[...] prawdy. Wszyscy trenujący wówczas w Gold's Gym w Venice z którymi rozmawiałem przyznali że Arnold trenował 2 razy dziennie, jednak nigdy nie przekraczał godziny na raz. Był zbyt zajęty podrywaniem lasek na plaży w Venice, żeby przesiadywać tyle w siłowni. Nawet dzisiaj, 130kilogramowi zawodowcy jak Coleman czy Cutler, nie walczą z ciężarami [...]
[...] diecie. Mój najmocnieszy cykl spalający to efedryba w dawce 150mgED - kofeina 600mgED, nie licząc 3,4 kaw i to wszystko na diecie keto. Ale nie polecam takiego połączenia na zbyt długo, obecnie podobnie jak Uriel wolę schodzić wolniej ale mniejszym kosztem...zresztą w zeszłym roku wyglądałem zbyt "płasko". Teraz tak nie chcę... A przy [...]
[...] inne mniej, co wpływa też na postawę, co nie jest dobre dla kręgosłupa, stawów, codziennie te same rzeczy są obciążane, więc nawet jeśli jednorzowy wysiłek nie jest zbyt duży, to się 'kumulują'. Ja się np. zawsze boję, że któregoś dnia obudzę się z jakimś zapaleniem kolana, albo że zrobią mi się gigantyczne halluksy w wieku 20-paru lat [...]
W skrócie: ITF - tak jak napisał Kosa kopnięcia i uderzenia rękami na tułów i głowę, formuła walki to light contact, można dostać ostrzeżenie za zbyt silny kontact. WTF - tak jak napisał Kosa głównie sie kopie, zabronione uderzanie ręką na głowę, formuła walki to full contact ale co to za full jak rękoma nie można na głowę. GTF - federacja [...]
co do ciezaru to nie sa zbyt ciezkie.Wydaje mi sie ze nie zmienie tych cwiczen.. ;]T.Tylko pytalem czy lepiej zmienic tak wrazie czego jakym odczul jakis bol w kregoslupie lub cos podobnego.A co do sztangielek to nie robie zbyt ciezkimi...Na skosnej na klate robie sztangielkami okolo 12 kg.Aha i takie pytanie bonusowe :D.Czy rozpietki maja na celu [...]
Dudek thx, ale za to plecy i klate idzie mi topornie. Squnks, 3500kcal to dla mnie takie optimum, przy zbyt duzym dodatnim bilansie kcal szybko idzie masa, ale rowniez masa tłuszczowa, czego sie wystrzegam. Zaraz spadam na trening, dzis ostatni dziesiątek. W poniedzialek mam egzaminy sprawnosciowe na AWF - mega wazna dla mnie rzecz, wiec [...]
bzdury wg mnie od zbyt wysokiej temp co prawda moga sie zepsuc, ale jak trafisz na zepsuty mozesz to zglosic -> ameryki tutaj nie odryklem zbytnio, ale sek w tym ze suple psuja sie od nadmiernej wilgoci raczej niz od zbyt wysokiej temp. tez nie przesadzaj ze suple sie odrazu psuja i sa nie do uzytku bo by je trzeba w opakowaniach prozniowych [...]
[...] Każdy ruch jest ważny. Technika jest najważniejsza w treningu mięśni brzucha, ponieważ niepotrzebne włączenie do akcji zginaczy biodra sprawi, że praca brzucha będzie zbyt łatwa. Aby trening z małą ilością powtórzeń dawał sukcesy trzeba po każdym perfekcyjnym ruchu robić w ten sam sposób następny: pełne rozciągnięcie z niewielkim [...]
Randlemen - a cóż on takiego znowu pokazał z Fujitą, że niby nikt się z nim mierzyć nie może?! Nic szczególnie nowego w stójce (w której Kazik nie jest przecież zbyt dobry), oraz znów niedowład jakiś w parterze (jak mógł tej balachy nie skończyć?!!!). Spójrzmy prawdzie w oczy - Silva ma najmniejsze szanse na wygranie tego GP. Oczywiście w takim [...]
Co do CC - Wand, to wg mnie Wand nie ma zbyt dużych szans na zrobienie Crocopowi krzywdy w parterze. Sam Fedor nie mógł. Co do stójki, to Wand musi walczyć z CC zupełnie inaczej niż z zawodnikami swojego wzrostu. W walce z CC nie można się zbyt beztrosko odsłaniać, bo jego ciosy są piekielnie mocne, nie mówiąc o kopnięciach. Silva będzie musiał [...]
zbyt mocno rozwinięta i zbyt silna klatka w porównaniu z plecami zrobi swoje ****a po kiego odświezacie takie posty Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-13 10:52:43
Nawet jak juz nie czuje bolu, to ta noga jest slabsza - sama sie znowu podwinie. Biegow bym nie radzila, niech spaceruje, i robi jeszcze cos innego, l biegi sa troche zbyt ryzykowne imho. Oczywiscie, noge trzeba uzywac i wzmacniac, ale tu sa dobre cwiczenia izometryczne i na konkretna partie ciala czy miesien. Brzuszki zaraz po jedzeniu chyba nie [...]
[...] sposób tempo rozwoju masy mięśniowej i siły. Czas trwania rozgrzewki może być różny i właściwie najlepiej jest dostosować go do indywidualnych potrzeb tak aby nie był zbyt krótki jak również zbyt długi, przez co ograniczy nasze zaplecze energetyczne na późniejsze zmagania ze znacznie większymi ciężarami. Na ogół prawidłowa rozgrzewka [...]
[...] cytaty z biblii z zenem. Nie interesuje mnie za bardzo czy wszystkie czarne paski na swojej drodze zmiatasz,może i jesteś supermenem.Ja nie muszę nikomu nic udawadniać zbyt długo żyję na tym świecie i zbyt dużo juz przeszedłem między innymi pracując prawie 18lat na bramkach. Dalej uważam że trening trójbojowy 3-4 tygoniowy jest zdecydowanie [...]
[...] a zdrowy tłuszcz dostarczyć z oliwą. I tak dalej Dobrze byłoby, gdybyś znała swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wiem, jeśli juz tyle razy się odchudzałaś, raczej nie będzie zbyt przyjemnym siedzenie z kalkulatorem nad tabelkami, tudzież nad programami z netu. Ale esli dobrze się przygotujesz, poznasz mniej więcej charakterystykę białek, [...]
moze byc wiele czynnikow. zla technika,mala roznorodnosc cwiczen,zbyt maly ciezar lub zbyt duzy,nieodpowiednia dieta. musisz sam cos testowac kombinowac.
Po pierwsze jestes jeszcze mlody, powiem nawet ze zbyt mlody. W tym wieku trening na wolnych ciezarach nie bedzie dla Ciebie zbyt dobry. Na poczatek zacznij od pompek, brzuszkow, podciagania, przysiadow itp... Rozpocznij wlasciwy trening w wieku 16 lat. Ale jak juz cwiczysz jakis czas i masz zamiar dalej cwiczyc to powinienes sie zainteresowac [...]
[...] zaczela isc nieznacznie do przodu ale samopoczucie tragedia,ch**owo sie czulem poprostu->po powrocie na prolo znowu wszystko good.... na omce staje sie agresywny,zbyt pewny siebie(imo to nie jest zbyt dobry),od razy musze wlaczyc nolve .... na suscie duzo lagodniej a przyrosty podobne tylko mniejsze zalanie... wg mnie wyglada to tak [...]
[...] skręty tułowia, krążenia bioder jak również mięśnie prostowniki bioder(bardzo aktywne w treningu mięśni brzucha). Kolejnym błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. DNI TRENINGOWE: WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (3*15): -główne mięśnie zaangażowane w [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
