zbyt

[...] ok 2-3 miesiace i w tym czasie stracilem ok. 12 kg. Moja waga obecnie to ok 92kg, 187cm wzrostu i jestem endomorfikiem. Niestety redukcji nie potraktowalem na powaznie i zbyt szybko w krotkim czasie stracilem na wadze. Byl to moj blad i nie zamierzam go popelnic ponownie ( czlowiek uczy sie na wlasnych bledach). Zaczalem chodzic na silownie i [...]

Tak doskonale zrozumiałeś :)Czy zwiększania o 2kilo łącznie będzie wystarczające?Mam na myśli to ,iż wole dochodzić do większego ciężaru powoli, niż zbyt gwałtownie go zwiększać i narazić się na kontuzję.

Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]

Twój problem polega na zbyt dużym % tkanki tłuszczowej, skoro jesteś na redukcji, Twoje uda ( podobnie jak reszta ciała ) ulegną zmianie, 67 cm w udzie to nawarstwiony tłuszcz. Trenowanie nóg co dwa tygodnie jest całkowicie nie na miejscu. To połowa naszego ciała. Ćwicz solidnie nogi, jak każdą inną partię mięśniową. Plan, kiepski. Brak [...]

[...] Insulina hamuje dzialalnosc enzymu lipazy trójglicerydowej, odpowiedzialnej za lipolize, czyli rozklad zmagazynowanych rezerw tluszczu. Jesli szczyt glikemiczny jest zbyt wysoki, oznacza to najczesciej, ze mamy we krwi wiecej glukozy niz potrzebuje nasz organizm. Wystepowanie tego zjawiska przez dluzszy czas prowadzi do hiperinsulinizmu, [...]

zbyt duzo białka

[...] fizyczna 4 treningi w tygodniu po godzine silowego i 20 minut cardio Budowa.. sam nie wiem. Kiedys ektomorfik, aktualnie troche metabolizm zwolnil bo troche tkanki zlapalem (jestem po 3 mc redukcji) Cel - chcialbym dorobic pare kg miesnia bez zalapania zbyt duzej ilosci tkank tluszczowej. Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2013-12-10 10:42:18

zbyt dużo białka w diecie, twój organizm nie przerabia takiej ilości 1,5 g białka na kilogram wagi, więcej nie potrzeba, chyba, że wskoczysz na bombę Skąd ty wiesz ile on ma białka w diecie? Reszty zdania to nawet nie będę komentował! Do autora: musisz ustalić czy masz alergię na białko czy laktozę.

Raczej nie jest to wina zbyt dużej ilości białka. Piję białko po treningu, zaraz po dostarczeniu porcji węgli. Reszta białka pochodzi z diety- tutaj też nie przesadzam, zresztą nie mam jak :D

[...] i szklaneczką koniaku w dłoni, a nie brudni głodni mokrzy z krzykiem na ustach. Rozumiem Twoja żale i z wieloma rzeczami się zgadzam. Kobieta, która leci na kasę nie jest zbyt wiele warta (przynajmniej w moich oczach), jednak nie o to mi chodzi. Wielu facetom wydaje się, że kobieta zakochała się w nim za to, że jest, a niestety to nie do końca [...]

[...] jesli nie bijesz nic.Daj po pól tabletki dziennie na noc i po trezch dniach powinienes obudzic sie z erekcja Wtedy zbadaj całkowity testosteron i estradiol.Jesli beda w normie odstaw ari.Zbyt du zo ari==zbyt niski estradiol===padniete SHBG ===wacek wisiorek Ostroznie i inhibitorami. juz zes prolaktyne zdemolował.KruQ dobrze Ci gada.Zdrowia.

zbyt dużo białka w diecie, twój organizm nie przerabia takiej ilości 1,5 g białka na kilogram wagi, więcej nie potrzeba, chyba, że wskoczysz na bombę

Na suple zbyt duży świeżak z Cb :P Dieta, odpowiedni trening i osiągniesz to co chcesz.

nie od dzisiaj wiadomo, że większość społeczeństwa polskiego nie jest zbyt inteligentna, to dotyczy również magistrów

[...] mega wyzwanie (zwłaszcza push press, którego się boję jak wody święconej) %-) zacznę z nim w czwartek, bo jutro będę na siłowni dopiero przed jej zamknięciem i moze być zbyt tłoczno na takie pierwsze 'ogarnianie'. dobrze, że jest tak dużo przysiadów, ale z drugiej strony jest to dla mnie mega upierdliwe, bo na mojej siłowni... nie ma [...]

[...] nie zastąpi tego normalnego, przy tej masie spokojnie dasz rade robić nadwyżkę kcal ze zwykłych posiłków. Długo tak monotonnie nie pociągniesz, tuńczyk z puszki, jedzony zbyt często nie jest najlepszym rozwiązaniem. Twaróg w pierwszym posiłku zbędny, znacznie łatwiej spełnisz zapotrzebowanie na większych tłuszczach, 1g tłuszczy to 9kcal a [...]

[...] nie pamiętam) 7 i 8 ćwiczenie zrobiłem w superserii, ale następnym razem będę tak robić tylko wtedy, gdy naprawdę się śpieszę, bo te serie trochę za długo trwają i podchodzę do ćwiczeń zbyt wypoczęty i nie mogę ich właściwie przerobić. Suplementacja 10g c+b-a do posiłku przedtreningowego 5g mono i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego

no to jak tak jest to trening za długi, zbyt dużo serii/ćwiczeń. Więcej nie oznacza lepiej i warto to sobie uświadomić Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-09 20:03:32

Wyskakuje zbyt duzy rozmiar pliku 200.

[...] http://imageshack.com/a/img62/1273/kjss.jpg Od marca cwicze K1 wiec swoja sylwetke bede chcial zmienic pod tym kontem bo ostatnio;p zbyt sie nygusilem I jako rodzynek zdjecie z przed roku https://imagizer.imageshack.us/v2/489x367q90/41/tcno.jpg Zobaczymy co z tego wyniknie jak zobacze pierwsze efekty [...]