zbyt

http://www.sfd.pl/adamek.k_masa_-t969135.html Prosze o usunięcie tego tematu,nie mam zbyt dużo czasu by wszystko regularnie uzupełniać,dziękuję i pozdrawiam.

Widzę, że ładnie idzie z LMH-day, i z variety (mimo, że chyba zbyt ostro, bo powinno się jechać na maxa w heavy day, a potem przyciąć do 50-60% w light i 75-80% w heavy). Nieco zbastowałeś w porównaniu do poprzednich tygodni i już efekty siłowe się pojawiły (wyciskanie 32!). Akurat w ROP'ie liczenie jest proste, bo operuje się na 1-3odważnikach i [...]

Ogólnie tak: dieta jest spoko. Jedynie mogę przyczepić się do zbyt dużej ilości tłuszczy. Co do ćwiczeń - moje uwagi Mam wrażenie, że źle chwytasz gryf łamany. I ogólnie jeszcze dopracuj technikę "21" ;-) W wyciskaniu spróbuj chwycić delikatnie szerzej ;-) Tak to nawet ładnie. 1.15-15-20-20 2. Waga własnego ciała. 3.15-15-15-15 4.25-30-35-40 [...]

Na forum jest mnóstwo planów treningowych. Skorzystaj z jakiegoś gotowca, który znajdziesz w tematach podwieszonych. 3 ćwiczenia, to zdecydowanie zbyt mało.

zbyt przyjemnie to nie jest bo nie ma czym ... ;/ ;/ naczczo

niby tak ale po zarzyciu termo na pusty żoładek i wysiłku możałem cie wziaś na wymioty... przerabałem zbyt przyjemne m to.... i nie

zbyt wiele mięsa nie masz aby rekomp robić Przynajmniej jedno się wyjaśniło. Możesz odpowiedzieć na reszte pytań ?;)

[...] aby coś tam utracić na wadze ? :) A jakie ćwiczenia byscie polecili na poprawę mięśni klatki pierściowej, bo nie napisałem, że mam chyba największy problem właśnie z ,,klatą,, a tak dokładniej to z sutkami. Nie wiem, czy to jakaś choroba, czy jest to spowodowane właśnie zbyt dużą tkanką tłuszczową, ale moje sutki są..hmmm...napompowane

Rozgrzewka na pewno, a po interwałach jakieś schładzanie. To zbyt duży wysiłek żeby robić ot tak, hop siup. Troch e zbyt chaotycznie rozpisałeś imo te swoje interwały, trzymaj się stałego schematu, np standardowe 15/45. Przerwa w interwałach dwuminutowa, znaczy dwuminutowy odpoczynek mija się z celem. Ale to tylko moje zdanie. Niezły jesteś jak [...]

zbyt wiele mięsa nie masz aby rekomp robić

Na pierwszy rzut oka, za dużo chleba za mało ryżu/kaszy/makaronu. Ostatni posiłek według mnie zbyt późno.

[...] kucharka, na patelnię zwalać nie będę. Na pewno jest coś nie tak z masą, niczym nie jest "związana" i wszystko się rozpada przy dodaniu piany z białek, jest najwyraźniej zbyt rzadkie. Dodam odżywki białkowej. Ah, gdybym mogła kupić tą patelnię do omletów;) Albo wrócę do plackow owsianych, wychodziły mi w sam raz. Na plus jedynie smak: wiorki [...]

[...] siły, że zostawiłaby miazgę z kolana. Przeplatanka/ósemka - pochylamy się, schodzimy na nogach i nie garbimy się :) Wymach i goblet - ładnie :) Halo - to chyba zbyt duży ciężar, tam trzeba go wokół głowy dawać a nie głową kręcić. Już kiedyś pisałem. Po kilkunastu latach otyłości olbrzymiej ma problem z pionem kręgosłupa. Wada [...]

Maniek, tylko Rafała w zbyt wielkie kompleksy nie wpędź;-) Sam wiem, że po takim spotkaniu każdy się sobie mniejszy wydaje (bez powodu i pokrycia w rzeczywistości oczywiście) trenujcie na zdrowie i zazdroszczę spotkania

Warzyw w diecie nigdy zbyt wiele, więc dodawaj do każdego posiłków różnego rodzaju warzywa.

[...] "w pierwszej kolejności" wykluczyć z diety wszystkie źródła glutenu. Dosyć często osoby, które podejrzewają u siebie nadwrażliwość na gluten w rzeczywistości nie tolerują zbyt dobrze fruktanów zawartych w znacznych ilościach w pszenicy i życie oraz innych FODMAP. Kilka miesięcy temu ukazało się dosyć ciekawe badanie w tym zakresie: [...]

[...] powrócić). Obecnie zastanawiam się nad strategią przygotowań do MP 2014 - może w kat. 70kg lub klasyku (tutaj nie mam korzystnych warunków genetycznych - szerokie biodra). W kat. 70kg jeszcze długo niezagrożonym zwycięzcą jest Marcin Kosel - nie ma zbyt wielu niskich zawodników o takiej wadze! Proszę o zmianę podtytułu na: być mistrzem na MP 2014

[...] czoła następnym wyzwaniom, oznacza to, że potrzebujesz REM+. Zazwyczaj osoby dorosłe zapadają w głęboką fazę snu tylko przez 20% czasu jaki poświęcają na sen. To często zbyt mało aby zaszły wszystkie procesy regeneracyjne uruchamiane jednie w opisywanej przez nas fazie. Pomyśl jak wiele korzyści osiągniesz zwiększając ilość snu w fazie REM. [...]

[...] po przeplatance?? Dziwnie wygląda tor lotu kettla. Może lepiej byłoby przełożyć kettla od tyłu i robić snatch "ze środka"? Przeplatanka/ósemka - pochylamy się, schodzimy na nogach i nie garbimy się :) Wymach i goblet - ładnie :) Halo - to chyba zbyt duży ciężar, tam trzeba go wokół głowy dawać a nie głową kręcić. Widać kreatywność :) Ładnie :)

[...] wolałbym przez zimę biegać 3 - 4 razy w tyg. a od wiosny już6 razy w tyg. Mója waga ok 80 kg wzrost ok 180 cm wiek 27 lat. Doświadczenie w bieganiu o ile można to tak nazwać to ciągłe biegi codziennie po 4-5 km, ale nie zbyt dobrymi czasami. Chodzi mi o ćwiczenia żeby moć pobiec 1km na ok 3 - 3,20 min. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję;)