[...] chemia zapilem i nic , umylem zeby i nic, wzielem 2 lyki jogurtu do picia i 2 tic tacki i pomoglo na treningu jak z 2-3 razy sie odbilo i znowu bylo czuc to chemie ale niezbyt mocno po wypiciu strasznie palilo w przelyku co do samego dzialania pobudzenie bardzo dobre az szczerze mowiac bylem pozytywnie zaskoczony ale niestety zbyt krotkie z [...]
[...] jednego posiłku dziennie słyszałem o konieczności jadania w południe, czyli chyba w okolicach godziny 12stej. Teoretycznie ma to sens, ale w praktyce osobiście nie odczułem zbyt wielkiej różnicy, co nie znaczy, że ktoś też tak będzie miał. Zazwyczaj jem delicje/jeżyki/maltanki/milky way'e/marsy/snickersy i tego typu asortyment. Czasem najdzie [...]
[...] przez ktore mogła by się rozwinąć ciekawa dyskusja o ile była by na odpowiednim poziomie) ty nie odpowiedziałeś, dlaczego? bo może nie ma tego w atlasie ćwiczeń? Moze jest zbyt trudne dla ciebie,nie wiem nie wnikam, mało mnie to obchodzi, w tym temacie podaleś tandetnego splita, nie odpowiedniego dla autora, zamiast się przyznac do błędu, to ty [...]
[...] nie wiem 1-2kg, ale z miejsc niepotrzebnych, czyli brzuch, bo tam jest najwiecej bodyfattu, o mase miesniowa nie masz sie co martwic ;) Jesli bys sie glodzil i trenowal zbyt intensywnie spaliloby sie troszke, ale przez 2 tygodnie nie zniwelujesz zwyklymi earobami masowania 3 miesiecznego Jednym slowem, taka krotka przerwa jest dobra na [...]
Czemu są kiepskie mało wytrzymałe??? Ale całkiem tanie+obciążenie+gryf mam ograniczony budżet nie mogę na te przyrządy wydać zbyt dużo przeznaczone mam ok 500zł na zakupienie ławki+obciążenia+gryfu. Wszyscy mówią że te rozpiętki są do dupy czego??
Napewno Cie te plery bola glownie po tym jak robisz MC, przysiady ze sztanga, lub wyciskania siedzac , wowczas najwiekszy bol idzie na kregoslup glownie na odcinek ledzwiowy. Jak temu zaradzic: 1.technika -moze masz kogos kto moze ci pokazc jak robic te cwiczenai technicznie jesli nie to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach tam Mawashi układał bardzo fajne plany dla osób w Twoim wieku ten który ułożyłeś nie jest zbyt dobry i dodatkowo za wcześnie dla Ciebie na taki plan pozdro
Mam takie pytanie czy jest na ryku kofeina albo jakis spalacz bez dodatku innych pobudzaczy(np synefryna)co ma 100mg kofy w kapsie. od kawy przed treningiem juz mnie muli starasznie, a wieksze dawki niz 100mg zbyt mocno mnie klepią Activita ma fajna kofe ale tam jest 200mg w kapsie a to jak dla mnie za duzo narazie.
Witam. Mam problem z rozwinięciem mięśni klatki piersiowej(szczególnie górne partie).Klatka jest jakby wklęsła i barki trochę idą do przodu. Jakie ćwiczenia mi polecacie na wypuklenie i poszerzenie klatki piersiowej. Zmieniony przez - Enigmatic w dniu 2009-01-11 13:41:35
[...] troche poprawia koncentracje chociaz jak ty jestes taki wrazliwy na rozne zwiazki to moze dzialac na ciebie o wiele lepiej ja jak wpadnie troche siupy to chyba skusze sie na poloczenie selegiliny i donepezylu (plus l-dopa, alc i alfa-gpc) fenozolon (lub pemelina) i deanol wydaja sie ciekawe ale widze, ze nie sa zbyt dostepne przez moja zrodla :C
[...] dwoma porażkami w eliminacjach następnych ME. Teraz na MŚ do kadry wracają wszyscy najlepsi poza Grzegorzem Tkaczykiem. Ostatnie sparingi z europejskimi średniakami nie były zbyt udane, ale trzeba mieć nadzieję że forma przyjdzie w odpowiednim momencie. Na pewno w tym składzie jesteśmy w stanie walczyć o medal, zwłaszcza że losowanie było dla nas [...]
[...] typu "martwy ciąg", * Wykonywania ćwiczeń na stojąco, * Stosowania suplementów kreatynowych, * Stosowania środków dopingowych * Zbyt intensywnego trenowania, w zbyt dużym wymiarze godzin w tygodniu BĘDĄC MŁODYM ZAWODNIKIEM WARTO: * Wykonywać ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała: pompki, brzuszki, podciągania, delfinki. * [...]
Piszesz zbyt ogólnikowo o jedzeniu, a to co napisałeś świadczy o tym, że nie czytałeś ani jednego postu podwieszonego. http://www.sfd.pl/temat373792 , to na początek. Nie układaj od razu diety tylko się zastosuj do tego co tam jest napisane. Co do ćwiczeń to w jakim celu robisz A6W? To nie jest ćwiczenie na ten etap zaawansowania, nic po nim nie [...]
[...] MK: Niektórzy kibice już dali zwycięstwo Fragomeniemu po tym, jak okazało się że walka odbędzie się we Włoszech. Ostatnio dwukrotnie skrzywdzono tam przyjezdnych pięściarzy, zbyt wcześnie przerywając pojedynki… KW: Ale ja nie dopuszczę do tego, by walka mogła być przerwana. Nie dam ku temu żadnego pretekstu. Wchodzę do ringu na żywioł i napieram [...]
[...] prostowników - jedyne ćwiczenie jakie znałem to martwy ciąg(zacząłem go wykonywać - po 3-4 razach bolało mnie w części lędźwiowej i przestałem). Wiosłowałem sztangą - zbyt dużo i zbyt mocno. Nie mając zbytniego pojęcia o kulturystyce robiłem tego 10 serii. Na początku z moimi ćwiczeniami technika troszkę kulała.. Po 5 miesiącach [...]
[...] przeznaczyć maksymalnie 300 złotych. Oczywiście najlepiej kupić Kelton czy Marbo, ale nie wiem czy byłoby mnie na nie stać. Znalazłem masiva choć czytałem o nim, że nie jest zbyt dobry, ale cóż przynajmniej cena przyzwoita. Poniżej wklejam link: http://www.allegro.pl/item522454942_wyciag_masiv_do_sciany_siedzenie_3_uchwyty.html P.S Nie piszcie, [...]
[...] NIc do niej nie mam - jest tania i jest alternatywa dla innych,dorzszych odzywek - ale nie dla mnie. SP80 - rowniez mi nie smakowalo (IMO jedno z mniej smacznych bialek olimpa, zaraz po sojawicie i x5). Wanilia byla tragiczna w smaku (ostra i chemiczna), poza tym zbyt duzy udzial dodatkow jajecznych dziala nie sprzyja zdrowiu moich jelit.
[...] 4 skibki chleba (szynka, ser, sałata ; nutella ; dżem ; pasta z jajek ) Między tymi posiłkami nic nie jem i nie piję. Chyba, że czasami jakiegoś pączka zjem, ale nie jestem zbyt często przy kasie więc nie kupuje :P Po powrocie do domu jem bardzo często ziemniaczki z jakimś mięskiem (schabowy, mielone, karkówka, łopatki, gulasz, paluszki rybne [...]
Ja nie wierzę, że można tyle ważyć przy takim wzroście. Ale tak na wszelki wypadek, powiem Ci, że ten tłuszcz jest od zbyt małej masy mięśniowej. Jak chcesz go spalić, skoro jesteś takim szkieletorem?
MESTEROL 30 oraz SUPER FLY // MEGABOL - test
