zbyt

Dalej brzuch 3x w tygodniu to dla mnie za duzo. Zbyt duza objetosc polaczona z cardio raczej spowolni progres niz go przyspieszy. Dalej optuje ze tym by to cardio wywalic, tymbardziej ze sam trening cardio jest bezsensowny z punktu widzenia budowania masy miesniowej. Jak chcesz poprawic kondycje, rob interwaly.

[...] DŁUGO) zdrowe odżywianie od 10 miesięcy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - mam z tym problem, bo niezbyt umiem się tym posługiwać próbowałam dodać np. kawę i mi wyszło że miała 500 kcal, bo mi wzięło 100g ksylitolu postaram się tu opisać moje odżywanie (ale byłabym [...]

[...] wydłużyły, odczuwam większe ogólne zmęczenie, a gdy dzień wcześniej zrobię mocniej nogi, ciężko mi jest także wyrobić w bieganiu taki czas jak zwykle. Czy taki układ treningowy (pon/śr/pt - FBW, wt/czw - bieganie) nie jest zbyt obciążający dla organizmu? Diety restrykcyjnej nie stosuję, jednak zawsze zwracam uwagę na to żeby zgadzało się makro.

[...] Stad duzo osób twierdzi ze wygladasz jak lodołamacz po mutacji przez ten tren. Na czarnym forum wszystko jest w archiwum wiec łatwo Cie namierzylismy a ze nie jestes zbyt bystry i nie czyscisz po sobie sladów wiec MAMY CIĘ!!! 3iu mówiłem o Chińczyku wiec nie dopowiadaj ze to apteka to raz a dwa zdradasz sie swoim prymitywnym łaczeniem i [...]

Zbyt szczegółowe pytania, za dużo czynników na to wpływa. Ogólnie ze 5 kg to można zbić po prostu diurezą więc diureza na tydzień przed zawodami, a po ważeniu ładowanie

jezeli problemem byla zbyt niska podaz kalorii, to smialo celuj w okolice zapotrzebowania zerowego.

[...] o których opowiadales ze kupujesz je 160zl na innym forum }:-(..... to milo ale juz tu tego nie opowiadaj. Przeciez Ty insuliny nie bierzesz bo za szybko miesnie budujesz i zbyt duzo kasy na ubrania tracisz }:-( Wiadomo ze gh bije sie z insulina, t3 i calym zapleczem saa a mozna dodac takze yohimbine eca na te Twoje słynne powiedzonko fachowe o [...]

[...] i będę mógł zaczynać masę) Suplementacja : Yohimbine 2x10mg Zabieg w przyszły poniedziałek, otrzymałem miłą wiadomość, iż całkowita przerwa musi trwać tylko 8 dni, potem już mogę wrócić do treningu, byle nie obciążać zbyt mocno brzucha przez 2-3 tygodnie, więc pewnie trochę zmodyfikuję na ten czas trening, może zrobię coś na kształt fbw :-D

[...] tłuszczu" po nieprzerwanej i długiej redukcji na bardzo niskich kaloriach, niskich tłuszczach - może się skończyć problemami hormonalnymi - czy to do Ciebie nie dociera? Później się obudzisz ze spowolnionym metabolizmem i zaczniesz tyć "z powietrza"... Ale rób jak chcesz. Masz dziwnych idoli i jesteś zbyt ufny w to, co czytasz w necie :/.

120/100 to nie jest ,tak jak piszesz ,,niezłe,,... Drugie wskazanie czyli rozkurczowe jest zbyt wysokie......LEKARZ

Zapotrzebowanie wydaje się spore w diecie jest zbyt duża ilośc białka , wychodzi Ci prawie 4 g na kg. m. c. , reszta wygląda nie najgorzej :-)

Ale ma też tendencje o przekombinowania. Np ostatnio zbyt nachalnie promuje zerchery pod każdą postacią - Zercher hold, Zercher Sq, Zercher carries, Zercher deadlift, Zercher reverse lunge %-)

Panowie, NAJLEPSZA TECHNIKA JAKĄ WIDZIAŁEM PÓKI CO U FIGHTERA! Obczajcie 2:24 i 4:47 https://www.youtube.com/watch?v=JvxFw36G2g4 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-03 14:27:26 Wlasnie to mialem na mysli gdy ci mowil, zebys nie ocenial swej wiedzy zbyt nisko. Widzisz co sie dzieje, przeciez ktos go trenuje, nauczyl tak

[...] ostatni posiłek wyszedł o 18.00 i kalorie zużyte #-P Ostatnie ćwiczenie na barki zrobiłem na maszynie zamiast z linkami wyciągu dolnego - no kurfaaa, ale płonęły. Na linkach zbyt czuje kaptur :-/ /SFD/2017/2/3/3e7625be7b98459ba44e33e296e925c2.jpg /SFD/2017/2/3/3da14e1f87c24d518a2c1979d84ac8fa.jpg /SFD/2017/2/3/9f3bc44e6d7642ac8f498efa6aa3a93b.jpg [...]

Sądzę, że jeśli ostrożnie podejdziesz do tematu, będziesz się regularnie mierzył itd. - to nie dopuścisz do dużej utraty mięśni - zawsze można przerwać redukcję, jeśli idzie nie tak. Może lepiej nie redukować zbyt mocno, a tylko trochę...

[...] o których opowiadales ze kupujesz je 160zl na innym forum }:-(..... to milo ale juz tu tego nie opowiadaj. Przeciez Ty insuliny nie bierzesz bo za szybko miesnie budujesz i zbyt duzo kasy na ubrania tracisz }:-( Wiadomo ze gh bije sie z insulina, t3 i calym zapleczem saa a mozna dodac takze yohimbine eca na te Twoje słynne powiedzonko fachowe o [...]

[...] które podczas choroby w tydzień traciły kilka kilo, podczas gdy ja, będąc na antybiotyku i ponad dwutygodniowej przerwie od treningu nie straciłem nic. Moja waga nie jest zbyt dokładna, ale jeśli coś spadło to była to wartość poniżej pół kilo. Jeśli chodzi o siłę, wiadomo że organizm już przyzwyczaił się do ćwiczeń i przez to po przerwie w [...]

[...] Żeby urosły mięśnie, trzeba jeść odpowiednio dużo i odpowiednio dobrze jakościowo - inaczej organizm nie ma budulca dla mięśni. Samo liczenie kalorii nie wystarczy, jeśli zbyt wiele pochodzi z jałowego, przetworzonego jedzenia. Jedz więcej jajek, mięsa - mogą być podroby, są tanie, zmieniaj ryż na ziemniaki, kasze. Do pracy możesz brać np. [...]

[...] piję koktajl z banana + 5 truskawek + ok.25g odżywki białkowej + 10 sztuk orzechów laskowych. Czy taki posiłek przedtreningowy jest w porządku czy może jednak jest zbyt mały i powinnam coś w nim zwiększyć? Jeżeli tak, to co? Węglowodany, tłuszcze? :-) A na potreningowy jem 40-50g płatków jaglanych + ok.25g odzywki białkowej + banan + 6 [...]

te wszystkie grupy są dla mnie zbyt szarlatańskie :P Keb jeden wynik to nie tragedia. Powinnaś powtózyć (tak wiem ze sie nie powinno robic tego badania za czesto), ale prawda taka ze tak moglas trafic. nie panikowalabym. wez pod uwage ze mialam rownie dziwny wynik