuciu i zbyt mocno dokonananej aspiracji powoduje wypływanie towaru, moze tez miec na to wplyw to, ze jestes spiety bo czujesz ze podczas wbijania cos poszlo nie tak i [...]
[...] co o tym myslicie: http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=160363799918&ssPageName=STRK:MEWAX:IT za 2350F. Niestety automat - duzo pali ale zostawiam go zonie jak wroce do mojego starego opla. mam nadzieje ze bedzie go uzwala tylko na zakupy i nie najezdzi zbyt wiele. A i nie wiecie skad tanio kupic silnik do Astry disel?
[...] aferę "crash-gate", a także stracił dwóch czołowych pracowników. Jedną z opcji dla Kubicy jest też zespół Toyoty, którego przyszłość w F1 także nie wydaje się być zbyt pewna. Polak ma jednak również inne możliwości: Dwa zespoły publicznie mówią, że są zainteresowane moimi usługami, ale ja mam także inne możliwości. Wkrótce podejmę [...]
[...] (2 serie po 10) 6. francuskie (2 serie po 10) Można też zastosować plan Rippetoe: A/B przysiad/przysiad 3x5 wycisk leżąc/wycisk stojąc 3x5 MC 1x5 / wiosło 3x5 dips/ podciąganie podchwytem 8-12p dodatkowe obciążenie mile widziane w sytuacji gdy ciężar własnego ciała staje się zbyt lekki. Do wyboru, do koloru, zależy jaki masz cel. Pozdrawiam.
[...] iść poćwiczyć nie znajdę za dużo czasu żeby pogotować, a w dni bez siłki jestem od rana do wieczora na uczelni... kolejny problem to fatalna kuchnia - z ktorej procz mnie korzysta 5osob... dlatego uznałem że lepsze coś takiego niż mars czy twix na uczelni;) pozdrowienia dla tych zbyt zapracowanych na gotowanie, i dla tych ktorzy na to czas mają;)
CRNX coś takiego jest konieczne do osiągnięcia rzeźby ostrej jak brzytwa, ale nie pytaj mnie o receptę bo to jest zbyt indywidualna kwestia. MarHelcin faktycznie w pozie bicepsy tyłem czuję się bardzo mocny, nawet na poziomie europejskim. Turysta16 hmm... po zawodach co ja jadłem?? W domu czekała na mnie impreza,pizza, kurczaki pieczone i różne [...]
[...] ma problemy trawienne, musza dostarczac enzymów trawiennych itd... ze zdrowiem nie wiele ma to wspólnego;) Liczy się tylko masa!!!! Myśle że nie mamy co wogóle porównywać tych dwóch rodzajów diet ponieważ mają zbyt wiele różnic. Odstępstwa od diety kulturystycznej dla kulturysty będą błędem a dla przeciętnego człowieka tylko urozmaiceniem....
[...] się interesować arm - kwiecień - między 36 a 37 - dokładnie nie pamiętam. Edit: dodam jeszcze, że nigdy nie ćwiczyłem górnych partii przedramienia. Tak więc nie mam ich zbyt rozrośniętych - co za tym idzie nie mam się czym chwalić jeśli chodzi o obwód. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2009-10-04 12:36:05 Zmieniony przez - kamiiiil w dniu [...]
Nie zbyt to sprecyzowałam całość trwała 45 min z czego 10 min rozgrzewki, następnie 7 powtórzeń (2 min bieg, 3 min szybki marsz) i tak to narazie wygląda.
Czyli wg Ciebie za dużo ćwiczę a ilość węgli, którą zjadam jest zbyt mała i organizm sobie odkłada tłuszcz? Na chwilę obecną ławeczkę hantle i sztangę. Planuję zakupić wyciąg tylko nie wiem jaki myślałem nad masiv cena nie jest zbyt wysoka a na początek by wystarczył. Drążek też planuję zakupić oraz stojaki wolno stojące. Wydaje mi się, że [...]
[...] kopie czy nie zobaczymy z czasem ... 200tabs po 15mg na dzien zarzucę, efekty zobaczymy za dwa miechy :P Wrzuciłem fote na dział dopingu i wypowiedzi na temat metki nie sa zbyt dobre.. ogólnie zanizone stężenie .. więc bede musiał trochę więcej jej podjadać :( ale dokupi sie jeszcze jak coś i po sprawie :) zreszta zobaczymy w trakcie :) [...]
Nawet przy wiekszej ilosci gotowki, s+s to imo nienajlepsza opcja. Swoja droga, 100zł masz na sam stack i dorzucasz cos jeszcze, czy to 100zł masz na caly cykl i chcesz jechac na samym stacku? Do horse power, jesli juz, dorzuc mono-bo jest go zbyt malo na caly cykl. A jesli celujesz w sam stack, to imo sam Storm.
Buter i rozpiętki to nie mal to samo,jedynie jak zmienisz ustawienie ławeczki bedzie różnica ale zbyt mała by robic to w jednym treningu.Rób na przemiennie co trening na klatke-co do wyciskania jak i sztanga i sztangielki jest oki,tu dobrze jak byś zamieniał tez ustawienie ławeczki co któryś trening.
Kolego, moim zdaniem dieta marna.. Za duzo chleba zwyklego- gdzie jakies mięcho, ryba, warzywa ? zbyt malo posilkow bialkowych.. Koledzy cie tu pewnie poprawia pzdr/
Polska - Niemcy 3:0 (25:16, 25:19, 25:23) Pewna wygrana naszej drużyny Emocje były w zasadzie tylko w końcówce 3 seta, w której pozwoliliśmy Niemkom na doprowadzenie do stanu 23:23, nie dało im to zbyt wiele ponieważ potem wygraliśmy dwie akcje i zasłużenie zdobyliśmy brązowy medal
Nie ma to jak wskoczyc na "lekko" zbyt duza intensywność. Po treningu miałem ochote spawac , jak odlezałem 45m, albo sapałem nawet nie wiem. nażarłem sie i znów juz padam na jape bo tak mi sie chce spac od tego treningu.. Pozdrawiam moj URZ , dziki któemu caly trenig musze upchnac w 3 dni , a przeskok z 7 seryjek dziennie na 22 da [...]
[...] Interesuje mnie właśnie to czy gloryfikowanie cierpienia jako prowadzące do uwstecznienia , związane z wyrzeczeniami, z męczennictwem ( ogólnie z religią i narodem) nie jest zbyt mocną koncepcją w świecie, gdzie mimo wszystko religia nadal odgrywa tak wielką rolę ( może nie tyle religia co choćby sam kościół). Pa Tomuś:d Sadd okk, koniec tematu:D [...]
rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku
