zawsze

Zawsze mozna sobie rano zrobic te 40-45 min aerobow powiedzmy 5-6 razy w tygodniu. Dodatkowo po silowni w dni treningowe ok 30 min zaraz po cwiczeniach czysto silowych. Jezeli silownie robisz rano, to samo mozna stosowac robiac aeroby wieczorem. powodzenia, Skubi Du, prosze zacznij wlasny watek, bo tu wcieles sie w dosc nieciekawy sposob. [...]

firer powrzucaj jakies brzydkie dupy jak zawsze

nie mam duzo tluszczu tylko niewiele to tak jak mój kumpel napisał w prezentacji maturalnej wydaje mi się, że piękne nie zawsze znaczy ładne ogólnie jak wyżej. pzdr/

Ale dzisiaj dostałem chvjowego uczulenia. jak zawsze mam jakieś chore akcje z tym związane. Kichałem z godzinę, do tego wstrętnie zatarłem oczy. Wyglądałem jakbym płakał. Ale już lajt na szczęście.

[...] to ochydne). 2 tyg. temu skończyłem brać CP, no i tak jak mówiłem, polecono mi HMB revolution treca. Jestem laik jeśli chodzi o odżywki, więc bardzo bym prosił o pełne nazwy, wtedy poszukam na allegro i zorientuje się w cenach. Ważna jest siła, przy tym coś masy zawsze przyjdzie, ale masa nie jest dla mnie najważniejsza. pozdrawiam i zgóry thx

15-20 mg dziennie podzielone na 3 porcje zawsze po posiłkach przez 5 tyg odblok 7 tab clomu przez tydz po 50 mg od następnego dnia po ost metce

brzuch rob zawsze na koniec treningu wtedy gdy poziom glikogenu w miesniach jest niski.

[...] bialko, poprostu przez pewien czas bialko nie jest dostarczne do miesni a woda z miesni schodzi (jak na cyklu napije sie piwka to sikam jak idiota przez pewien czas) dlatego zawsze po piciu nalezy wypic sporo wody zeby znow nawodnic organizm. Ogolnie rzecz biorąc, raz po raz sie napic mozesz, jak masz zamiar pic codziennie to se masy nie [...]

[...] na silce moga wkurzyc, jak chodzi taki koles po silce, nie widac nawet ze cwiczy ale ze wbija ome to mysli ze jest fajny albo mam kolesia na silce co przychodzi na silke zawsze dwa miechy przed wakacji, jak mi sie chwalil ile to on w sibie nie wbil to myslalem ze sie zesikam ze smiechu zawsze robi cykl, jak konczy idzie na balety, feta, kola [...]

Im wieksza masa tym roznica mniejsza wiec masz odpowiedz A co do asymetri ciala to sie zgadzam. Nikt na swiecie nie jest idealnie symetryczny. Z tym ze nieprawda jest ze lewa strona jest zawsze wieksza bo u mnie jest akurat na odwrot chociaz objawia sie to tylko w bicepsie.

Mr_Młody Nie bardzo rozumiem? Zawsze robie biegi w nietreningowe, owszem. Hm, dluzsza chwilke nie pisalem, wiec czas podsumowac ostatnie dni. W poniedzialek poszly aeroby, tym razem sprawniej, nadal padalem tlenowo jednak moj "limit" ciaglego biegu zwiekszyl sie dwukrotnie, czyli tak jak myslalem - z kazdym biegiem kondycha do przodu [...]

georgu - ok wypośrodkujemy jakoś ale weź też pod uwagę, że zawsze będzie więcej początkujących (sezonowców/ćwiczących z małym stażem/rekreacyjnie) niż tych zaawansowanych Pepo - dzięki za głos jutro wbiję na gg po poradę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 18:39:13

[...] o różnych dolegliwościach, jakie łapią pomijając ******łki schorzeniowe jeszcze przed 40chą. Na krótką metę można wiele limitów przekraczać i nic nie czuć, ale na dłuższą zawsze się zwróci. Niedługo zaczynam bardzo ostro i już nierozwiązalną przygodę z siłownią. Jak już nieraz dawałem tu odczuć, stawiam na trening i wiem co piszę. Koks i dieta [...]

mi rdza wyniosla 84.3 obciazenia z silowni... wiec uwazaj jednak na nia... wiesz zawsze mozesz przeniesc sobie lozko do silowni i tam kimac a jednoczesnie walczyc z rdza...

i scina bialko, oj wydaje mi sie ze nie .... a z masy zawsze cos poleci ale jak bys miał ze 43 w bicu to bym sie martwił . lepiej przypal alko zostaw

[...] mięśni i ich rzeźbie, na samej sile mi aż tak bardzo nie zależy. W pozostałe dni tygodnia będę chodził na basen. Planuje również dołączyć do tego bieganie - póki co biegam zawsze z domu na basen i z powrotem (jakieś 4-5 minut swobodnym biegiem w każdą stronę). Mam dostęp do basenu, sauny i w pełni wyposażonej siłowni (ten sam budynek co basen), [...]

[...] nie chiałbym przesadzić bo kregosłup łukowaty (naramienne ćwicze stojąc). dbaj o odpowiednią posturę. powtórzen nie, serii tez nie. cięzar dobieraj taki, żebyś miał zawsze w zapasie 2 powtórzenia (ktorych nie wykonujesz) no i zeby technika byla ok. Jakie inne ćwiczenie polecacie zamiast wiosłowania sztangą na te same mieśnie bo to [...]

[...] mięśni i ich rzeźbie, na samej sile mi aż tak bardzo nie zależy. W pozostałe dni tygodnia będę chodził na basen. Planuje również dołączyć do tego bieganie - póki co biegam zawsze z domu na basen i z powrotem (jakieś 4-5 minut swobodnym biegiem w każdą stronę). spoko. tylko, że wszystko musisz uwzględnić w diecie... Mam dostęp do basenu, sauny [...]

Ja się nie zalewam wypiję z kumplami od czasu do czasu po 3 piweczka i starczy. CO wo whiskey to w ostatnią niedziele piłem Sir'a Edwards'a w 2,5 litrowej butelce hehe w sumie whiskey jak whiskey. Ale piwko zawsze dobrze wchodzi, w tygodniu po jednym piwku czasem się wypije z kumplami

Siedze troszkę dłuzej na tym forum. I od zawsze staram się pomagać jak idzie. Z tego co pamiętam to trochę poźniej zacząłes doradzać w tym dziale ode mnie.