zbyt

Dodałeś zdecydowanie zbyt mały NEAT.

Dodałeś zdecydowanie zbyt mały NEAT. Cytat z wpisu na temat wzoru do liczenia zapotrzebowania: "200-400 kcal - endomorfik " Ale ok Ty jesteś specem w temacie nie ja więc ok. Jedno pytanie tylko... Na siłowni od dwóch tygodni, 3x w tygodniu, trening dość intensywny, zakończony intensywnym biegiem na bieżni przez 40min około 9-10km/h (dla mnie to [...]

wykazuje nieco gorsza przyswajalnosc, a czasem i problemy trawienne, jak i smak nie jest zbyt ciekawy. jednak w blendzie z WPC jak w produkcie hi teca nie powinno nic sie dziac

witaj. moze okazac sie, ze ilosc kofeiny bedzie zbyt duza asekuracyjnie zastosowalbym na start tylko spalacz

Przypominam do dziś zgłoszenia, chociaż nie nastawiam się na zbyt dużą frekwencję.

Terminy zawodów są zbyt blisko siebie , to zawsze odbija się na frekwencji....

zbyt duża ilość białka, czy np produktów zbożowych, ja np po owsie miałem spore wzdęcia

[...] dzień możesz sobie jeśc bt ale w potreningowym ww są niezbędne (nawet jeśli to kolacja http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij )Zaczałeś za nisko z kaloriami, ze zbyt dużą ilościa aero i organizm szoku doznał i się broni. Co do treningu, to masz więcej obciażenia - bo 12,5 kg hantli na ławce skośnej to chyba nie czujesz?

To może być wszystko, od złej techniki na wadzie postawy kończąc. Przy innych ćwiczeniach problem nie występuje? Najlepiej nagraj to wiosłowanie i wstaw tutaj żeby zobaczyć jak to u ciebie wygląda. A czy może tez to być od zbyt dużego cieżaru ? Bo jak robiłem mniejszym ciezarem to nie odczuwałem bólu

Zainteresuj się raczej czasem inj bo kumple po podaniu solco zbyt szybko odczuwali jakieś skutki uboczne. Dałbym to wszystko w PWE i ustawił na ok 30 min. Powinno być ok. Podawałem tak TAD i hepa merz.

Jaki masz bf bo igła trochę krótka ból może być z powodu zbyt płytkiej iniekcji

Śmiało możesz zrobić po treningu interwały ekstensywne. Intensywne tylko w dni wolne. Będzie to zbyt ciężki wysiłek. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu http://potreningu.pl/articles/3760/przyswajalnosc-skladnikow-zawartych-w-jedzeniu

Śmiało możesz wykonywać interwały po treningu siłowym. Kwestia bardziej tego jak Ci pasuje. Jeżeli jednak hiit/tabata to w dni wolne. Jest to zbyt ciężki wysiłek aby wykonywać go po treningu. Poza tym, przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma co martwić się o mięśnie.

[...] Ilość kalorii spożywanych przez Ciebie jest skrajnie niska. Podany przez Ciebie opis odżywiania jest mocno schematyczny. Notabene nie ma zasady jadać co 3 godziny 5 posiłków dziennie. Być może tak mało energetyczne posiłki nie spełniają wymagań ustrojowych w kontekście np: anabolicznym (zbyt mała podaż białka na posiłek).

Jeżeli w dłuższej perspektywie czasu obwody i sylwetka się nie zmieniają, to kcal musi być zbyt mało.

Wg mnie 50g otrębów to za dużo jak na raz, zbyt spory nadniar błonnika też może powodować problemy. Jak juz to mała łyżeczka do jakiejś owsianki jogurta. 25g zetlatyny ok 70 kalorii kijowe kalorie ale są. Jak np redukujesz i efekty są to ok, jak nie ma efektów więc moze tu coś dziubniesz za jakiś czas co innego i suma sumarum kalorii przybywa

Ad1. Przy Twoich warunkach fizycznych 2500kcal do utrzymania masy ciała wydaje się zbyt mało. Jak to obliczyłeś? Ad2. W każdej zdrowej diecie powinno znaleźć się miejsce na tłuszcze jednonienasycone, wielonienasycone jak i nasycone (zachowując odpowiedni stosunek) odsyłam : http://potreningu.pl/articles/509/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie- [...]

Witaj, ad1. Ciężko odpowiedzieć na to pytanie, bo zbyt wiele zmiennych będzie na to wpływac. Do tego każdy z nas jest inny. Na jednego takie trening będzie działał super, a drugi się 'zniszczy'. Sprawdź, przetestuj. ad2. Przed interwałami warto by zjeść ;-) Ile wcześniej? Jest to taki wysiłek, że te 1,5h to wg mnie minimum. Może przełóż pore [...]

Ad1. Przy Twoich warunkach fizycznych 2500kcal do utrzymania masy ciała wydaje się zbyt mało. Jak to obliczyłeś? Korzystając z linków na forum. Wyszło bardzo mało, bo przyjąłem niską aktywność zawodową no i z racji bycia typowym endomorfikiem (podobny wynik podał mi kiedyś dietetyk, więc powinno być ok - tylko teraz chce sam to ogarnąć). Zresztą [...]

zbyt ogolnikowe pytanie. wszytsko zalezy od celu treningowego jak i diety, nie od carbo;-) wiec jak wciagasz wszytsko z diety, to carbo nic nie zmieni