zbyt

co nie co widać ale zbyt wiele to nie ubyło ale i tak ładnie, trzymaj dietę i chudnij dalej byle nie za dużo

Lukash dietę poprawiłem już nie mam pojęcia co jeszcze wrzucić i gdzie dla mnie pasuje. Wiem że za jakość się płaci ale nie oczekuje po nim zbyt wiele jakbym miał więcej hasju to bym go nie kupował.

Dieta bardzo kiepska. Brak warzyw, tłuszczów, zbyt duża ilość prochu.

Z tym bicepsem to jest tak że jak wypadnie ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu, ograniczę skoro tak mówisz. A z dietą to u mnie nijak. Różnie chodze do szkoły, środki też niewielkie, Słodycze ograniczam, fastfoody również staram się dobrze odżywiać. Najbardziej to denerwuje mnie ten biceps, 33cm to zbyt mało, chciałbym więcej ale nic nie rośnie.

[...] sumie od momentu kiedy zaczołem ćwiczyć biceps urósł o 13 cm-z tego punktu widzenia to nie mało.Ale biorąc pod uwagę koks który już wziołem i przyrost 4 cm??To chyba nie zbyt dużo,zwłaszcza że inne cześci ciała reagują na koks o niebo lepiej np.barki,plecy. Biceps ćwiczę raz w tygodniu(poza kuracją) razem z tricepsem, wykonuję 10 serii po [...]

[...] to dam znać co i jak w związku z rozpuszczalnością i smakiem. Gainerek jeśli chodzi o rozpuszczalność był git (jedyny minus to taki dziwny nalot na ściankach szejkera jak zbyt długo czekał na wypicie;p ale pozatym wszystko było ok. Zobaczymy jak będzie z tym białeczkiem bo cena w stosunku do ilości i składników (o ile są takie jak napisane) [...]

Wydaje mi się, że to od zbyt dużej ilości węgli bo kiedyś robiłem masę nie licząc w ogóle makro a tłuszczy na pewno jadłem dużo więcej niż węgli i mimo, że szybciej w pół roku nabrałem dodatkowych kg niż teraz to nie miałem z twarzą tak jak teraz i w ogóle waskularyzacja była bardziej widoczna. Nabiał wtedy jadłem trochę mniej niż teraz - wtedy [...]

[...] walki nie popełni na pewno! Motywacja żeby zlać nowego mistrza jest na pewno ogromna, będzie chciał pokazać kto jest "number one" w K-1. Być może Schilt będzie zbyt pewny swego, a wiadomo jak kończyło już wielu, ktorzy na ułamek sekundy zignorowali Ernesto... Plusy na Schilta - jest na fali poza tym pokonanie Mr. Perfecta umocni [...]

[...] wieczoru walczył jeszcze dwa razy i zdobył czwarty raz mistrzostwo K-1! Moim zdaniem w obu walkach zwycięstwo Bobiemu podarowali sędziowie, ktorzy obchodzili się z jak - nieprzymierzając - z Musashim. Jak widać było promocja nie trwała zbyt długo. Niestety złamał mi się kompakt z walkami Sappa z Hoostem, wiec nie mogę zamieścic Ci filmikow

[...] lyzek oleju, albo garsc orzechow moze miec tyle kalorii w stosunku do 100g ryzu, ktory nie jest juz tak smaczny. Dostarczanie kalorii z tłuszczy jest dla mnie dość przyjemne w przypadku WW już tak nie jest, ale to mało mnie syci. Chodze przez to rozdrażniony. Może ciągle zbyt mało kalorii?? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2016-02-09 21:45:54

[...] wody co powoduje wizualnie gorszy wygląd 3.miejsce i 1pkt. wladek0o-uzasadnienie,brak relacji wideo i brak podania wzrostu przez to nie ma do czego odnieść pomiarów antropometrycznych,zbyt duży wzrost wagi co spowodowało nagromadzenie wody,zalanie i popsucie wyjściowego wyglądu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-26 11:54:21

[...] plus zdecydowanie ze wzgledu na multimedia: video i foto. II miejsce: Sebik (2 pkt) Właściwie na równi ze Sztywnym, a może i sportowo lepiej. Tyle, że jest to jak dla mnie zbyt krótki czas, żeby porównywać w tym względzie. Fajnie prowadzony dziennik, bez zbędnego "pitolenia", konkrety. Jak dla mnie na równi ze Sztywnym, ale że musi być [...]

[...] moge zgodzić Rozpisz swój trening, to może znajdziemy przyczyne. Po treningu trzeba jak najszybciej dostarczyć organizmowi węgle proste w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Można stosować Carbo albo pić glukoze ze 30-40g. Jeśli trening jest zbyt intensywny to dochodzi do przemęczenia i organizm szybko traci energie i zapał do ćwiczenia.

[...] napisal wczesniej troszke przeszarzowales z obciazeniem treningowym. Przez dwa tygodnie szlo ci calkiem dobrze do tego pewnie zapal wielki byl ale wydaje mi sie ze to sa zbyt duze obciazenia dla ciebie i dlatego z treningu na trening bedzie Ci coraz trudniej. Sprobuj tak dobrac obciazenia zwlaszcza w progresji( o ile ja stosujesz chociaz w [...]

Jak masz zbyt małe obciążenie to możesz skrócić przerwy w celu większej intensywności, żeby masa szła jedzenie musi być odpowiednie

Nie jest zbyt profesjonalna ale nada sie.

[...] przekonałem do czegos prostszego chodź na początku patrzyłem jakies wielkie maszyny mysląc że bez tego nie da się nic zrobić :D na szczęscie jest to forum bo raczej mój start z tym sportem nie byłby zbyt przyjemny (branie niepotrzebne kreatyny i innych supli na które bym wydawał fortune) i kupowanie niepotrzebnych bajerów w niczym niepotrzebnych

Oblukaj mój plan który obecnie robie, powiem Ci że na chwilę obecną za dużo ćwiczeń jak na masę i są zbyt lekkie. Bardziej pójdzie ci wytrzymałość. Skroc trening do : przysuadow, dipow, pompkach z obciążeniem lub na rękach, rwaniu hantli lub martwym ciągu z nimi, podciaganiu nachwytem i jak Ci zależy na tym bicu to rób go hantlami. Wszystko [...]

i to jest wlasnie problem kobiet, ze boja sie kalorii. Pamietaj ze zbyt malo kalorii nie przyspieszy efektow, jedynie moze Ci to zaszkodzic ( sprawy hormonalne), bo taka glodowka przy takim trybie treningowym to nie moze przejsc. Jesli wyszlo Ci zapotrzebowanie przy takim trybie aktywnosci czyli te 3000kcal, to odejmij od tego 300-500 kcal. [...]

[...] gorne plecy mocno angazuje bicepsy, a w moim przypadku nawert mocniej niz same cw ukierunkowane bezposrednio na bicepsy, i nie jest to naweet podciaganie podchwytem.... Co do siadow i ciagow: zalezy czy ktos szaleje, ale suwnica jest na tyle mocnym cwiczeniem ze zbuduje zbyt duze dysproporcje nog w stosunku do prostownikow wyrobionych sklonami.