sorry Cichy, może zbyt dobrze ich nie widać na tym zdjęciu, ale widząc to co na fotce dalej się będę upierał, że nogi masz słabsze niż resztę. Ponadto, nie wiem dlaczego wielu miłośników kulturystyki nie przykłada sie do treningu nóg, a moim zdaniem nogi jak baniaki to podstawa, to decyduje o sile mężczyzny - nogi jak dęby - tak w zastosowaniu [...]
[...] trenowania i zdecydowanie poprawić wydolność. Dieta niskotłuszczowa, dużo białka. Na pewno będę się suplementował l-karnityną plus Olimpu, ale też nie chciałbym chudnąć zbyt bardzo (jak to miało miejsce po ostatniej kuracji) dlatego myślę o poprawie swojej masy mięśniowej. Zastanawiałem się nad HMB ale raczej skłaniam się ku glutaminie. Co [...]
Moje zdanie jest takie: Na kredke jestes zbyt mlody... Mass Gain jest duzo gorszy od Super Mass (Mass Gain to bardzo slaby gainer, wprzeciwienstwie do Super Mass). Jesli Gainer to Super Mass Hiteca lub Super Whey Gainer 4000 Olimpu ewentualnie profi whey mass (50:50). Jak masz kase to Gain Fast 3100 Universala. Ale pomysl nad bialkiem Ovopol [...]
[...] za wyjaśnienie, też się sporo naczytałem itd. tabele nie tabele, czy możesz mi powiedzieć co jest stałego w Twojej diecie, co jesz zaraz po treningu czego się wystrzegasz itd. Na imprezach nie pije prawie wcale, zresztą nie bywam zbyt często, bo zawsze coś tam się łyknie niepotrzebnie... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com
[...] szczegolnie na gorze, przy obojczykach. podczas tych trzech miesiecy zjadlem 4,5 kilowego gain fasta universala (ktory chyba niespecjalnie cos dal, ale to moze wina zbyt malego dawkowania? - najpierw jedna miarka dziennie, pozniej dwie), kupilem tez kreatyne (5 g dziennie) i glutamine treca (2g rano i wieczorem i 5 z kreatyna), a teraz [...]
[...] 2.Dokręcamy rubę regulacyjną tgz. grzybka znajdującego się w rurze sterowej. 3.Skręcamy śruby mocujące mostek 4.Sprawdzamy czy nadal są luzy lub czy kierownica nie stawia zbyt dużych oporów przy skręcaniu. 5.Jeżeli kierownica obraca się za ciężko powtarzamy czynnoć 1 a następnie odkręcamy śrubę grzybka. 6.Próbujemy do skutku. Stanem [...]
[...] należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: - mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), [...]
[...] cwiczyc od malych ciezarow i tak lightowo a potem zwiekszac lub przez kazdym treningiem robic naprawde solidna rozgrzewke :) takze nic sie nie martw (tylko czy nie cwiczysz zbyt lightowo? :P) tylko sie ciesz ze nie masz zakwasow bo to przeciez nic przyjemnego =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, [...]
[...] należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: - mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), [...]
Ja myślę ,że jesteś jeszcze zbyt mało obeznany ,pewnie kumple namieszali ci w główce o tej metce,rozplanowali cykle itd rozpisali a Ty brałeś tak jak miałeś aż w końcu skumałeś że nic o tym nie wiesz i udałeś się po pomoc na forum hmm, wydaje mi się że teraz to trochę za póżno Trzeba było pomyśleć o tym na początku i spr awdzić kilkam żródeł [...]
[...] szczegolnie na gorze, przy obojczykach. podczas tych trzech miesiecy zjadlem 4,5 kilowego gain fasta universala (ktory chyba niespecjalnie cos dal, ale to moze wina zbyt malego dawkowania? - najpierw jedna miarka dziennie, pozniej dwie), kupilem tez kreatyne (5 g dziennie) i glutamine treca (2g rano i wieczorem i 5 z kreatyna), a teraz [...]
[...] Ferrari zakopały się w piasku, co uniemożliwiało mu dalszą jazdę. Wrócił do rywalizacji, gdy jego bolid został popchnięty przez służby techniczne. Incydent ten - to efekt zbyt agresywnej jazdy Niemca, który w chwili, gdy na 45. okrążeniu wyprzedzał go po zewnętrznej Montoya, zamiast nieco zwolnić próbował wcisnąć się pomiędzy rywalem i [...]
[...] Ćwiczy ze swoim starym trenerem Samem Coloną i podobno jest w znakomitej formie. „Sam twierdzi, że kilka razy musiał wskakiwać do ringu i interweniować, bo Gołota zbyt mocno lał sparingpartnerów. A byli to Murzyni, mający w rejestrze po kilkadziesiąt pojedynków” – powiedział Rozzalski. Gołota ma otrzymać za walkę z [...]
PO treningu owszem, ale i Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej [...]
[...] Teoretycznie mozesz cwiczyc w pozostale dni na silce np. Pn-Silka Wt-Wyskok Sr-Silka Cz-wyskok PT-Silka So-Wyskok Ale Praktycznie moga byc problemy-bo moze sie okazac ze to zbyt duze przeciazenie:/ Wiesz te pierwsze tygodnie programu na wyskok to bez problemu ale ostatnie to bedzie Ciezko-jak ja robilem 12 tydzien (okolo 100 przysiadow i innych [...]
[...] należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: - mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), [...]
A co do Cell-Tech'a to po pierwsze to stack kreatynowy i dlatego uważam, że tuczy strasznie, po drugie, to jak wszystkie produkty MT jest zbyt drogi...ale nie uważam, że to zła kreatyna, choć lepiej kupić czystą kreatynę i np. R-ALA lub Loaded członek-mafia.suple.hardcor.pl
rada modów rozpatrzy twoją prośbe panie Zaborek niech moc(eXtremalna) będzie z tobą a Fire zbyt zajety jest banowaniem innych modow ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
dzieki za odpowiedz! wiem teraz, ze bez sensu bylo zaczynac od suplementow, ale takie podpowiedzi dostalem od kolegow, ktorzy uwazaja sie za "ekspertow". niestety zbyt pozno odkrylem to forum... no ale coz, takie zycie :)
[...] go kiedyś popełniłem. To co tym co piszesz Vlad ogólnie się zgadzam, natomiast uważam, że nie w każdej sytuacji jest to najlepsze wyjście. Na masie na przykład nie potrzeba zbyt wiele białka (15%) więc bez problemu da się to uzupełnić z diety. Węgle też by się dało, bo są wszędzie i tanie (ryż, kasza itede) natomiast na takiej porządnej masie [...]
Cichy-Figa
