nie nie, sterydy to glupota. skoro trzymales sie diety, i CI nic nie dala, wywnioskowac mozna ze miales w niej zbyt malo kcal. wklej swoja diete do dzialu odzywianie, i zobacz co o tym mysla ludzie znajacy sie na rzeczy. bez wspomagacy tez mozna zbudowac ladna sylwetke ;) pozdrawiam
[...] się zasłania. Oczywiście z jakąkolwiek walką takie coś nie ma nic wspólnego, on praktycznie nie podejmował akcji zaczepnych, zadawał ciosy tylko kiedy przeciwnik stawał się zbyt "natarczywy" :) Przy tego rodzaju walce rzeczywiście można wytrzymać więcej czasu niż w boksie bo ona w takim stopniu nie męczy. A jak jest w krakowie - na [...]
[...] paska. To nie musi być miłe, piękne ale już kilku udowodniło, że możliwe. Nie wiem ja zachowywali się przeciwnicy - czy bili na full swoich możliwości, ale faktycznie są dowody na przeprowadzenia 100 kumite. Oczywiscie 100 kumite by się nie odbyło w przypadku kontaktu rękoma na głowę - zbyt duża destrukcja. PANKRATION - all powers combat !!!
[...] na ławce skośnej z supinacją nadgarstka Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Uginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem -też można by uznac je za zbyt podobne, to drugie proponuje zmienic albo zaniechać Triceps Francuskie wyciskanie sztangi leżąc Francuskie wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie Prostowanie [...]
[...] na twoje zdjecie i biceps że miesnie masz duże ale czy wyrzezbione? Moze zrobiłbys redukcje a nie mase? Jestes bardzo młody masz czas i chyba nie chcesz wygladac jak Arni zbyt duże miesnie to problem chyba ze chcesz startowac jako zawodnik to inna sprawa. Dla normalnych ludzi wystarczy dobre umiesnienie z rewelacyjna kondycja która bardziej [...]
B-50 pojawił sie tutaj komentarz powyzej odnosnie zbyt wysokiej kaloryczności mojej diety ? co sądzisz ? według mnie z kaloriami jest ok. wobec tego wcisnę gdzieś tą sałatkę warzywną z mięsem- moze przed treningiem? Justine, mowisz powaznie o dawce rzędu 1,5 gh ? przez jaki czas stosowałes ? jaka dieta (z ciekawosci) ? (ile B/W/T) ile aerobów ? [...]
[...] powtórzeń) brzuszki 2x50 powtórzeń barki- 4 serie po (10,8,6,4 powtórzeń) triceps 4 serie po (10,8,6,4 powtórzeń) Nóg nie ćwiczę ponieważ myślę, że wystarczy rowerek z początku Jako, że ćwiczę każde partie, nie robię morderczego treningu i nie przeciążam mięśni zbyt dużymi obciążeniami. Zmieniony przez - freequed w dniu 2015-03-24 10:06:27
pablobjj light contact- mały błąd , to nie szermierka. w light nie bijesz z całej siły , jednak mozesz udezyc z cała para jak przeciwnik wchodzi . Za zbyt silne uderzenia dostajesz upomnienie. Gdy ktos pada na mate nie ma liczenia. semi - to jest szermierka,ktora jest na punkty. full- uderzenia rekami i nogami powyzej pasa. w polsce w [...]
[...] 80kgx10 " (dlaczego barki wykonywane sa na suwnicy!?) moge przypuszczac,ze objetosc,ktora do tej pory sobie serwowales(ilosc treningow/tyg.;ilosc cwiczen i serii),jest zbyt wysoka dla Ciebie. sugeruje 2 lub 3-way splt 3 x tygodniowo. przyklady: (od razu bedziesz mial okazje zobaczyc,jak wyglada zastosowanie zasad,ktore podalem wczesniej-w [...]
[...] Olej od razu wzór: waga*24*wsp. aktywności (1-1,5) - złe przedziały aktywności, a wartości z interii wskazują, w jakim kierunku masz iść (ale też są zbyt ogólnikowe). Jeśli naprawdę masz tak aktywny tryb życia (codzienne intensywne ćwiczenia i praca na nogach) to szukaj swojej wartości w okolicach 3000kcal.
Słyszałem Ale nie robiłem gdyż zbyt wielu ćwiczeń nie mogłem z przykładowych planów na ACT wykonywać. Dlatego zrobiłem odrazu split, ale na początku aby przyzwyczaić mięśnie do pracy robiłem góra trzy ćwiczenia na daną grupe i 2-3 serie. Wszystko małe cieżary, ruchy wykonywane bez problemów, żadnego 'dobijania' mięśni. Rozruszałem się więc i [...]
Ja jestem w tym już zbyt głęboko - jak raz zobaczysz rzygające na siebie Japonki, to nie możesz już wrócić do Playboy'a - no ale koniec off-topa Ciekaw jestem jak się ta sprawa rozwinie, i jak to wpłynie na przyszłość Tito w UFC - wywalą go, czy będzie podwójny standard?
Jeśli bierzesz 200 mg na tydzien to raczej nie poczujesz "wow bomby" przy takiej dawce to pewnie masz lekko ponad normę testosteron. Po drugie to i tak ludzie zbyt dużo oczekują od testosteronu. Nie działa to tak, że wbijasz i po 3 miesiącach Hulk wychodzi. To jest maraton a nie sprint
[...] Ważyć przed usmażeniem? chyba nie bardzo, co? Bo się dość odchudza. Do tej pory odmierzam już gotowy produkt. W przypadku kaszy po prostu dziele na pol torbe i wcinam. I jeszcze małe pytanie chociaz wiem, że nie tutaj. Robię biceps na sztandze prostej. Jak odkładam strasznie napierdziele przedramie. To wina zbyt duzego ciezaru czy złego chwytu?
[...] w moim wieku siłownia raz dziennie (4razy w tygodniu) po 1-1,5h to chyba nie tak dużo no tak-typowe rozumowanie. sprobuj spojrzec z innej strony. stosujac objetosc treningu zbyt wysoka do swoich mozliwosci(regeneracyjnych)-spowalniasz lub calkowicie blokujesz swoj postep. dlatego napisalem o przycieciu objetosci w Twoim treningu. deload to [...]
Co do 5 to jest troche ciekawości i troche do diety tez sie może przydać gdyż myśle ze mam małe pole manerwu w ciągu dnia z dietą . "myślisz, że czemu nie znajdujesz dokładnych odpowiedzi na swoje pytania." - myśle że za mało osób tu zagląda "bo takich pytań jest od groma i wyobraź sobie że miałbyś siedzieć i codziennie wymyślać 20 [...]
"zauważ że chce dokładnie diete pod SIEBIE i dokładnie w KAŻDYM posiłku wyliczoną ilość b/t/ww itd..." z tego wywnioskowałem, że chcesz rozpiske.. EDIT: te posty nie są zbyt ogólne, ale albo źle szukasz, albo nie potrafisz wyłapać potrzebnych informacji Zmieniony przez - CeZaRiTo w dniu 2004-04-26 00:21:47
diety nie ma i nie będzie - no to zbyt daleko nie ujedziesz, czytaj: za długo nie poćwiczysz, o ile na początku machanie żelastwem nawet "na sucho" (bez diety) przynosi dobre efekty (waga i wymiary na +), to po 0,5 roku organizm się przyzwyczai i nie ruszysz dalej, choćby nie wiem co - dieta to ponad połowa sukcesu - poczytaj podwieszone [...]
Propozycje nowych suplementów OLIMP
