zawsze

shadow78 - wszyscy mamy pod górkę przy redukcji tłuszczu! Z początku jest łatwo ale zawsze potem redukcja trwa za długo i nasza wytrwałość maleje (wraz ze spadkiem sił). W jako takiej formie utrzymują mnie starty w zawodach. Dzisiaj rano to co wczoraj (łącznie z trasą wśród pól ). Drugi dzień z rzędu nie robiłem przysiadów (chyba będę musiał [...]

Do zawodów 14 dni. Trenuję coraz mniej siłowo. Najlepiej wychodzą mi marsze - 2 razy dziennie wśród pól. Ostatnio tylko chodzę (bez truchtu) i staram się nie garbić Rano zawsze (jak dotychczas) .brzuch w zwisie na drążku i uginania w staniu na rękach Kilka dni temu potrafiłem zrobić jeszcze trening siłowy - teraz muszę robić go oddzielnie. [...]

Dzięki za życzenia świąteczne! Zdrowych i wesołych świąt życzę Wam wszystkim. Rano prawie to co zawsze. Dodałem skłony na krześle 3x15p. W czasie marszu w drodze powrotnej ziewałem! Po południu: pompki na mini uchwytach 2x5/15p Potem zrobiono zdjęcie - pójdę jeszcze maszerować. /SFD/Images/2015/4/4/3ea2eb0d2bbe45e48502eb90f776cd79.jpg

[...] dawce. panteon - jabłka od sąsiadki były dla żony. Jem teraz w czasie marszu jabłka suszone (trochę się ograniczam) oraz mam musy jabłkowe i jabłka w kompocie. kabo - zawsze weterani mają większą masę niż ja (oprócz Mirosława Kazimierczaka) i mogę być dużo bardziej docięty niż oni lecz będzie decydować ich masa oraz moja pozbawiona [...]

[...] z powodu skóry będę oceniony niżej. W weteranach - decyduje masa mięśniowa (wiek nie ma znaczenia liczy się wygląd - chociaż z wiekiem wygląd się zmienia na gorsze). kabo - zawsze weterani mają większą masę niż ja (oprócz Mirosława Kazimierczaka) i mogę być dużo bardziej docięty niż oni lecz będzie decydować ich masa oraz moja pozbawiona [...]

bardzo fajna forma na tle młodszych kolegow jednak definicja nog w porównaniu z nimi jakby uciekła (ostatnia fota) no ,albo gra świateł,nie wiem mnie też zawsze rzucaja sie w oczy za małe najszersze tzn chodzi mi o kształt V

Rower to nie zawsze znaczy to samo%-)

Rower to nie zawsze znaczy to samo%-) Racja! https://www.youtube.com/watch?v=kiZ0a8xbXQ4&list=PLTg31wYv1QIPpNVFK__VON7jkgh4Yv3nm Trenuję, chodzę i jeżdżę wg założonego planu. Dochodzą mi prace modernizacyjne wymyślone przez żonę (mam mniejsze wymagania :-) ) Waga utrzymuje się ok. 70kg. Wydaje mi się, że pomalutku tracę smalczyk. Nie chodzę [...]

[...] sałatki ziemniaczanej i wiele innych produktów. Żona przygotowała je wizyty krewnych a oni jednak jedli niewiele. Jeden z nich od ponad 200dni podobno żyje światłem (zawsze jadł mało) i przy mnie zjadł jedynie 2 łyżeczki musztardy i wypił lampkę szampana oraz lampkę mojego wina (przy pożegnaniu miał potem łzy wzruszenia). Zapasy zjedzone [...]

Uchwyty, to te z fotki, a pompki na poręczach to dipy? 10x12 - zawsze mnie zastanawiało, jak to jest przy ćwiczeniach ze stałym ciężarem. Skoro w 10. serii da się wcisnąć 12powt, to pewnie w pierwszej dałoby się zrobić ze 20powt.. Znaczy się sam takimi programami ćwiczę!! Ciekawi mnie Pana opinia :-) Teraz też robię pompki, na podpórkach i przy [...]

Czyli liczy się wygląd - taka jest kulturystyka. Zrobiłem barki na takich samych ćwiczeniach jak zawsze oraz takiej samej liczbie powtórzeń i obciążeniach :-) Waga ciała ok. 68kg Pogoda dopisuje. Dętka zaklejona i wsiadam na rower trekkingowy. Wczoraj na rowerze zwykłym przejechałem 20km - tyłek przyklejał się do siodełka!

[...] (dawniej robiłem 15p z obciążeniem 12kg) Potem byłem na "marszobiegu" - więcej chodzenia niż truchtu (ale jednak!). Po południu przejechałem 25km na rowerze - wiało (prawie zawsze wieje!) Właściwie to chyba przestaje mi się podobać kulturystyka! Piję wino i pomału odechciewa mi się rywalizacji z kulturystami młodszymi ode mnie! Nogi bolą, barki [...]

masti - a co ja (taki kurczak) mogę pokazać (postawić) na chudej klacie!? Lampkę wina!? Jest też plus - sąsiadka chwali mnie przed moją żoną! Eeee...ale chwali w czym? Bo nie zawsze, jak sąsiadka chwali, to dobrze się kończy :P :)) Swoją drogą lepszy byłby taki konkurs dla pań...na pupie szklanka :P :) (wiem wiem, był konkurs na najlepszą pupę, [...]

Pewnie, że nie :-) Zawsze ćwiczyłam, od 2-ej klasy szkoły sredniej i nadal ćwiczę i do końca życia będę. Ale co innego ćwiczyć sobie a co innego zrobić formę na zawody ;-)

Ważny plus dla ćwiczących "dla siebie" , jest to korzystniejsze dla zdrowia. Przygotowania do zawodów bywają (są)szkodliwe dla zdrowia. Właściwie to zawsze robimy wszystko dla siebie! Moje przygotowania do zawodów są prozdrowotne ! Rywalizacja jest sensem życia! Zwyciężać jest miło!

Upór to właściwie miałem zawsze! Jest mi łatwiej niż innym gdyż jestem emerytem i kulturystyce mogę poświęcić więcej czasu. Zrobię jeszcze 10 serii na biceps stojąc - uginania z wyciągiem z dołu - po 6p.

Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a kamaro - żadnych rwań. Trochę boli kręgosłup - ale tak mam zawsze rano :-) Dzisiaj powinienem zrobić klatkę z plecami Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-11 06:33:45

[...] schematow treningowych , aptekarskich diet, inżynierskiego podejścia do systematycznego budowania sylwetki to i tak decyduje często ambicja oraz ego. Ambicja pomaga zawsze w budowaniu umięśnienia. Ego nie pomaga w niczym - chyba, że chce się siebie oszukiwać. Jeśli chodzi o mój start w Strzegomiu to ego powinienem schować głęboko i nie [...]

Ten mężczyzna jest dosyć aktywny fizycznie. Chodzi do lasu i zwozi wózkiem suche drewno do palenia w zimie. Zajmuje się także parapsychologią, reiki itp. Nigdy nie był otyły, zawsze jadł bardzo mało.

Trochę daleko do Lublina! A jakie macie tam nagrody? :-) Na razie wszystko idzie wg planu. Dzisiaj rano barki - takie same ćwiczenia jak zawsze. Pogoda sprzyja więc idę na spacer aby utrzymać opaleniznę znad morza. Pod wieczór zrobię trening ramion. Chciałbym także pojeździć na rowerze - Giaurnemo mnie inspiruje do tego. Kuzyn żony dalej odżywia [...]