[...] kiedy się dobrze czujesz i libido Ok to bym zostawił jak jest. Tym bardziej ze delikatnie podwyższone . Ale w przypadku redukcji trzeba zbić. Co do dawki to każdy ma inaczej. Weź na początek pół tabsa co 2 dni i zbadaj po 3 połówce ponownie estro. Może się okazać ze to tez będzie zbyt dużo . Każdy inaczej aromatyzuje. Wtedy się skoryguje
Ja też praktycznie 5x w tygodniu jem te same posiłki jednak w ciągu dnia każdy jest inny. Z samego mięsa i ryżu zbyt wiele mikro/makro nie dostarczysz niestety - zainwestowałbym w dodatek warzyw/owoców do każdego posiłku, pomyślał może o jakimś jogurcie typu skyr raz dziennie, płatkach owsianych itp. Z tłuszczy lepiej niż takie mięcho wyjdzie Ci [...]
[...] dania, to zapraszam również do działu kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kuchnia Nawiązując do Twojego pytania o ilość kalorii w diecie, to ciężko jest nam stwierdzić, czy jest ich zbyt mało. Aby to wiedzieć należy dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Wklej obliczenia.
Zdecydowanie zapotrzebowanie kaloryczne należy obliczyć za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Kalkulatory niestety nie są zbyt dokładne z więc można odpuścić sobie korzystanie z nich. Ewentualnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą różnych źródeł i wyciągnąć z tego średnią. Poza tym, warto pamiętać [...]
dzięki za odpowiedzi. Znalazłem taką tabelkę odnośnie skutków zbyt niskiego/wysokiego progesteronu - skutki niskiego poziomu wyglądają bardzo źle i mogę potwierdzić na swoim przykładzie, że na pewno mam nadmierną retencję wody i powiększone piersi. Czy ostaryna będzie miała jakiś wpływ na ten hormon? W najbliższej przyszłości planuję też kupić [...]
Sam sobie odpowiedziałeś raczej, w większości przypadków zbyt duża podaż błonnika szczególnie tego nierozpuszczalnego w wodzie, może powodować gazy Tu masz szerzej https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/trawienie-bez-fajerwerkow-jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami-475
Sugeruję zacząć od zamiany Twojego odżywiania. Założenia, które podałeś nie wyglądają najlepiej. Ilość kalorii na bardzo niskim poziomie, jak na aktywność fizyczną, którą opisałeś. Źle również dobrałeś ilości składników odżywczych. Zbyt mało białka. Zalecana ilość to 2 gramy na kilogram masy ciała. Minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii [...]
Troche grubo lecisz ,szkoda tego trenu na redu tutaj Siły na redukcji jak chcesz nie stracić? Zbyt dużo może oczekujesz po prostu Te osoby co znam i biły ta firmę opinie były na plus taknwoec mysles że jest co ma być w środku
Odbiegajac od prolaktyny, zbyt wysoką dawką t3 wprowadziles się w sporą nadczynnosc - prawie 2 x norma Dobieramy tak tarczycowe zeby ft3 bylo w okloicach gornej granicy normy.
https://ibb.co/zNdMtLg https://ibb.co/Gc1XRn3 https://ibb.co/vh7tVs9 https://ibb.co/3vDxJGJ Tutaj zdjęcia. A co do oparcyjnego to zbyt kosztowne dla mnie i nie chce operacyjnie. Idę na endermologie mam nadzieję że coś pomoże.
[...] injekcja, ja pierwszy rok waliłem tylko w same pośladki, chyba najlepiej.. Co do długości igły to jesli chcesz walic w pośladki a masz tam trochę tłuszczu to polecam ci wziąć trochę dłuższa Np 4cm na 6mm - jak wbijesz olej zbyt płytko to pójdzie pod skore lub wycieknie trochę z mięśnia, zrobi się bąbel i będzie rwało dupe przez tydzień Pozdr
[...] sensie przed bark. Wiosło sztangą z tej perspektywy wygląda ok. Wiosło lewą, to chyba sam widzisz, że to nie to co prawą. Zmniejsz ciężar i popracuj nad ruchem jak w prawej ręce. Siady, napnij mm brzucha, bo wchodzisz w hiperlordozę. W MC wydaje mi się, że zbyt wcześnie zaczynasz pionizować tułów. Prostuje górę dopiero jak sztangą miniesz kolana.
Nie jest to zbyt przyjemne badanie, z uwagi na kilka godzin czekania na głodnego. Nie widzę jednak powodu ku temu, aby rezygnować przez to z treningu. Po wykonaniu badania zjedz posiłek, odczekaj około 1,5-2 godziny, aby nie trenować o pełnym żołądku i śmiało można iść. Jedyna obawa jest o to, że w trakcie trwania treningu siłowego może dojść do [...]
[...] na kolejnym treningu po 1 powtórzeniu. Budujemy swoją ogólną kondycję stopniowo i regularnie będziemy ją poprawiać jeśli podejdziemy do tego rozsądnie. Rzucanie się na zbyt trudne treningi niestety nie przyniesie korzyści. Pamiętać należy, że sam trening to jedno, jednocześnie musimy poprawić sposób naszego odżywiania, a także zwracać uwagę [...]
Wygląda to trochę, jakbyś miał zbyt dużą retencje wody pod skórą bardziej, niż wysoki poziom bf'a. Ten też pewnie jest, ale w oczy rzuca mi się "napuchnięcie" sylwetki.
[...] z miejsca uciąć 10-15% zera i stworzyc deficyt a możesz uciąc 100 lub zaczac na zerze dokładać aktywnosći i w zaleznosci co się bedzie działo to tak będziesz postępować . Osobiscie wole startowac redukcje oz zera i stracić dwa /3 tygdonie niż przyjąc na start zbyt duży deficyt ( szczególnie to się tyczy osób które nie znaja swojego ciała )
[...] do bólów w odcinku lędźwiowym kręgosłupa bo właśnie tam kumulują się przeciążania. Na szczęście można użyć regresji w tym ćwiczeniu jeśli podstawowa wersja ćwiczenia jest zbyt wymagająca. Można wykonać wersję na kolanach ewentualnie ograniczyć zakres ruchu w ćwiczeniu. Co do wpływu na ramiona i barki na pewno rola stabilizacji będzie istotna, [...]
[...] dokładnie jaki miały oznaczenie ale w opisie butów było że są przeznaczone do treningu siłowego a co za tym idzie i podeszwa jest płaska I jest twarda nie jest elastyczna ani w żaden sposób nie jest zbyt miękka jak w przypadku butów biegowych. Dlatego wszystko zależy od tego jaki model obuwia wybierzesz Najlepiej jakby była możliwość przymierzyć
Osobiście nie poszedłbym do sauny w DT bez znaczenia czy po czy przed treningiem nawet 8 h , na wszystkich szkoleniach tłukli do głowy że sauna zbyt mocno obciąża i jeśli już ktos chce korzystać to w DNT
Czyli jak długo powinienem pozostać na masie? Wiem, że masowanie i zbyt duże zalewanie się ostatecznie przyniesie więcej szkód niż pożytku, więc jak to powinienem rozplanować? Ogólnie planowałem jeszcze zostać tydzień na kaloryce 2700, by zobaczyć czy waga będzie rosła, chciałem pozostać na niej, dopóki jakiś przyrost stały będzie na wadze. Czy [...]
