[...] serię, jeśli jest wykonujemy nie później niż po minucie od pierwszej. Jeśli chodzi o kolejne ćwiczeni to tak jak się czujemy na siłach, lecz nie staramy się robić sobie zbyt długich przerw, lecz także nie róbmy ćwiczenia po ćwiczeniu, tylko dajmy sobie odetchnąć choć na moment. Ćwiczenie nr 1. Najbardziej męczące ćwiczenie, ale dające [...]
" przeksztalcenie zbyt duzej masy w miesnie " cczyli po prostu zrzucenie tluszczu(a tego musi byc naprawde duzo)-tutaj aeroby typu bieganie plus dieta polegajaca na spozywaniu mniejszej ilosci kalorii niz potrzebujesz, do tego silownia 2 razy w tyg moze byc, mozesz zwiekszyc do 3 razy i trenowac FBW-zadziala jak sie rpzylozysz
[...] wyglądać, ale nie być wychudzona. Czy powinnam zrobić normalnie "masę", po męsku, tzn. dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, aby mięśnie mogły urosnąć? Przy tym kontrolować swoje ciało i gdy BF będzie zbyt wysoki przerzucać się znów na redukcję? Czy może raczej jeść na 0 i tak ćwiczyć? Zmieniony przez - ania806 w dniu 2014-03-09 17:01:35
Witam, odświeżam temat, ponieważ nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. Jak zmodyfikować mój plan aby uzyskać wymaganą ilość kalorii. Zbyt duża ilość węgli powoduje u mnie duży brzuch. W takim razie czy mogę podbić kalorie zdrowymi tluszczami?
Witam, odświeżam temat, ponieważ nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. Jak zmodyfikować mój plan aby uzyskać wymaganą ilość kalorii. Zbyt duża ilość węgli powoduje u mnie duży brzuch. W takim razie czy mogę podbić kalorie zdrowymi tluszczami? Dodajesz do Twojego planu treningowego trening cardio ? bo jeśli nie to tutaj może tkwić przyczyna [...]
cro cop jest troche zbyt pewny siebie, a nawet arogancki, tym sobie ludzi nie zjedna powinien miec troche wiecej pokory, jestem raczej za fedorem chodz to rusek do ktorych mam uprzedzenie (wynika z moich doswiadczen) niech pycha zostanie ukarana. Fedor jest sympatyczny dlatego trzymam jego strone
trening chciałem zmienić bo wolno mi przybywa w obwodach z 0,5 - 1 cm na miesiąc w każdej parti uważam ze to zbyt mało , ale skoro twierdzisz ze mam pozostac przy splicie to tak zrobie a i prosze o odpowiedz na powyzsze pytanie
Zaczynasz po prostu zbyt intensywnie w stosunku do swoich możliwości. Tempo biegu powinno być takie żebyś mógł spokojnie rozmawiać w trakcie biegu. Spokojnie sobie człap a nie biegnij.Trening który jest poniżej umożliwi Ci po 10 tygodniach przebiegnięcie 30 minut bez odpoczynku. Biegaj cztery razy w tygodniu. 1 Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty [...]
http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Te stojaki które podałeś wysuwają się do 144 cm, zbyt nisko jesli chodzi o wykonywanie przysiadów. Gryf zamień na taki który ma 180cm, wygodniejszy będzie.
[...] gdzie w ringu wszystko może się zdarzyć. Po ostatnich bokserskich rozczarowaniach aż się palę, żeby obejrzeć ten pojedynek. Najbardziej ciekawi mnie Ward. Jeszcze go zbyt dobrze nie znamy, niby zdał swoje największe testy, można by nawet powiedzieć, że wzorowo, ale ciekaw jestem czy utrzyma tą dobrą passę. Jakoś jeszcze zbytnio mu nie [...]
Coś czuję, że Froch będzie polował na KO i podejdzie do walki zbyt osobiście, a Ward będzie próbował to wykorzystać i grać outside, ja jednak wierze, że Froch go sięgnie.
[...] dobrze pamietam to jest wrecz niemozliwe. 1) Nie maja tyle kasy zeby tam wyslac jakies rzeczy (cokolwiek to by znaczylo) 2) Mowili ze kiedys ta koszykoawka wlasnie nie miala zbyt duzo zyskow z ogladania. Wiec nie maja zamiaru dalej tego ciagnac. Wiecej juz nie pamietam, ale to zeby zrobic to musisz niezle nameczyc. Na pewno by nie bylo zgrania [...]
[...] wstawić fotkę/fotki sylwetki do oceny czy BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację...
[...] masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację... z całym szacunkiem ale, temat ogolnie był czy dieta dobrze rozpisana, jeżeli [...]
[...] lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a [...]
[...] lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a [...]
Zacznij od wykonania USG , może to być przepuklina i bez USG niestety nie jest to takie łatwe do wykrycia jeśli się nie uwydatnia do zewnątrz więc nie wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje
[...] więc nie wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje Na USG takie przepukliny wyjdą od razu ? Jeśli tak to co dalej operacja ? Jaki jest okres po operacji żeby można wrócić do treningu/gry ?
[...] wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje Na USG takie przepukliny wyjdą od razu ? Jeśli tak to co dalej operacja ? Jaki jest okres po operacji żeby można wrócić do treningu/gry ? Jeśli coś [...]
