zbyt

[...] sylwetki, najlepiej po prostu zrobić sobie szybki masz w okolicy tętna 130,kilkadziesiąt km tygodniowo też nie brzmi za dobrze, może się okazać że deficyt kalorii będzie zbyt dużo i jedynie co zrzucisz to mięśnie. Zaplanuj sobie treningi siłowe tak jak pisałeś i zacznij robić cardio np. Po treningu 30min + w dwa razy w dni nietreingowe i [...]

ja jendak rezygnuje z tego;] nie slyszalem zbyt pochlebnych opini o tym;] szkoda mi miecha;p najpierw zobacz jak ci bedzie spadac masa po tym zawsze, mmozesz wczensiej przestac brac jelsi za bardzo by spadalo;]

Za mało sprzętu, jakieś hantle by sie przydały. Plan ma troszkę błędów, chociażby zbyt dużą ilość wariantów pompek i zła kolejność wykonywania ćwiczeń. Możesz ewentualnie kupić dwa baniaki z wodą 5l i rozpocząć treningi Mawashiego dla początkujących z postów podwieszonych - mały wkład, duży zysk;-)

[...] taa, sfd to 90% kulturystyka, ale sam wiesz, ze te 90% sfd to ta gorsza czesc, cala inteligencja skupia sie w PN artykuly do tej pory nie sprawdzaly sie, bo ... temat byl zbyt wymagajacy, co dosc mocno zniechecilo duza czesc forum .. imo konkursy w np. suplach byly 'latwiejsze' .. ale konkurs na artykul po euro, jakies podsumowanie, swoje [...]

chociaz z tego co czytałem wnioskuje ze to jednak nie jest zbyt dobry plan ^^

jeśli chodzi o trening, to poszukaj na forum tematu "trening domatora" czy coś o tego typu tytule - tam jest trochę wskazówek jak można pobawic się w domu nie mając zbyt wielu zabawek i pamiętaj, że przy redukcji (i nie tylko) najważniejsza jest odpowiednia dieta - zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/temat40963-strona27/. darkthorn [...]

[...] 15/16 obiadek w domku 20/21 zaraz po treninku jakies przetwory z ryzu lub banan lub cos innego co sie nadaje 22 kolacyjka typowo baikowa na zakonczenie bialko naturella 23 lulu i przez caly dzien woda mineralna niegazowana zadnych sodyczy czy inne swinstwo zadnych uzywak pozdraiwam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

My zjezdzamy na malutkich bmx dzieciecych ze ostro stromych gor pomiedzy drzewami, oczywiscie byloby zbyt pieknie dlatego rower jest przywiazany do ktoregos drzewa linka takl zeby sie skonczyla na brzegu. Wygrywa ten ktory przeleci trzciny, jak przeleci wiecej niz jeden to robimy pomiary co do lekarza to mocne nerwy trzea miec ostatnio sie na [...]

[...] 50 mg e2d przez 6 tygodni. Wyczytałem, że nie powoduje dużej retencji (przynajmniej jak na teścia) więc nie powinien chyba mocno podnosić ciśnienia. Nie rozsadzi mnie to;-)? I czy dawka 50mg będzie skuteczna przy mojej masie 105 kg, z czego ok 95 kg to mięso i kości;-) Jeśli nie to czy 75 mg nie będzie zbyt mocne na ciśnieniowca jakim jestem?

[...] masa ciała będzie spadać, wtedy trzeba interweniować, bo to będzie wyznacznikiem tego, iż dostarczasz za mało energii. Będziesz wiedział kiedy dorzucić dodatkową ilość kalorii, dodając co tydzień kcal łatwo można przedobrzyć i stworzyć zbyt wysoką nadwyżkę. Wszystko opiera się na obserwacji. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-20 21:22:53

[...] śmieci.Robię po prostu wszystko co w mojej mocy, aby prowadzić zbilansowaną dietę.Mój metabolizm w większości wybacza mi niedojścia w diecie i raczej nie odkłada mi się nic zbyt mocno.Co do beta-alaniny to na pewno wezmę to pod uwagę.Wielkie dzięki za sprostowanie wielu tematów i jestem wam wielce wdzięczny za wkład z waszej strony!!! TEMAT [...]

Nawet Pod Małą Warstewką tłuszczu chowaja się mięsnie jezeli sa zbyt małe polecam ABSII na ich rozbudowe później można pomyślec o a6w na ich wzmocnienie i wyrzeźbienie + dobra dieta bez diety nic nie osiągniesz

Zbyt długa redukcja, mocny spadek tkanki tłuszczowej = spadek poziomu testosteronu.

Ciężko stwierdzić co może być przyczyną. Być może sobie wmówiłeś i psychika działa w tym momencie. To co sie rzuca w oczy to zbyt mała ilość tłuszczy. Być może w długim okresie ograniczanie nasyconych, złe proporcje n-3:n-6.

Jak poszlo w noge to Ci zle dobral cwiczenia, albo byles zbyt ambitny i przedobrzyles z przeprostami. Tak jak Kradam napisal wszystko zalezy od Twojego faktycznego stanu.A powinienes sie udac do dobrego fizjoterapeuty.

jezeli aktualnie trening mój trwa godzinę to przy takiej ilosci "rozgrzewkowych" ćwiczeń będzie trwał 2h. Moim zdaniem zbyt dużo ćwiczeń. Jeżeli mam 9- ćwiczeń i będę robił dajmy na to 6 serii na każdą to masz 54 serii w ciągu dnia.

Trenujesz 5 razy w tygodniu i w treningu nie ma nóg? Pomijając fakt, ze 5razy w tygodniu po 2 godziny to wg mnie zbyt dużo tym bardziej biorąc pod uwagę Twój staż. Wrzuć więcej zdjęć do oceny, wygląda że jest nieźle. Chcesz rozwiać wątpliwości co do rekordu na płaskiej? - proste, wrzuć filmik.

jak na razie kandydatur brakuje ja sie nie łapie za stary jestem A tak poważnie nie dam rady choć bym chciał więc szukamy zainteresowanych a czasu na weryfikację nie mamy zbyt wiele. Ps Puma666 jeśli nie pojawiłby się kandydat jesteś zainteresowany??? pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-10 10:23:24

puma już jest, odpisałem, jeśli masz chiwlke żeby odpisać bede wdzieczny Rion Zainteresowany jestem,(chętnie bym skorzystał ) ale to nie dla mnie niestety, zbyt daleko, nie miałbym możliwości dojazdu, ukończenia etc... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-10 14:38:20

Nie da się ocenić planu - nie mając do porównania poprzedniego. Plan może być ok, ale jeśli zbyt mało różni się od poprzedniego to nie zadziała.